In che modo un comportamento occasionale diventa una dipendenza?

Tutti conduciamo comportamenti che possono portare a una dipendenza. Se consideri che non è il tuo caso, ti faccio un esempio. In questo momento stai usando Internet, uno strumento a cui molte persone sono "agganciate", giusto? Questo può accadere anche con il lavoro, per esempio.

poi, Ciò che rende qualcosa che facciamo in modo tempestivo diventa una dipendenza? Quel punto di flesso è quello che cercherò di riflettere in questo articolo. Ma non solo in termini di internet, ma dipendenze in generale. Ci sono persone che fumano, bevono o scommettono occasionalmente senza essere dipendenti da questi comportamenti. Tuttavia, per altre persone è altamente dannoso. Quali fattori entrano in gioco per la persona da collocare in uno scenario o in un altro?

"Il bello degli anni è che guariscono le ferite, la cosa cattiva dei baci è che creano dipendenza"

-Joaquín Sabina-

Cos'è una dipendenza?

Quando parliamo di una dipendenza, la prima cosa che viene in mente è il tabacco, l'alcol o altre sostanze potenzialmente additive dal modo in cui attivano il nostro sistema di ricompensa. Allo stesso modo, pensiamo ai tossicodipendenti più di altri tipi di tossicodipendenti. Ma c'è solo la dipendenza dalle sostanze psicoattive? Niente di più lontano dalla realtà. Ci sono anche comportamenti che possono creare dipendenza senza che vi sia una sostanza nel mezzo. Un esempio di questo è il gioco d'azzardo, Internet, sesso o shopping.

Di per sé, non sono (a priori) comportamenti pericolosi se eseguiti in determinate circostanze. Quindi, qual è il comportamento normale piacevole e cos'è una dipendenza? Puoi differenziarti uno dall'altro? Certo, sì. Una dipendenza è un comportamento su cui abbiamo perso il controllo. Cioè, non siamo in grado di gestire quando iniziamo a realizzarlo, se lo manteniamo o il livello a cui si verifica..

D'altra parte, il comportamento diventa un modo per porre fine al disagio che ci causa a non farlo. Quindi, passa dall'essere aneddotico nelle nostre vite a prenderne il controllo.

Produce dipendenza, tolleranza, sindrome da astinenza e, soprattutto, danneggia la nostra vita in un modo molto importante. Il fatto è che c'è un forte desiderio di portare avanti questo comportamento e ci sentiamo male quando è impossibile farlo o dobbiamo lasciarlo. Inoltre, persistiamo nel realizzarlo anche se è ovvio che sta generando un gran numero di conseguenze negative per noi, sia nel breve, medio che nel lungo termine..

"Secondo le cose che danno felicità a uno, porteranno a un gioco in cui la somma sarà sempre pari a zero: come una dipendenza, che richiede dosi costanti di acquisizioni e spesso avere più di qualcosa di vicino, niente di ciò che conta troppo "

-Mihály Csíkszentmihályi-

Come si sviluppa una dipendenza?

Certamente, il passaggio da un comportamento occasionale a una dipendenza come quella che abbiamo appena descritto, temporaneamente non avviene in un istante. La realtà è quella è un processo complesso che attraversa diverse fasi: un precedente o una predisposizione, un altro di conoscenza, un altro di sperimentazione e inizio di consumo, un altro di consolidamento, un altro di abbandono o di manutenzione e un'ultima possibile fase di ricaduta. La fase di predisposizione è un insieme di fattori di rischio e protezione.

Sono biologici, psicologici e socioculturali e possono aumentare o ridurre la probabilità che un determinato comportamento finisca per creare dipendenza per quella persona. Nella fase di conoscenza, ciò che viene prodotto è la comprensione di ciò che è e degli effetti del suo corretto svolgimento. Questo è legato alla disponibilità di essere in grado di farlo o consumare la sostanza nel nostro ambiente. Pertanto, la sperimentazione può quindi avvenire. Cioè, inizia il consumo.

"Ero semplicemente convinto che per qualche misterioso motivo ero invulnerabile e non mi sarei mai fatto innamorare. Ma la dipendenza non negozia e a poco a poco si è diffusa dentro di me come nebbia "

-Eric Clapton-

Da lì, si può passare all'abuso e alla dipendenza nella fase di consolidamento. qui, la persona percepisce che l'esecuzione del comportamento ha conseguenze positive per lei. Quindi, perché non lo farà o lo farà più frequentemente e intensamente? È qui che il comportamento anedotico sembra essere al centro della scena, di solito accade gradualmente in modo che la percezione del cambiamento sia sfocata.

Se tale dipendenza viene mantenuta nel tempo, siamo di fronte a una dipendenza consolidata. Infatti, perché si verifichi la fase dell'abbandono, la persona deve percepire le conseguenze negative e le emozioni che derivano da ciò che sta facendo. Inoltre, devi essere consapevole che se metti il ​​comportamento su una scala, le perdite che produce sono molto maggiori dei guadagni. Quindi, per uscire da qualsiasi dipendenza è molto importante raggiungere questa convinzione; altrimenti è impossibile per la volontà di nascere.

Come si può vedere, anche se non sempre qualcosa che ci piace porta ad una dipendenza, È relativamente facile passare da un comportamento occasionale e piacevole a una dipendenza che ci fa perdere il controllo. Molte volte il danno causato dal comportamento non deriva dal comportamento stesso, ma da come la sua frequenza e intensità condizionano le nostre vite e dirottano i nostri pensieri. Nel modo in cui vogliamo finire con tutto da fumare, accendere il computer o bere un caffè ...

È così che a poco a poco le nostre relazioni sociali, il nostro lavoro e la nostra economia si stanno deteriorando. Smettono di essere interessati perché con un singolo comportamento ne abbiamo abbastanza, e allo stesso tempo il comportamento diventa essenziale. Mentre facciamo spazio nella nostra vita diventiamo dipendenti da esso, mentre lo ripetiamo abbiamo bisogno di una dose più alta per avere lo stesso piacere. Quando diventa frequente, proviamo disagio quando non lo eseguiamo.

Se identifichiamo che siamo in un tale ciclo, chiedi aiuto. Non lasciare che la nostra volontà sia imprigionata nella cella che stiamo costruendo. Perché, proprio come mettiamo noi stessi i mattoni, i piani non saranno più nostri e finiranno per essere così piccoli che per noi sarà difficile respirare. Può persino essere insonorizzato, quindi sarà molto più difficile per qualcuno ascoltare le nostre richieste di aiuto.

Immagini gentilmente concesse da A.Xromatrik, Freestocks.org e John Schnobrich.

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