Come convivere con le critiche?

Come esseri sociali, le persone sono costantemente esposte allo sguardo degli altri. Sicuramente hai attraversato situazioni in cui il consiglio di un'altra persona ti ha aiutato a risolvere un problema. D'altra parte, anche probabilmente hai ricevuto un commento che è stato devastante in un determinato momento. Quindi, la domanda è imparare a differenziare entrambi i tipi di critica per vivere con loro in modo sano.

Come identificare un atteggiamento critico che potrebbe danneggiarmi?

Di solito abbiamo la visione che la critica è qualcosa di negativo. Tuttavia, è anche vero che grazie a loro possiamo migliorare aspetti della nostra vita che non abbiamo visto così chiaramente. Ecco alcuni elementi che ti aiuteranno identificare le critiche che sono costruttive e differenziarle di quelli che possono rappresentare un danno psicologico se vieni costantemente esposto a loro.

Ti senti costantemente osservato. Questo è forse l'indicatore principale che stai vivendo con una persona le cui critiche potrebbero essere negative. Quando le tue azioni sono focalizzate direttamente sulla ricerca dell'approvazione di un'altra persona, perdono significato per te. Ciò a sua volta potrebbe implicare una perdita di libertà psicologica poiché le vostre azioni "sono collegate" all'opinione di questa persona.

SSenti la necessità di pensare molto bene a ciò che dirai. Se ti vedi a immaginare i possibili risultati, le risposte e le reazioni dell'altra persona a scegliere le tue parole quando reciti o fai un commento, è un altro segno che stai attraversando una situazione di critica negativa. questo, nello stesso tempo in cui elimina la tua capacità di spontaneità, suppone un enorme spreco mentale, che potrebbe influire anche sulla tua salute fisica.

Cerchi la perfezione in ogni dettaglio. Di per sé, non c'è nulla di sbagliato nell'aspirare all'eccellenza nelle tue attività. Ma quando questa ricerca diventa ossessiva o comporta sacrificare altri aspetti della tua vita, è un sintomo che la critica dell'altra persona sta iniziando ad avere un'influenza negativa su di te. Questo atteggiamento sarà evidente quando senti che i dettagli ti sommergono e non riesci a vedere "l'intera immagine".

Il fallimento ti terrorizza. È vero che a nessuno piace fallire, nessuno di noi agisce intenzionalmente cercando di commettere errori. tuttavia, se senti una profonda angoscia nell'immagine del fallimento, se questo diventa deprimente, è un altro chiaro indicatore che ricevi troppe critiche negative.

Cosa puoi fare per superare questa situazione?

La prima cosa è identificare la situazione in quanto tale. Se le situazioni descritte sopra si applicano alla tua vita, allora sei in grado di dire che stai effettivamente vivendo con una persona la cui critica potrebbe danneggiarti. poi, prova a spiegare a questa persona come ti senti nei loro atteggiamenti.

Cerca un dialogo sincero e non aver paura di esprimere tutti i tuoi sentimenti. Sarà anche conveniente per te osservare te stesso, per paura che tu abbia adottato un atteggiamento difensivo e lo stai proiettando nell'altra persona. Se nonostante i tuoi sforzi non pensi che la situazione stia migliorando, dovrai prendere la decisione di stare lontano da questa persona.