Come trasformare un bambino in un esperto emotivo

Nel nostro giorno prendiamo centinaia di decisioni. Molti di loro automaticamente, ma altri basati su una riflessione. Mentre le emozioni influenzeranno ciascuna di queste decisioni, a volte le emozioni intense possono indurci a comportarci in comportamenti contrari ai nostri valori o interessi. Proprio per evitare che ciò accada, dobbiamo diventare un esperto emotivo ... e con questo scopo daremo beneficio ai più giovani se li educiamo alle emozioni già in questa fase.

Le emozioni ci motivano ad agire. Sono ciò che ci spinge a fare un'azione. È nell'infanzia che iniziamo a notare i suoi effetti, sebbene pochi bambini - e adulti - si fermino a pensarci. Quindi, questa fase è propizia a gettare le basi e acquisire strumenti per migliorare la gestione emotiva.

Quindi, non saranno le emozioni a governare il bambino, ma sarà lui che, facendo un esercizio di autocontrollo, utilizzerà l'energia che proviene dalle sue emozioni per usarla in quei comportamenti in base ai loro valori in costruzione.

Primo passo

Il primo passo è conoscere le emozioni di base. Ciò implica, oltre a sapere quali emozioni sono, anche sapendo quali sono le loro funzioni. Le emozioni di base che devi conoscere per diventare un esperto emotivo sono: paura, rabbia, tristezza, gioia, curiosità, disgusto, amore e, per i bambini un po 'più anziani, vergogna.

Alcune di queste emozioni, come la rabbia, generano la tentazione di colpire, insultare o attaccare. D'altra parte, altre emozioni, come la gioia, aumenteranno la probabilità che saremo aperti, disponibili e generosi..

Secondo passo

Il secondo passo su questa scala per diventare un esperto emotivo è riconoscere le emozioni. Essere in grado di riconoscere le emozioni in noi stessi e negli altri. Senza il passaggio precedente, questo passaggio è impossibile.

Non possiamo riconoscere ciò che non sappiamo. Se conosciamo i gesti, gli sguardi e i comportamenti che generano le emozioni di base, saremo in grado di riconoscerli rapidamente. Per questo motivo, È essenziale che i bambini imparino a identificare le emozioni che vivono per nome. Ad esempio, possiamo aiutarli ad essere consapevoli del loro stato con frasi come "ti costa stare tranquillo perché sei così felice" o "vuoi colpire tuo fratello perché ti senti arrabbiato".

Terzo passo

Il prossimo passo è legittimare le emozioni che i bambini sperimentano. In altre parole, concedi e assisti alle emozioni dei piccoli. Cioè, possiamo dire loro: "è normale che tu ti senta in questo modo", "Capisco cosa può far male", "tutti, quando non otteniamo ciò che vogliamo, ci sentiamo frustrati"; prima: "non piangere, non è stato così male" o "Non capisco come puoi aver paura di quello".

Per educarli alle emozioni, dobbiamo fare l'esercizio di metterci al loro posto con le loro circostanze. Essere empatici significa accettare le proprie emozioni, facilitando allo stesso tempo alternative per incanalarle oltre i comportamenti allettanti e impulsivi proposti dall'emozione..

Quarto passo

A questo punto siamo pronti per imparare a regolare le emozioni. Le emozioni non possono essere fermate, ma ciò che possiamo fare è gestire il comportamento conseguente e il dialogo interiore che iniziano. Per gestire il comportamento dobbiamo distinguere tra emozione e comportamento.

L'emozione è ciò che proviamo e comportiamo ciò che facciamo. Sentirsi arrabbiati non giustifica il fatto che danneggiamo l'altro. Dobbiamo insegnare ai bambini che tra emozione e azione la nostra coscienza ha un margine di decisione. Quello sarà il margine in cui dovranno lavorare.

Seguendo l'esempio di rabbia o rabbia, possiamo insegnare esercizi di rilassamento o modi educati per correggere l'altro in modo che non ripeta un comportamento che ha danneggiato il bambino.

Quinto passo

Riflettere è un atto mentale che ci rende umani e, per essere un esperto emotivo, devi praticarlo. Riflettere sulle emozioni che sperimentiamo, oltre che sulle sensazioni, i pensieri e le azioni conseguenti, costituisce il prossimo passo. Aiutare i bambini a fermarsi e riflettere su ciò che sta accadendo a loro li aiuterà a conoscere meglio le loro emozioni ea sapere come regolarle.

Sesto passo

Continuando a essere esperti emotivi, lo troviamo a volte le emozioni non sono adattive. Per esempio, se prendiamo una borsa di studio, ma il nostro amico non la capisce, esprimere la nostra gioia non sarà adattabile.

Quello che devi fare è usare l'empatia per scoprire le emozioni degli altri e, anche se le nostre emozioni sono diverse, adattare il nostro comportamento alla situazione. È per questo motivo che devi insegnare loro modi più efficaci per gestire le loro emozioni, specialmente quelle spiacevoli.

Settimo passo

L'ultimo passo è stabilire una storia di quello che è successo. Questo passaggio consiste nel dare un senso o una spiegazione a quello che è successo. È come raccontare una storia. Se una ragazza ha un incubo e si sveglia piangendo e urlando, dovremmo dirle che ha avuto un brutto incubo e che ha provato paura, ecco perché ha iniziato a piangere. A questo punto è imperativo che tu capisca che questo incubo non deve essere replicato nella realtà.

Passare attraverso questi sette passaggi fino a quando il bambino diventa un esperto emotivo non è facile. Devi dedicare tempo, molta empatia e, soprattutto, pazienza. Tuttavia, dobbiamo pensare che quando insegniamo ai bambini come gestire le emozioni, stiamo contribuendo a un futuro migliore per loro.. Stiamo dando loro delle risorse in modo che domani evitino scontri e abbiano una salute emotiva migliore. In breve, li istruiamo come esperti emotivi.

9 domande per saperne di più sull'intelligenza emotiva Abbiamo sentito molte volte sull'intelligenza emotiva, ma sappiamo davvero cosa significa essere emotivamente intelligenti? Rispondiamo a 9 domande. Leggi di più "