Come sono le emozioni della felicità?

Per decenni, gli psicologi si sono concentrati sullo studio degli aspetti negativi dell'essere umano, come patologie o malattie. Tuttavia, negli ultimi anni il sedicente "Psicologia positiva" ha approfondito maggiormente le caratteristiche e le qualità positive delle persone, come la felicità.

Il senso dell'umorismo, l'affetto, la capacità di recupero, l'amore, l'armonia o la gratitudine sono stati psicologici ed emotivi che ci aiutano a raggiungere i nostri obiettivi e ci rendono portatori di emozioni positive. ma, Quanti e quanto intensamente dobbiamo provare queste emozioni per essere felici?

Emozioni positive: l'ingrediente della felicità

Alcuni autori definiscono le emozioni positive come quelle in cui il piacere o il benessere predomina e permette di coltivare punti di forza e virtù personali. E entrambi gli aspetti portano necessariamente alla felicità.

Tuttavia, categorizzare le emozioni in pose positive o negative comporta rischi. Per esempio, la tristezza non deve sempre avere una connotazione così negativa. Sentirsi triste per la perdita di una persona cara, oltre ad essere naturale, è adattivo, necessario e rende esplicita la maturità di fondo della persona. La cosa innegabile è che, sebbene questi tipi di emozioni non debbano essere dannosi, sono spiacevoli e sperimentarli spesso ci colloca in uno stato emotivo indesiderato..

Come definire una persona felice?

il la felicità è uno stato mentale, uno stato emotivo e uno stato mentale. Ma come puoi definire una persona felice? Per fare ciò puoi prendere come riferimento le tue emozioni e il grado di piacere o dispiacere che esse causano in esso.

In termini eudimonici ("di felicità"), le persone più felici non sono quelle che provano emozioni piacevoli in modo più intenso, ma coloro che avere emozioni positive con intensità moderata su base frequente. I momenti gratificanti ad alta intensità sono insoliti, anche nelle persone più felici. Pertanto, la felicità va di pari passo con una sensazione di pienezza interiore e benessere psicologico.

Se chiediamo a uomini e donne intorno a noi se sono veramente felici, sicuramente nominano eventi specifici che li hanno portati a professare un'estasi momentanea. Ad esempio, la nascita di un bambino o di un nipote, l'acquisto di una nuova casa o un buon pizzico alla lotteria sono eventi che di solito sono associati a momenti di gioia, soddisfazione e pienezza.

Ma stai attento! Questi tipi di eventi non accadono spesso. Per questo motivo, basare la felicità di una vita nella speranza di eventi straordinari può finire nell'infelicità. 

Stiamo parlando di quelle persone che fanno tesoro di emozioni positive con intensità moderata su base frequente.

Il costante disaccordo ci rende infelici

Cercare il sublime o il piacevole costantemente e in ogni aspetto della vita ci porta all'errore, anche quando si ottengono i risultati desiderati. Le persone che cercano in ogni momento "la massima felicità o il massimo piacere" tendono a cambiare ripetutamente e compulsivamente come coppia o al lavoro e non si impegnano in relazioni di amicizia durature.

Vivono sempre in un pensiero basato su "non è abbastanza" e in un "ci sarà sempre qualcosa di meglio". Quindi, è esattamente quello ricerca incessante dell'eccellenza e quella non-dipendenza avvincente che è disperata e annoiata. 

Tuttavia, la ricerca di quei momenti puntuali di massimo benessere con il rifiuto di sperimentare la felicità non deve essere confusa.. Molte persone non accettano la predizione del futuro perché pensano che nella vita esista un equilibrio imposto ("karma"), basato su una legge di causa ed effetto, con la quale una buona fase della vita inevitabilmente segue un'altra sfortuna.

Qualcosa di simile accade con esperienze che provocano molto piacere. Avere sperimentato entusiasmo estremo può essere uno svantaggio se serve come punto di riferimento contro cui confrontare altre esperienze positive. Cioè, qualcosa che a priori È un evento piacevole, può diventare un evento medio se lo mettiamo in contrasto con un evento passato che è stato spettacolare. In questo senso, non dimentichiamo che siamo eredi di un modo di pensare che il piacere associato, specialmente quando era molto alto, con il peccato.

Le donne sono più emotive degli uomini

Tra uomini e donne ci sono anche differenze nell'espressione e nella sperimentazione delle emozioni. Numerose indagini lo hanno dimostrato Le donne sperimentano più emozioni: più frequenza e intensità di loro. Tra quelli di valenza negativa, tendono a provare più paura e tristezza di loro.

È interessante analizzare quante discussioni tra la coppia sono collegate a denunce dell'altro sesso. Gli argomenti ruotano attorno al fatto che gli uomini non esprimono abbastanza le loro emozioni e che le donne sono troppo emozionali: "è impossibile per te capire se non mi dici cosa provi" o "non è così tanto, sei troppo sensibile".

Pertanto, lo so gli uomini non esprimono le loro emozioni perché letteralmente non li provano tanto spesso quanto intensamente come le donne può avvicinare le posizioni tra entrambi i sessi, aiutare la comprensione reciproca e risolvere diversi aspetti dei loro conflitti.

Come mantenere la felicità

Quando raggiungiamo un obiettivo, proviamo soddisfazione; ma se non sappiamo come gestirlo, oltre a quello immediato e momentaneo, può svanire a una velocità tremenda. Ad esempio, la gioia di aver raggiunto un aumento di stipendio può essere relegata in secondo piano se diamo più importanza e prendiamo il broncio per impiegare molto tempo a trovare un parcheggio per la macchina.

Al fine di raggiungere la felicità e mantenere un ritmo adeguato di emozioni di intensità moderata, dobbiamo dare ad ogni evento la dovuta importanza. La moderazione, l'equilibrio, la prudenza e la relativizzazione sono aspetti chiave per gestire correttamente i nostri sentimenti.

La felicità è saper apprezzare le cose semplici della vita: la felicità non è misurata dal denaro che abbiamo o non abbiamo: ma da quelle cose semplici che non scambiamo per tutti i soldi del mondo. Leggi di più "