Chiavi per uscire dai brutti tempi

Ciò che chiamiamo "incantesimi" di solito inizia con una perdita o un problema particolarmente difficile da risolvere. Quindi, come risultato di quell'evento, o in parallelo, altre situazioni problematiche convergono e cioè quando iniziamo a sentire che siamo in uno stadio in cui "tutto va storto".

Potremmo dire questo, In generale, definiamo gli incantesimi cattivi come quei momenti in cui coincidono diversi fattori o esperienze negative allo stesso tempo. La cosa normale è che le cause di questo sono endilguen a un fattore di "sfortuna" o "sfortuna". È anche comune cercare un colpevole o fingere di interpretare tutto come una punizione o come l'effetto della "cattiva energia" di qualcosa o qualcuno.

"Se non vuoi vedere i tuoi desideri frustrati, non vuoi altro che ciò che dipende solo da te".

-Epitteto di Frigia-

Per parlare dei tempi difficili, la situazione deve rimanere tale per un tempo relativamente lungo. Questo, ovviamente, mina la nostra vitalità e spesso ci immerge in uno stato di pessimismo questo ci fa sembrare che il mondo sia diventato grigio. Ci riempie anche di paure e ci fa rivivere insicurezze che abbiamo dato per scontate. Puoi uscire da quella fossa oscura? Certo, sì. E questi sono alcuni punti chiave per raggiungerlo.

Per uscire dai tempi difficili, identifica il problema centrale

Sebbene i cattivi incantesimi siano caratterizzati perché tutto sembra andare storto, la verità è che c'è sempre un fattore o una concentrazione centrale. La cosa più comune è che coincide con l'elemento che ha dato origine a quei tempi difficili. Questo di solito ha a che fare con la perdita di un lavoro, la morte di una persona cara, una rottura, un incidente o una malattia, o un evento che ha causato un forte pregiudizio all'autostima..

Per uscire dai momenti difficili è importante identificare qual è quell'elemento che ha più peso degli altri. In generale, quel fattore è precisamente il più difficile da risolvere. Tuttavia, per specificarlo ci aiuta a organizzare le idee e a progettare possibili soluzioni o, comunque, a inquadrare i fatti.

Esamina il tuo contesto mentale

È molto importante esaminare l'intero contesto mentale che circonda quel problema centrale. Questo contesto si riferisce alle idee associate a questa difficoltà. Se ti hanno dato zucche, puoi collegare questo fatto con idee come "è stata colpa mia", o "Non sarò mai così felice" e altri simili. Se il problema principale è la disoccupazione, puoi costruire una rete di pensieri in cui appaiono idee imprecise che ti fanno sentire incompetente, incompetente o indegno.

La solita cosa è che questo contesto mentale diventa seriamente pessimista durante i periodi difficili. Inoltre, per uscire da lì non è abbastanza per voi per dare una pacca sulla schiena tre volte e scuotere la testa per far uscire quelle idee. L'importante è che ti accorga che ci sono queste affermazioni negative e cose del genere Se vuoi uscire da questo stadio negativo, devi trasformare quelle idee. Non per il contrario, ma per quelli più realistici.

Agisci, non stare fermo

Uno degli effetti degli incantesimi è di portare gradualmente a qualche paralisi. Inizialmente reagiamo con dinamismo di fronte alle difficoltà, ma con il passare del tempo, l'inerzia prende il sopravvento. È anche possibile che ci mettiamo in una posizione in cui speriamo semplicemente che "qualcosa accada" per tirarci fuori da lì.

Se ci permettiamo di essere invasi da quella passività pessimistica, sarà sempre più difficile superare la situazione. L'inerzia pessimistica si impadronirà di noi, il che ci porta quasi sempre a maggiori problemi ea più errori. Anche se non abbiamo il sopravvento, dobbiamo agire. Riaggiustare le nostre aspettative e i nostri piani e andare avanti. Molti hanno la fantasia che risolvere il problema è tornare allo stato precedente e non è così.

Se perdiamo un ottimo lavoro, non aspettare di ottenere un nuovo lavoro meraviglioso come il precedente da spostare. Se perdiamo un grande amore, non immaginare che un altro grande amore debba venire a sostituirlo. Niente sarà come prima e molto probabilmente dovremo ricominciare da capo, in condizioni molto diverse. L'idea di ripristinare lo stato precedente toglie la nostra forza ed è inutile. Dei cattivi incantesimi si abbandona con umiltà e con atteggiamento, non ha più mistero.

Che sfortuna ho! A volte ci lamentiamo della nostra sfortuna, ma è davvero una sfortuna ciò che crediamo di provare? Leggi di più "