Come trasformare la tua sensibilità nella tua più grande forza

Secondo la ricercatrice Elaine Aron, circa il 15-20% della popolazione sono persone altamente sensibili a causa della natura del loro sistema nervoso. Queste persone, che in genere hanno un debole per la sovrastimolazione, la reattività emotiva e l'empatia per la loro sensibilità, non sono sempre ben accolte dalla società

La negazione della sensibilità è un problema del nostro tempo, poiché la sensibilità è spesso associata alla debolezza. Questo è il motivo per cui la maggior parte delle persone sopprime la propria sensibilità, senza rendersi conto che sviluppato e migliorato nel modo giusto è una virtù di valore incalcolabile.

Ma negare la propria sensibilità e reprimere i sentimenti, specialmente quelli negativi, fa sì che questi persistano e diventino problemi irrisolti. tuttavia, Essere consapevoli della propria sensibilità ed espressione ci permette di rilasciare un'energia emotiva che può essere canalizzata in modo creativo e costruttivo. 

"Non scusarti mai per essere sensibile o emotivo. Questo è un segno che hai un grande cuore e non hai paura di farti vedere dagli altri. Mostrare le tue emozioni è un segno di bellezza "

-Brigitte Nicole-

La sensibilità è qualcosa di naturale

La sensibilità è la capacità di raccogliere informazioni sensoriali con il sistema nervoso. È neutrale e, quindi, non è né buona né cattiva. È come un microfono sensibile che raccoglie i suoni più sottili.

Il sistema nervoso sensibile può raccogliere le emozioni delle persone, il tempo, l'illuminazione, i suoni, gli odori e molto altro ancora, e quindi elaborare i pensieri, i sentimenti, le emozioni e le azioni che sono stati generati all'interno dei propri.

Accetta le emozioni

Per convertire la sensibilità in forza, è necessario accettare se stessi e sapere metti a riposo le nostre emozioni così che agisci a nostro favore e non come un cavallo in fuga.Queste redini non devono reprimerle o negarle, ma rilasciare le emozioni nel tempo e nel modo giusto.

La repressione o l'elusione delle emozioni spesso si traduce in ciò che è noto come meta-emozioni, cioè, emozioni sulle emozioni, come essere arrabbiato per essere triste o sentirsi in colpa perché sei eccitato.

Per trasformare la sensibilità in forza è necessario provare l'emozione così com'è e accettarla per quello che è.

Molte persone fanno tesoro di tutta una serie di comportamenti di evitamento consci o inconsci che impediscono loro di provare emozioni sia negative che positive.s. La loro sensibilità può far sembrare che le esperienze siano troppo opprimenti, quindi le distruggono intenzionalmente.

Questo può essere qualcosa di così semplice come accendere la TV dopo il lavoro per evitare di riflettere sui problemi del giorno, o bere o consumare determinate sostanze per intorpidire la stimolazione di ambienti sociali complessi. Questi sono alcuni modi per ignorare o intellettualizzare le emozioni, una scusa per non avere a che fare con loro. Ma non sono gli unici.

Per contrastare questa tendenza devi riconoscere un'emozione quando è lì, accettarla per quello che è, sentirlo senza emettere giudizi e accettare le reazioni fisiche che ci provocano per lasciarlo andare.

Sensibilità, passione e creatività

Un tratto che spesso deriva dall'essere sensibili è essere appassionati e creativi. Le persone sensibili sono spesso artisti, e viceversa, poiché sono più consapevoli delle loro emozioni e sono meglio in grado di comunicarle agli altri attraverso il loro lavoro.

sfortunatamente, l'istruzione tende a valutare più abilità scientifiche e quelle relative alle imprese fin dalla giovane età, ciò che allontana i bambini dall'espressione artistica, lasciandoli come un mero complemento di ciò che viene dispensato quando altre questioni "più importanti" richiedono più tempo.

tuttavia, tutti nella nostra corte interna proviamo passione per qualcosa, nonostante ciò che pensano gli altri. È lì che devi scaricare qualsiasi sentimento forte, che fungerà da bussola che ti dice cosa vuoi fare con il tuo tempo.

Riposati e rifletti

Le persone sensibili tendono a essere molto riflessive, soprattutto se trascorrono troppo tempo in ambienti intensi potenzialmente schiaccianti per loro.. Una buona idea per le persone sensibili è trovare il tempo per le pratiche di riflessione, e anche metterli per iscritto sotto forma di diario, ottenendo così più tempo per il livello di saturazione dalla stimolazione esterna di scendere.

Prendendo un momento specifico per fermarsi e pensare, possiamo diventare più consapevoli della nostra situazione e delle sottili sfumature che influenzano il nostro giorno per giorno, costantemente, come la goccia d'acqua sulla roccia.

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