Come affrontare oggi non posso più?

Ci sono giorni e giorni. e tutti noi abbiamo vissuto quelli in cui, senza sapere molto bene come, non possiamo alzarci dal letto per andare al lavoro, uscire di casa e vestirsi con quella quotidianità comune dove si è una persona e ci si muove con fiducia con le proprie responsabilità. Quelli che sono caratterizzati da un "Oggi non posso più È estenuante".

I nostri corpi, e soprattutto il nostro cervello, hanno magnifici meccanismi di difesa che spesso ci permette di nascondere i nostri problemi, le nostre ferite e le nostre debolezze attraverso un involucro forte in cui possiamo semplicemente apparire, "non succede niente".

Mettiamo il "pilota automatico" e lavoriamo più o meno efficientemente nel corso delle settimane e persino dei mesi. Ma arriverà. Finalmente quel momento arriverà quando il vero problema apparirà e il nostro corpo smetterà di reagire. Perdiamo la nostra forza e la nostra debolezza ci impedisce di alzarci in piedi.

Questa volta il nostro cervello è già incapace di darci quel sedativo morbido in cui i problemi sono nascosti. In quell'occasione apre le finestre e lascia emergere tutto ciò che è nascosto. Cosa fare allora? Come superare quei giorni in cui, semplicemente, "non possiamo fare di più"?

Impara ad ascoltarci

Ci sono molte ragioni dietro queste realtà, le più comuni sono quelle associate ad un alto livello di stress e ansia. Perché anche se lo stress nel nostro corpo ha lo scopo di metterci in allerta, questa situazione non saremo in grado di resistere a lungo. Il cortisolo apporta dei leggeri cambiamenti nel nostro corpo, come aumentare la tensione o accelerare il nostro cuore, che gradualmente ci danneggerà dentro.

Avremo il nostro "autopilota" e lavoreremo, ma prima o poi cadremo. Lo stesso vale per qualsiasi problema affettivo. Potremmo avere un problema con i nostri partner o potresti aver perso qualcuno e ancora non ho avuto il tempo di affrontarlo.

Ci sono persone che preferiscono tornare alla loro vita normale senza aver provato dolore. È meglio non pensare, dicono. Fino ovviamente quel momento arriva quando non possono più, dove cadono, quando qualcosa li blocca e impedisce loro di funzionare.

Nascondere una realtà non può portarci più dei problemi a lungo termine. Devi tenerne conto, soprattutto se siamo esausti e non sappiamo come affrontare quelli che non posso più.

Dobbiamo permettere a noi stessi il dono di ascoltare noi stessi perché nessuno può fingere di essere completamente bene sempre e prenditi cura di tutto ciò che accade dentro di te.

Chiavi per superare "Non posso più"

L'essenziale, senza dubbio, è evitare di raggiungere queste situazioni. Imparare a gestire lo stress, stabilire priorità e assumere qualsiasi evento affettivo o emotivo che si verifica nelle nostre vite, senza spostarlo.

Ma quando provi questa sensazione minacciosa che porta via l'aria con il tuo oggi non sarai in grado di uscire di casa e affrontare la tua vita, non ce la faccio più, vale la pena di mettere in moto le seguenti linee guida:

1. Non forzare te stesso

Se il tuo corpo e la tua mente ti dicono che non sarai capace, ascoltati e non forzare l'inevitabile. Se ti pieghi per fare lo sforzo, prendi la macchina e vai al lavoro, è probabile che il tuo corpo reagisca con vertigini e vomito. È giunto il momento di obbedire e rimanere fermi. È tempo di affrontare qualcosa e pensare a te stesso.

2. Prima tu

D'ora in poi, sarai la priorità nella tua lista di obblighi. È giunto il momento di partecipare e ascoltarti, Te lo meriti e devi farlo. Hai bisogno di tempo per te stesso.

Scopri cosa ha innescato lo stato in cui ti trovi. Funziona? E 'qualcuno del tuo circolo affettivo? Ti succede qualcosa? Analizzalo con calma.

Pensa a come ti senti ed esprimi i tuoi sentimenti. Se hai bisogno di piangere, piangere, se hai bisogno di arrabbiarti, sii arrabbiato. Il soccorso è essenziale per dopo, iniziare il cambiamento.

3. Cerca soluzioni

Quando hai capito che cosa origina il tuo stato, con calma, pensa a possibili soluzioni. Pensa a come vuoi veramente sentire e cosa dovresti fare per ottenerlo.

Pensa a obiettivi accettabili. "Voglio essere calmo, tornare a casa e non pensare ad altro che alla mia famiglia. Quindi, devo ancora avere le stesse responsabilità al lavoro? "" Voglio smettere di preoccuparmi, essere me stesso e recuperare la mia autostima. Quindi, non sarebbe meglio per me lasciare il mio attuale compagno che mi rende così infelice? " Vale la pena che facciamo questi argomenti.

4. Prendi le decisioni

Una volta chiarito a cosa è dovuto il nostro stato, e sapendo quali misure possono essere prese per migliorare, è tempo di prendere decisioni. A volte, a seconda del problema stesso, sarà necessario intraprendere azioni drastiche. In altri casi, possiamo andare a poco a poco per ottenere sicurezza e sicurezza.

Convinciti che tutto in questa vita ha una soluzione.

Pensa che la cosa più importante è la tua felicità, la tua tranquillità, svegliarsi ogni mattina con un sorriso e non aver paura di loro non posso più. Nessuno dovrebbe raggiungere questo stato. Hai tutto il diritto di essere felice e senza dubbio te lo meriti.

Io ci amiamo Ci dimentichiamo di guardarci allo specchio e ricordare a noi stessi che siamo lì, incondizionatamente per noi. Amo me stesso è una chiamata al nostro amor proprio. Leggi di più "