Come smettere di essere una persona ossessiva

Conosciamo tutti persone che pensano troppo, al punto che possono avere problemi nella loro vita quotidiana a causa di ciò. Si tratta di persone che fa spesso lo stesso argomento. Di conseguenza, provano ansia, estrema preoccupazione e stress. Se questo si verifica su base regolare, dovremmo parlare di una persona ossessiva.

Nell'articolo di oggi vedremo quali sono le cause che portano una persona ad entrare in questi tipi di circoli viziosi, così come alcune delle teorie più recenti su.

Perché le ossessioni si verificano?

Le teorie cognitive sui disturbi d'ansia considerano che i deficit nell'elaborazione delle informazioni costituiscono uno dei fattori più importanti per l'origine e il mantenimento di questo tipo di disturbi (Beck, Emery e Greenberg, 1985). tuttavia, l'interesse per gli aspetti cognitivi delle persone con disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) è recente, ci sono pochissimi studi sull'elaborazione delle informazioni emotive della persona ossessiva.

Ricerche recenti hanno dimostrato che le persone ossessive hanno deficit nelle attività progettate per misurare distorsioni e pregiudizi cognitivi (Steketee, Frost, Rhéaume e Wilhelm, 2001). Gli studi effettuati sull'elaborazione di informazioni rilevanti dal punto di vista emotivo indicano che la persona ossessiva può avere una maggiore sensibilità verso gli stimoli che sono legati alle loro paure. 

La persona ossessiva entra in un circolo vizioso quando le sue reazioni emotive, provocati dai loro pensieri sulle loro paure, sono simili a quelli che avvengono prima degli stimoli reali. Le ossessioni sono definite da pensieri, impulsi o immagini ricorrenti e persistenti che sono vissute in un momento come intrusive e inappropriate e causano ansia o disagio significativi.

I pensieri, gli impulsi o le immagini non si riducono a semplici preoccupazioni eccessive sui problemi della vita reale, ma vanno molto oltre. La persona cercare di ignorare o sopprimere questi pensieri, impulsi o immagini o cercare di neutralizzarli attraverso altri pensieri o azioni.

L'obiettivo di questi atti o comportamenti è la prevenzione o la riduzione del disagio di qualche evento o situazione negativa. tuttavia, questi comportamenti o operazioni mentali, o non sono realisticamente connessi con ciò che intendono neutralizzare o prevenire, o sono chiaramente eccessivi. 

"La passione è un'ossessione positiva. L'ossessione è una passione negativa ".

Ossessioni, l'ansia del 21 ° secolo

Nelle ultime edizioni, l'American Psychological Association (APA per il suo acronimo in inglese) ha incluso Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Ciò è dovuto alle sue proprietà invalidanti, così come alla sua alta incidenza nella popolazione negli ultimi tempi.

Quelli danneggiati da questa malattia si sentono imprigionati, ripetendo per ore, nei casi più estremi, un'azione specifica senza alcun tipo di controllo sulle loro azioni. anche, queste persone sono più inclini alla depressione e ad altri disturbi psicologici (come ipocondria o fobie), come diretta conseguenza dell'ansia prodotta dall'OCD.

Secondo gli esperti, I TOC possono essere classificati in molte categorie, essendo il più importante il seguente:

• pulizia oossessione per l'igiene.
• verifica, insicurezza e controllo costante sulle situazioni domestiche.
• ordine, ricerca di simmetria e precisione.

tuttavia, ci sono molti altri tipi di ossessioni, alcune tipiche della società moderna come la dipendenza dai social network. La sua ascesa li ha trasformati in un'altra forma di ossessione, dove si ripetono gli stessi parametri e costrizioni delle ossessioni tradizionali.

Riguardo alle ossessioni nella vita sentimentale, gli stessi schemi di pensieri, idee e comportamenti sono ripetuti; con la particolarità in questo caso che ciò che si desidera controllare è un'altra persona anziché un oggetto. In alcuni casi, il desiderio incontrollabile di stare con qualcuno diventa un'ossessione così forte che finiamo per confonderlo con l'amore.

Questo tipo di ossessione ci fa agire compulsivamente per ottenere ciò che vogliamo, che è essere con quella persona. Ma paradossalmente, quello che succede è quello con questi comportamenti ossessivi finiamo per allontanarci dalla persona amata.

"L'ossessione implica che l'amore diventa insaziabile nella relazione. Un membro della coppia non è mai soddisfatto della loro relazione, non può fare nulla senza il loro partner e mostra grande dipendenza ". -Walter Riso-

Trattamenti per smettere di essere una persona ossessiva

Il trattamento per eliminare le ossessioni si basa sulla modifica delle credenze errate che la persona ossessiva ha sulle intrusioni delle loro paure. In questo modo, cerchiamo di ridurre l'ansia generata dai pensieri.

A sua volta, anche in questo tipo di trattamenti i tentativi sono fatti per sradicare le compulsioni che sono coinvolte nel mantenimento delle credenze di responsabilità (Salkovskis, Richards e Forrester, 2000).L'idea centrale del trattamento cognitivo-comportamentale è che le risposte emotive e comportamentali sono sfumate e fortemente influenzate da cognizioni e percezioni.

L'obiettivo principale di questo approccio comportamentale è incoraggiare nella persona ossessiva lo sviluppo di specifici modelli di comportamento, che portano a cambiamenti nel modo in cui il paziente vede se stesso e il mondo esterno. Per questo, si dovrebbe porre l'accento sul cambiamento sia dei processi mentali che dei pensieri e del modo abituale di comportarsi della persona.

"I pensieri ossessivi sono il legno che alimenta il fuoco della rabbia, un fuoco che può essere estinto solo contemplando le cose da un diverso punto di vista".

-Daniel Goleman-

bibliografia

Beck, AT, Emery, G. e Greenberg, RL (1985). Disturbi d'ansia e fobie: un approccio cognitivo. Basic, New York .

Married Martin, Y. (2008). Elaborazione emotiva nelle persone con sintomi ossessivo-compulsivi.

Salkovskis, PM, Wroe, AL, Gledhill, A., Morrison, N., Forrester, E., Richards, C., e Thorpe, S. (2000). Atteggiamenti e interpretazioni reattivi sono caratteristici del disturbo ossessivo-compulsivo. Ricerca comportamentale e terapia , 38 (4), 347-372.

Steketee, G., Frost, R.O., Rhéaume, J., & Wilhelm, S. (2001). Teoria e pratica della terapia cognitiva del disturbo ossessivo-compulsivo. Disturbi ossessivi.

Vallejo Pareja, M. Á. (2001). Trattamenti psicologici efficaci per il disturbo ossessivo-compulsivo. Psicothema, 13(3).

La struggente poesia d'amore di un uomo con disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) Poco si dice su come una persona con Disturbo Ossessivo-Compulsivo sperimenta amore e crepacuore. Qui lasciamo una testimonianza straziante ed eccitante. Leggi di più "