Chiavi per la salute mentale a prova di crisi

“La salute umana è un riflesso della salute della terra” pregò Eraclito, uno dei più controversi filosofi presocratici greci di tutti i tempi. La verità è che le cose non sono cambiate molto da allora, dal momento che è solo necessario camminare attraverso i centri urbani o rurali, per osservare qual è la situazione socioeconomica di un paese.

Prima di questo, il cittadino viene trascinato dalla corrente dei sentimenti globali poiché, tanto in tempo di prosperità quanto di crisi, è impossibile evitare che ci venga a embargo la stessa euforia o disperazione che al resto dei nostri concittadini. ¿O no?

Il cinque “la” di salute

Sebbene a livello scientifico non siano definiti in questo modo, numerosi studi confermano che determinati comportamenti e comportamenti sono responsabili della stabilità mentale dell'individuo, indipendentemente dalla situazione esterna. Questo carattere incorruttibile si ottiene mantenendo l'equilibrio personale indipendentemente da ciò che accade all'esterno con un misto di dinamismo e realizzazione del termine medio che, sebbene difficile da raggiungere, sarà una scialuppa di salvataggio nei momenti difficili.

amicizia

Questo è affermato da molti specialisti e da oltre cento studi realizzati a questo proposito che sono stati fatti nel campo della psicologia e dell'antropologia, della sociologia e dell'educazione. L'amicizia è essenziale per il corretto funzionamento dell'essere umano, indipendentemente da chi provenga. Questo parametro include familiari, collaboratori e conoscenti, poiché l'importante è sentirsi supportati e avere canali di comunicazione bilaterali.

Attività sportive

Questo è spesso sottovalutato dal fatto di essere stato tipizzato in modo puramente estetico, per avere un bell'aspetto ma la verità è che lo sport contribuisce all'accelerazione del metabolismo e alla segregazione di uno degli ormoni più amati dagli umani; l'endorfina. Praticare sport da soli o insieme ad altre persone è una garanzia di salute mentale poiché corrisponde a un tipo di routine direttamente correlata a dare benessere all'organismo senza la controparte negativa (l'esempio più chiaro è che le endorfine vengono rilasciate anche prendendo il cioccolato ma questo può avere il diabete come conseguenza).

Aiuto umanitario

In uno studio sorprendente dell'Università Complutense di Madrid insieme a Coca Cola, la conclusione raggiunta è stata quella “Ricevere e dare aiuto ci fa sentire più sani”. Questo rapporto che viene fatto ogni anno “Felicità e percezione della salute” ha gettato dati da parte degli esperti che assicurano che anche coloro che sono disoccupati si sentano più utili quando hanno amici o familiari per aiutare, rispetto ad altri cittadini che hanno un lavoro ma mancano di solidi social network.

La collaborazione con gli altri non deve avvenire all'interno di un quadro istituzionale, ma si basa su un aiuto reciproco, su reti trincerate e sulla sensazione di avere un ammortizzatore sociale in qualsiasi momento.

Accetta te stesso

Questo è uno dei compiti più difficili da quando è stata discussa l'era greca. Conoscere e accettare chi sei, conoscere i limiti per superare in seguito quei limiti che agiscono secondo una rottura dei modelli mentali, sono le chiavi per la soddisfazione personale e, sullo sfondo, in modo che nessun cambiamento esterno possa porre fine alla volontà di superare.

Assumere responsabilità

Da allora questo è un terreno spinoso, ¿Quanto è distante la responsabilità individuale e fino a che punto collettivo? La verità è che nella misura in cui ognuno è responsabile, assumersi la responsabilità delle proprie azioni e, inoltre, essere consapevoli delle conseguenze e anche accettarle, vi porterà un po 'più vicino alla libertà di pensiero.