Come aiutare una persona con depressione?

Chiunque attraversi un processo depressivo viene percepito isolato nella sua sfera di angoscia e incertezza. Lontano, molto lontano dalla realtà che lo circonda, e anche intrappolato nella sua stessa mente e sofferenza. Pertanto, tutti coloro che vivono in uno stato simile hanno bisogno fondamentalmente di tre cose: comprensione, aiuto professionale e il loro cerchio più vicino. Ora, la realtà è che non sempre sappiamo come aiutare una persona con depressione.

"Non ci sono due persone che soffrono della stessa depressione. Come i fiocchi di neve, ogni depressione è unica e, sebbene presenti gli stessi principi essenziali, manifesta una complessità impossibile da riprodurre ".

-Andrew Solomon-

Qualcosa che molti pazienti che sono riusciti a superare la loro depressione nervosa, quell'epidemia associata al loro disturbo bipolare o alla depressione postpartum, mostrano spesso che spesso provano lo stesso sentimento: colpa. Ci sono molti che si sentono responsabili della propria malattia e questo è un aspetto che come famiglia, amici o coppie, dovremmo sapere come prenderci cura ed evitare.

Nessuna persona che abbia un problema psicologico dovrebbe portare più carichi di quelli che già ha. Dobbiamo imparare ad essere più sensibili a queste situazioni che si verificano più spesso di quanto pensiamo.

Come si sente una persona depressa?

Ti sei mai chiesto come si sente quella persona - amica, parente, conosciuta - che soffre di depressione? Un disturbo depressivo (qualunque sia la sua tipologia) non è un raffreddore, non è un'infezione o un trauma che può essere visto a prima vista. Vedrai quella persona che lavora, scoprirai che puoi seguire una conversazione, che molte persone continuano ad andare al loro lavoro e prendere i loro figli dal lavoro.

La depressione è davvero una malattia invalidante? Lo è, davvero. Ancora di più, per coloro che non capiscono come sia l'anatomia di una depressione, è importante sapere che ognuno vive in un modo. Che no ci sono due depressioni uguali, che alcune persone lo trascinano per anni senza sapere che è lì, altri sono paralizzati nella solitudine del loro letto, con le tapparelle abbassate, altri uniscono la psicoterapia con la droga, altri la terapia di gruppo ...

D'altra parte, e se ci pensiamo bene, la maggior parte di noi ha vissuto in misura maggiore o minore molti dei sintomi che sono legati alla depressione: tristezza, cattivo umore, tristezza, sfinimento, preoccupazione, paura, angoscia, apatia, irritabilità, difficoltà di concentrazione, ecc..

Aiutare una persona affetta da depressione implica innanzitutto sapere cosa sta succedendo. È sapere che sei colto in un'ambivalenza tra ciò che vorresti fare e ciò che "puoi" realmente fare. Il sentimento più comune è credere che non ci sia nessuno al mondo in grado di capire la loro verità su ciò che sta accadendo.

Dobbiamo convincerli diversamente, far loro vedere che siamo lì.

Come possiamo aiutare una persona con depressione?

La semplice intenzione di voler aiutare qualcuno che ha la depressione non è abbastanza. È anche necessario sapere che ci sono dei limiti, che ci sono parole che non aiutano, azioni che possono persino peggiorare la situazione. La volontà è buona, ma l'azione deve essere condotta con intelligenza e tatto.

Quando stiamo vedendo una persona amata soffrire, qual è la prima cosa che proviamo? Di solito, vogliamo tirarti su di morale e farti vedere le cose come le vediamo noi. "Vieni a rallegrarti, non prendere cose del genere, la vita è preziosa e devi andare là fuori per approfittarne! ... Questo è uno dei comportamenti che dobbiamo cercare di evitare. Niente può essere più controproducente.

Se vogliamo sapere come aiutare una persona con depressione, dobbiamo iniziare evitando i comportamenti che abbiamo sempre svolto fino ad ora

Questo è il motivo per cui è importante partecipare ad alcune indicazioni su come agire per aiutare veramente una persona con depressione. Vediamoli.

È importante che la persona si senta apprezzata

È importante che la persona che soffre di depressione si senta apprezzata. A volte si tende a lanciare rimproveri, soprattutto perché questa situazione può essere molto frustrante per tutti, oltre che a lungo. Dobbiamo quindi avere un sacco di tatto. Vediamo la persona interessata che le valutiamo, che le amiamo e che sono importanti per noi. La tua depressione non è un peso, né è colpa tua. È una realtà che verrà superata a poco a poco e con un buon supporto.

Attenzione alle frasi di incoraggiamento

Cercare di incoraggiare una persona che non vuole fare nulla può essere controproducente. Ricorda che la depressione è scoraggiante ed è esaurimento, quindi ci sono certe espressioni che potrebbero essere fuori luogo. Reazioni come "vieni, sorridi, incoraggia quella faccia o fai una passeggiata e distraggi" possono farti sentire più triste e più frustrato.

Con i nostri messaggi stiamo trasmettendo alla persona che è debole, per non avere la forza necessaria per far fronte a quella situazione.

Dai importanza a ciò che senti

Una depressione non è banalizzata o nascosta. È lì per tutti, e come tale dobbiamo accettarlo per quello che è: una malattia che richiede tempo, pazienza, tatto e sensibilità. così, per aiutare una persona con depressione, devi partecipare con lei ad ogni passo. Senza premere o ostacolare, solo facilitando, solo essendo presente, mediando, supportando, ascoltando ... Dopo tutto, superare questo stato è qualcosa che dipende solo da chi soffre la depressione

Non fingere di essere i tuoi psicologi

Uno dei consigli su come aiutare una persona con depressione non è fingere di essere il tuo psicologo. Molte volte cadiamo nell'errore di credere che possiamo risolvere ciò che sta accadendo a loro, tuttavia questo è più complicato di quanto sembri e richiede un'attenzione professionale.

In questo modo, anche se il supporto dei propri cari è importante e lo stesso soggetto interessato lo valuta, nella maggior parte dei casi non è sufficiente.

Anche se vogliamo sapere come aiutare una persona con depressione, dobbiamo essere consapevoli che, a volte, non raggiungeremo i risultati attesi.

L'aiuto specialistico è essenziale, sia per stabilire una diagnosi sia per programmare un trattamento e il corrispondente follow-up. Quindi, oltre ad aiutare la persona con depressione, possiamo darci anche delle linee guida per regolare la dinamica e piccoli problemi quotidiani.

Fai capire alla persona che soffre di depressione lei non è sola e noi siamo lì per quello che ti serve incondizionatamente, sarà un grande sollievo per lei. Impariamo quindi ad essere più vicini, più comprensivi e in grado di mediare nella loro ripresa senza imporre, senza premere. Facciamo in modo che questa figura sia sempre accessibile, paziente e sensibile.

È sempre consigliabile rivolgersi ad uno psicologo il più presto possibile, al fine di facilitare il processo per dare una soluzione adeguata al disagio e alla sofferenza che si provano..

Cosa non dovresti fare per gli altri Potresti essere una di quelle persone che è sempre pronta ad aiutare gli altri. Tuttavia, a volte la cosa migliore che puoi fare per gli altri è non fare nulla. Leggi di più "