Come scegliere uno psicologo adatto?

È arrivato il momento in cui, per qualsiasi motivo, deciderai di cercare un aiuto psicologico. Ma tu non sai come puoi scegliere un buon psicologo tra la vasta gamma che esiste ... Cosa puoi fare per selezionare quello giusto? Il fatto è che conosciamo tutti qualcuno che è andato dallo psicologo e non ha ottenuto nulla.

Ha avuto uno o due mesi di terapia e l'unica cosa che ha fatto è stato sfogarsi, ma non è riuscito a imparare a gestire il disagio o ad affrontare meglio le situazioni ... Continua a leggere per sapere come distinguere un buon psicologo da quelli che non lo sono!

"Tutte le persone parlano della mente senza esitazione, ma sono perplesse quando chiedi loro di definirlo".

-B.F. conciatore-

Quali sono i segni che ci dicono che non è uno psicologo legittimo??

Il problema principale con cui ci troviamo è che praticamente chiunque può aprire una consulenza in psicoterapia, anche senza aver conseguito la laurea in psicologia. Per questo motivo, La prima cosa che deve farci riflettere è la qualifica del terapeuta.

In questo senso, bisogna stare particolarmente attenti con tutte le correnti alternative che stanno emergendo per affrontare problemi emotivi, come l'ansia. Queste sono le nuove terapie "miracolose" che "guariscono" senza fare nulla. I fiori Reiki e Bach sono un esempio di quelle terapie che non hanno dimostrato un'efficacia comprovata.

ma Stai ancora cercando un terapeuta che sia uno psicologo, devi stare attento, poiché ci sono molti che non sono buoni professionisti. Io stesso sono stato in consultazione con molti pazienti che in precedenza erano andati in terapia psicologica e, nelle loro parole, non erano serviti affatto.

Come mi descrivono quelle sessioni? Come momenti in cui hanno parlato e parlato senza che lo psicologo abbia contribuito alla conversazione. I pazienti si liberano, ma col passare del tempo, vedono che nulla cambia. A lungo andare, il disagio è ancora lì, ed è andato solo momentaneamente quando sono stati consultati.

Logicamente, il terapeuta deve intervenire. Ma non solo per fare domande. Anche gli psicologi che fanno questo non sono adeguati. Uno che è non pone solo domande al paziente, ma spiega anche come funzionano i processi mentali e fornisce loro gli strumenti per gestirli.

Quali domande possiamo chiedere di sapere se è lo psicologo giusto??

Nella terapia di gruppo ho trovato partecipanti che, quando gli ho spiegato questo, mi hanno detto: Come possiamo capirlo prima di andare in terapia? È molto semplice Quando si sceglie uno psicologo appropriato, possiamo farti delle domande.

Non devi vergognarti. Dopotutto, spendiamo i nostri soldi nelle sessioni. Quali meno servono per migliorare il nostro benessere, giusto? Ecco perché vogliamo uno psicologo! Prima di tutto, Dovremo informarci della laurea che hai.

D'altra parte, devi sapere che cos'è la corrente psicologica. In questo senso, se rispondi che è cognitivo-comportamentale è un buon segno. Potrebbe essere un pessimo psicologo, ma in questo modo vengono utilizzate tecniche la cui efficacia è stata provata empiricamente. Vale a dire, sono stati effettuati studi per verificare che effettivamente aiutino.

"La grande scoperta della mia generazione è che gli esseri umani possono alterare le loro vite alterando i loro atteggiamenti mentali"

-William James-

Questo è un aspetto molto importante, poiché in psicologia ci sono numerose correnti che mettono in moto procedure terapeutiche che non solo non aiutano i pazienti, molte volte creano un problema psicologico più grande di quello con cui sono venuti alla consultazione all'inizio.

Ma come ho già detto, pur essendo cognitivo-comportamentale, potrei essere un cattivo terapeuta. Pertanto, quando si sceglie uno psicologo adatto, Dovremo anche chiedergli come eseguirà sia il trattamento in generale che le sessioni in particolare. Abbiamo il diritto di sapere quale sarà il piano di intervento e gli obiettivi secondari che dovremmo raggiungere.

Quando si sceglie uno psicologo appropriato, come dovrebbe essere il processo terapeutico??

Quando gli chiediamo come esegue il processo terapeutico, ci sono una serie di risposte che indicano che questo può essere uno psicologo che ci aiuta davvero a superare il nostro disagio. La realtà è che il trattamento deve essere strutturato.

Per questo motivo, possiamo scegliere uno psicologo adatto se ci dice che esegue una valutazione e una pianificazione del trattamento. In generale, nelle prime due sessioni viene svolto il processo di valutazione e, in base ai risultati ottenuti, vengono indicati gli obiettivi da raggiungere e i mezzi per raggiungerlo..

"Immagino che sia allettante trattare tutto come se fosse un chiodo, se l'unico strumento che hai è un martello"

-Abraham Maslow-

Un esempio di questo sarebbe includere l'attivazione comportamentale se abbiamo un problema di depressione. Dopo questo, al paziente viene spiegato cosa gli sta succedendo e quali tecniche useremo per superare il suo problema. Voglio dire, devi sapere che cosa sta lavorando il tuo psicologo con te e perché. Se prima di iniziare la terapia con un professionista dici tutto questo, è un buon segno.

Devi tenere a mente questo scegliere uno psicologo adatto significa che assumeremo un professionista che ci fornirà strumenti per imparare come gestire da soli ciò che ci accade. Il processo terapeutico può richiedere tempo, ma se il paziente aderisce al piano di intervento, a poco a poco, si dovrebbe notare un miglioramento..

Questo miglioramento dovrebbe darci una maggiore autonomia, riducendo l'incidenza del disturbo nella nostra vita quotidiana, con l'obiettivo finale di recuperare il nostro benessere. Altrimenti, sarebbe logico e coerente pensare al cambiamento degli psicologi: pensa che anche all'interno del gruppo di bravi professionisti, ci siano degli psicologi che sono molto bravi a intervenire in certi tipi di disturbi e in altri no.

Immagini gentilmente concesse da Juliette Leufke, Kelly Sikkema e Sebastian Mantel.

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