Come affrontare i pensieri suicidi?

L'apparenza di pensieri suicidi non è qualcosa che dovremmo prendere alla leggera. Non c'è carenza di coloro che sottolineano che tutti, ad un certo punto nel tempo, hanno attraversato la mente di una tale uscita. Tuttavia, c'è qualcosa su cui dobbiamo essere chiari: se sono effimeri o ricorrenti è qualcosa che non dovrebbe essere trascurato. Questi fenomeni sono correlati a situazioni di alta serietà.

C'è un fatto che non dovrebbe essere trascurato neanche. Dire subito che la stragrande maggioranza della popolazione ha mai avuto un'idea suicida non fa altro che nutrire un falso mito e normalizzare qualcosa non permette precisamente la sinistra sullo sfondo. Devi agire, devi rispondere a quei momenti vitali in cui l'essere umano si sente messo all'angolo e in preda all'impotenza.

La mente in quei momenti che non c'è via d'uscita e poi, nascono certe idee, cattive risoluzioni a problemi concreti della vita. In questi casi dobbiamo essere chiari nessuno merita di trattare da solo con quei carichi: intorno a noi ci sono persone che possono aiutarci. Abbiamo anche risorse sociali, come ad esempio il Telefono della speranza (717 00 37 17 in Spagna).

"Il mio libro sul comodino è un revolver. Quando sono andato a letto, invece di premere l'interruttore della luce, distratto, ho fatto un errore e ho premuto il grilletto "

-Jacques Rigaut-

Il perché dei pensieri suicidi

Nel 2000, uno studio nazionale sulla morbilità psichiatrica è stato condotto nel Regno Unito per studiare i pensieri suicidi. Più di 3.500 persone sono state intervistate a caso, tra cui circa il 20% ha dichiarato di avere queste idee. Una buona parte di queste persone si è rivelata essere donne, di età compresa tra i 16 ei 26 anni.

• Dopo questa rilevazione, sono stati effettuati una valutazione, un trattamento e un follow-up. Quindi, qualcosa che potrebbe essere visto è dietro queste idee quello che esisteva in realtà erano vari disturbi psicologici, come le depressioni.

Tutto ciò ha incoraggiato il sistema sanitario britannico a stabilire programmi di prevenzione nell'ambito delle cure primarie.

Emozioni e disturbi psicologici

Esistono molti tipi di dolore emotivo che possono portare a pensieri di suicidio. Le ragioni di questo dolore sono uniche per ognuna. Dopotutto, la capacità di affrontare il dolore differisce da persona a persona. Siamo tutti diversi. Ciò che per alcuni è un peso leggero per gli altri è un onere insopportabile.

tuttavia, Ci sono alcuni fattori comuni che possono portare a sperimentare pensieri suicidi. Spesso questi pensieri si associano a problemi che possono essere trattati, come depressione, ansia, disturbi medici, dipendenza da droghe o alcolismo.

Possono anche essere dovuti a problemi di lavoro o scolastici (come il bullismo), difficoltà finanziarie, problemi legali e altre difficoltà di vita che possono creare profonda angoscia emotiva.. Queste situazioni interferiscono anche con la capacità di risolvere i problemi, e ti impedisce di vedere che quasi sempre altre soluzioni per le difficoltà.

Linguaggio nelle persone con pensieri suicidi

Sappiamo che tra avere idee suicide e realizzare un tale scopo c'è un passo. Una buona parte della gente non esegue questa idea, ma una percentuale notevole finisce, sfortunatamente, a togliersi la vita. Infatti, gli indici e gli studi sul suicidio ci dicono che aumentano ogni anno, Le perdite tra bambini e giovani tra i 14 ei 29 anni sono molto evidenti. 

Pertanto, gli esperti ci dicono che è essenziale affrontare il linguaggio di coloro che ci circondano. Le persone con idee suicide si avvalgono di un linguaggio assolutista, in cui i seguenti termini appaiono frequentemente:

• assolutamente
• tutto
• Sempre ...
• Niente ...
• Sicuramente ...
• mai
• ogni
• tutti
• Deve essere che ...

5 passi per affrontare i pensieri suicidi

Per affrontare pensieri suicidi, saranno utili le seguenti strategie..

 1. Non fare nulla all'inizio

Nonostante il dolore del momento, devi concederti un po 'di tempo, lasciare una distanza tra pensiero e azione.

Pensieri e azioni sono due cose diverse. I pensieri suicidi non devono diventare una realtà. Non c'è scadenza, non c'è niente e nessuno da forzare o spingere. Pertanto, aspetta e metti distanza.

2. Evitare droghe e alcol

I pensieri suicidi possono diventare ancora più forti se sotto l'influenza di alcol o droghe. Pertanto, se questi pensieri ti invadono, cerca un altro modo per affogare i tuoi dolori o dimenticare. Ricorda, hai promesso di aspettare.

3. Trasforma la tua casa in una casa sicura

Rimuovi le cose che puoi usare per ferirti, come medicine, coltelli, coltelli o armi. Se non puoi farlo, vai in un posto dove sei al sicuro.

4. Pensa che altri come te hanno attraversato la stessa cosa e l'hanno superato

Pensa che non sei l'unica persona al mondo che ha attraversato o sta attraversando qualcosa di simile. Prendi forza dall'esempio degli altri. Se altri lo facessero, c'è anche speranza per te.

5. Parla con qualcuno

Condividi i tuoi pensieri con qualcuno che ti aiuterà a liberarli per smetterti di opprimerti. Che si tratti di un amico, un medico o un terapeuta, devi parlare con qualcuno. Non lasciare che la paura o la vergogna ti impediscano di eliminare ciò che hai dentro e che è come una bomba che sta per esplodere.

Parlare con qualcuno non significa prendere il computer ed entrare nei forum o chiacchierare con persone che hanno pensieri suicidi. Questo può solo aggravare la situazione

Perché il suicidio può sembrare l'unica opzione?

Se non puoi pensare ad altre soluzioni oltre al suicidio, non è perché non ci sono altre soluzioni, ma piuttosto che in quel momento non sei in grado di vederle.

• Quell'intenso dolore emotivo che stai vivendo in quel momento può distorcere il tuo pensiero, quindi diventa più difficile vedere possibili soluzioni ai problemi o connettersi con coloro che possono offrire supporto..
• Ecco perché è così importante eseguire i passaggi precedenti, iniziando dal primo: Prenditi il ​​tuo tempo e non peggiorare la situazione. A poco a poco la strada verrà cancellata.

Sebbene possa sembrare che il dolore e l'infelicità non finiranno mai, è importante rendersi conto che queste crisi sono solitamente temporanee. Le soluzioni spesso si incontrano spesso, i sentimenti cambiano. Perché dare una soluzione permanente, come la morte, a sentimenti temporanei?

Concluderemo con quanto affermato all'inizio: non sei solo, non dovresti passare attraverso questa esperienza in solitudine. Chiedi aiuto, prendi il tuo cellulare, chiama qualcuno e lascia che una voce amichevole ti guidi e ti parli.

Quando prendere la propria vita è visto come un'opzione per molte persone che si tolgono la vita è un'opzione. Forse perché hanno vissuto situazioni estreme che li hanno immersi in una profonda depressione. Leggi di più "