Come vivere con una persona ansiosa?

L'ansia è un problema difficile non solo per chi lo subisce, ma anche per chi lo circonda. Una persona ansiosa non può sempre essere classificata come affetta da una malattia, ma è necessario sapere come vivere con loro.

Senza dubbio Può essere estenuante, richiedere troppa energia e non tutti noi disposto a passare la vita con qualcuno troppo esigente, che si arrabbia e facilmente frustrato, che reagisce male quando le cose non vanno come vuole e che può venire a darci la colpa di tutto ciò che gli accade. Le persone ansiose tendono ad essere molto impulsive, parlano senza pensare, non pianificano troppo e hanno problemi con le loro relazioni intime (come coppia ma anche amicizia o famiglia).

"L'ansia è la mente che va più veloce della vita".

-Claudio María Domínguez-

Se vivi con qualcuno la cui ansia ha superato i limiti normali, non commettere l'errore di ritirarti e lasciarlo solo con il suo problema. Se quella persona è importante per te, puoi stare al loro fianco, senza grossi problemi, usando alcune delle idee che ti offriamo in questo articolo.

Questo non significa che devi dire tutto ciò che è molto meno, ma forse dovresti capire che una persona ansiosa ha uno squilibrio per qualche motivo e che la maggior parte delle loro reazioni non sono razionali. Mettersi al suo posto lo aiuterà a calmarsi.

Come migliorare la mia convivenza con una persona ansiosa?

La chiave, come sempre accade in una relazione, sta nello sviluppare un senso di comprensione. Presta attenzione a questi suggerimenti che possono aiutarti a convivere con una persona ansiosa: tieni presente che dietro l'ansia c'è qualcosa di più nascosto

Sicuramente il tuo partner, il tuo amico o tuo figlio ha molte cose buone nella sua personalità che possono contrastare il male della sua ansia. Tutti possiamo avere momenti in cui ci sentiamo più sotto pressione o nervosi, ma poi sii calmo e amorevole. Quindi, è importante guardare oltre la tua ansia e valutare le qualità positive della persona.

Cerca la pace della mente tutto il tempo

Essendo ansioso, il nostro cervello non è in grado di riposare o disconnettersi. Siamo consapevoli di tutto ciò che accade intorno e non possiamo rimanere calmi. Questo stato è più che travolgente. Se per di più aggiungi vita in un ambiente ostile o "tagliente", le cose non migliorano. Cosa ne pensi se inviti il ​​tuo partner per un weekend da solo in campagna o in spiaggia?

Falla sentire comprensibile

Non è sufficiente dire "ti capisco, sei ansioso", è necessario che tu accompagni il tuo partner o il tuo amato in un modo più attivo. Ciò significa che quando stai avendo un episodio di ansia, lo aiuti a pensare in modo più razionale. Insieme possono trarre conclusioni migliori e risolvere molti problemi. E così l'ansia scomparirà!

Non fare pressione

Ha già abbastanza con le sue richieste. Se oltre a sentirsi sopraffatti dalla situazione e dai loro nervi e ansietà, la persona con cui vivi aggiunge più responsabilità o ti richiede di calmarti, le cose non funzioneranno. Non essere indietro a "dimenticare", "rilassare", "addormentarsi", perché più ordini date, peggio vi sentite.

Festeggia i piccoli cambiamenti

Se apprezzi che l'altro si sforza soprattutto di ridurre i suoi livelli di ansia ei risultati sono minimi (ma ci sono effetti), congratulati con lui, digli che sta facendo molto bene, fallo sentire supportato e riconosciuto per la sua dedizione.

Sii paziente, specialmente quando i miglioramenti sono lenti e lenti. Ricorda che qualsiasi cambiamento in meglio, è il benvenuto, per quanto minimo possa essere.

Parla del soggetto con la persona coinvolta

Non c'è niente di più liberatorio per qualcuno che è ansioso di parlare di ciò che accade loro. Forse con il semplice fatto di avere una conversazione sul problema, l'ansia cede e diminuisce.

Se ti chiede di parlare, non negarlo, potrebbe essere l'oasi di cui hai bisogno in mezzo al deserto. Puoi anche chiedergli di volta in volta se vuole parlare per rafforzare la tua relazione. Se accetti, congratulazioni! E se preferisci farlo in un altro momento, lasciami decidere. Ricorda che l'ascolto attivo può essere molto buono in questi casi. Sei mai stato una persona ansiosa? Ce n'è nel tuo ambiente?

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