Come possiamo affrontare meglio le critiche?

È intrinseco all'essere umano commettere errori. Pertanto, lo facciamo tutti. Ma possiamo imparare da loro e migliorare. Per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo essere consapevoli di ciò che abbiamo fatto di sbagliato. Questo è complicato: a volte non ci rendiamo conto dei fallimenti che abbiamo ... e gli altri sì.

La critica ci aiuta in questo compito. Quando ci fanno uno, l'altra persona sta cercando di comunicare qualcosa che non gli piace di noi. Ora, questi suggerimenti per il miglioramento possono o non possono adattarsi alla realtà. Inoltre, potremmo voler cambiare ciò che ci dicono o no, anche se è vero. Continua a leggere per scoprire come possiamo affrontarli.

"Sfortunatamente la metà delle cose che dicono di me sono vere"

-Amy Winehouse-

Come rispondere alle critiche che mi interessano?

Le critiche di solito hanno un effetto negativo su di noi, giusto? Tendiamo a vederlo come qualcosa che dicono che è male per ferirci. Ma la realtà è che possiamo vederlo come un suggerimento per il miglioramento. Cioè, come il mezzo per gli altri per comunicare a noi quelle azioni, comportamenti o lavoro che abbiamo fatto e non ci piace.

come È importante acquisire strategie per reagire nel miglior modo possibile a una critica, È anche importante imparare a farli correttamente. In questo modo, saremo in grado di fare tutto da parte nostra per evitare di generare uno scontro o altri tipi di problemi nelle nostre relazioni con gli altri.

"Le critiche non saranno piacevoli, ma sono necessarie"

-Winston Churchill-

Il fatto è che per noi è difficile gestire il nostro modo di agire quando ci dicono qualcosa che dovremmo migliorare, giusto? Poiché nessuno è perfetto, ci troveremo in diverse aree della nostra vita con questo tipo di suggerimenti. Prima di tutto, dovremo vedere se la critica che ci stanno facendo ci interessa o no.

Cioè, dobbiamo vedere se vogliamo migliorare questo aspetto oppure no. In questo caso, siamo interessati a scoprire che cosa stanno cercando di dirci. Per delimitarla, possiamo fare domande in modo che possiamo vedere se la critica ha una base reale. Queste domande che dovrebbero essere fatte sono come le seguenti:

• Cosa intendi??
• Cosa noti??
• Quando e / o dove è successo??

Cosa possiamo fare per affrontare le critiche che si adattano alla realtà?

In questo modo stiamo andando a differenziare tra i critici che si adattano alla realtà e quelli che non lo fanno. Cioè, ci permetterà di vedere quelli che sono costruttivi e quelli che sono distruttivi. Come comportarsi quando incontriamo uno dei primi e risulta essere vero ciò che ci stanno dicendo?

Il fatto è che, sebbene siano realistici, non sappiamo come gestirli. Pertanto, in primo luogo, dobbiamo accettare questo tipo di critica senza giustificarci. Una volta fatto, Dovremo decidere se vogliamo modificare ciò che ci è stato detto o no. O se, anche se lo vogliamo, abbiamo difficoltà a farlo.

Se vogliamo cambiare e migliorare l'aspetto che ci hanno detto, dobbiamo comunicarlo all'altra persona. Un "hai ragione, non succederà più" è sufficiente. Se vediamo che il nostro interlocutore continua a "schiacciarci" con il soggetto, usa la tecnica del disco graffiato. Cioè, ripeti la stessa frase più e più volte senza entrare nelle discussioni.

"Fai quello che senti nel tuo cuore per star bene, sarai criticato comunque. Ti rimproverano se lo fai e ti rimproverano se non lo fai "

-Eleanor Roosevelt-

Altre volte, lo troviamo difficile o non possiamo cambiare. In questo caso, dobbiamo spiegare all'altra parte che il cambiamento è difficile e possiamo chiedere aiuto o generare alternative. In questo modo, l'altra persona si immedesima con noi. Mettersi sulla difensiva, tuttavia, aumenterà la tensione tra le due parti.

ultimo, Sebbene le critiche che ci vengono fatte siano realistiche, non dobbiamo cambiare. In questo caso, ciò che resta da fare è dare la ragione al nostro interlocutore. Ma non solo, possiamo anche proporre altre alternative per migliorare la situazione e negoziare sulla base di questi per cercare di non raggiungere un conflitto.

Quando le critiche non sono conformi alla realtà, come dovremmo reagire??

Altre volte, vediamo che la critica che l'altra persona fa non si adatta alla realtà. Se non gestiremo correttamente la situazione, sarà molto facile per noi entrare in discussioni che sicuramente non portano da nessuna parte. Pertanto, è importante implementare insieme altre due tecniche assertive, come il banco di nebbia con l'alternativa ambigua.

Il banco di nebbia consiste nel prendere parte del discorso dell'altro, in modo che riconosci che puoi avere i tuoi motivi personali per pensare in un certo modo, ma senza perdere la nostra posizione. Ad esempio: "È normale che ti senti in questo modo se pensi che non rispondo ai tuoi messaggi perché non sei importante per me".

così, noi parafrasiamo e comprendiamo l'altra persona senza perdere il nostro punto di vista. Dopo questo, possiamo dare un'alternativa generale o ambigua, come "Ci penserò" o "Terrò presente". In questo modo, possiamo raggiungere un accordo parziale con il nostro interlocutore.

Queste tecniche sono strumenti da tenere in considerazione nelle nostre relazioni interpersonali, sia con amici, familiari, colleghi o il nostro partner, poiché la reazione in modo calmo ed empatico prima di un suggerimento di miglioramento ridurrà considerevolmente le possibilità di finire in uno scontro con l'altra parte. Anche nel caso in cui i critici non ci interessano o sono realistici.

Come possiamo migliorare il nostro modo di criticare costruttivamente? La critica costruttiva è utile e necessaria nella nostra vita. Impara a farli correttamente per evitare conflitti! Leggi di più "