Come funziona la mente di un corridore di lunga distanza?

Quando ero piccola e la mia pratica sportiva non andava oltre la pallacanestro extrascolastica che ho sentito in TV un'idea che era dentro di me, penso per sempre: “La mente deve essere astratta per poter continuare in avanti”.

Sembra molto astratto, ma non lo è, se teniamo conto che quelli che hanno parlato ai microfoni sono stati Abel Antón e David Meca. Cercherò di riassumere, come dovrebbe agire la testa nel caso di atleti provenienti da lunghe distanze per ottenere un miglioramento delle prestazioni ed evitare problemi causati dalla mancanza di mentalizzazione.

Tutto in due parti: la mente prima della gara e durante la stessa. La mente prima della gara Gli sport a cui cerchiamo di fare riferimento, in pratica richiedono sforzi individuali ea lungo termine. Nessuno può fingere di preparare una maratona in 15 giorni. Né dovrebbe dipendere da un partner o un amico per andare a correre.

Questi due fattori devono essere compensati con una motivazione indissolubile. Essere chiari sull'obiettivo e conoscere i passi da compiere per raggiungerlo con successo ti aiuterà. Secondo, questo periodo dovrebbe servire a completare una buona conoscenza di noi stessi e del nostro corpo.

Questo possiamo estrapolare a quasi tutti gli aspetti della vita. Fattore chiave per conoscere i nostri limiti e punti deboli, nonché le aree in cui ci distinguiamo. E infine, sarà necessario assumere che la strada non sarà semplice. Come ho detto, un triathlon o una gara ciclistica di 200 km viene preparato in diversi mesi.

Dobbiamo assimilare che correremo sotto la pioggia, nuoteremo con il freddo o pedaleremo con il vento contro. Sono stato in grado di verificare che la mente, in certa misura, gode di quella sofferenza. Mentalità durante lo sforzo Il giorno è arrivato e siamo disposti a testare il nostro fisico, ma soprattutto la nostra mente.

Rispetta l'ordine dettato dai più grandi, alzati dal letto e la tua testa dovrebbe essere focalizzata su due aspetti: controllare i nervi e osservare la sfida con una mentalità positiva. Ogni persona è totalmente diversa quando si trova di fronte a questo stato. Come abbiamo già detto: la conoscenza del sé è la chiave.

Questo “zavorra” di desiderio e impazienza saranno sostituiti sulla linea di partenza da una revisione della strategia progettata e un focus su di esso. E finalmente arriviamo alle sensazioni non così piacevoli. Il test sta volgendo al termine. Normalmente, questi 10 chilometri non significano niente per te, ma oggi sembrano un mondo.

Nel mio caso, l'astrazione è la chiave che apre quella porta. La nostra mente è in grado di bloccare il resto del corpo in condizioni estreme come quelle che stiamo vivendo. Deve essere evitato attraverso la distrazione. Fino ad allora, le grida di incoraggiamento e le arringhe dei compagni servivano. Ora dobbiamo dimenticare tutto questo. Distendi l'attenzione, ripassa tutto ciò che hai fatto il giorno prima, i testi della canzone che suona nelle tue cuffie o la ricetta per il tuo dessert preferito.

Non importa, durante quei tre o quattro minuti le tue gambe hanno fatto i chilometri senza rendersene conto. In breve, la mente è estremamente complessa, ma può essere ingannata. Lo stesso David Meca lo ha sentito dire che è difficile stabilire un punto limite per lo sforzo del nostro corpo. Perché il nostro potere sui pensieri è in grado di modificarlo.