Chiavi per rimuovere la spazzatura emotiva

Le persone, per essere felici, hanno bisogno di un equilibrio emotivo. Ovviamente capiamo tutti che la nostra vita quotidiana non sarà completamente libera da certe difficoltà, da certi problemi. Ma quando l'equilibrio diventa sbilanciato, quando l'incertezza e la paura pesano più della tranquillità, il problema appare.

Un giorno, senza sapere bene come, ci alziamo con la sensazione che non possiamo più fare altro. Che c'è un peso che ci opprime e che non ci lascia respirare. Problemi con il nostro partner, lavoro, un problema che non sappiamo come affrontare e che ci mette alla prova ... Improvvisamente, la vita diventa complessa e ci ritroviamo chiusi in un labirinto senza via d'uscita circondato da questa "spazzatura emotiva". Ma ... come sbarazzarsi di lei allora??

1. Attenti alle aspettative

Non possiamo negarlo. A volte le persone hanno aspettative molto alte a breve termine. Ci aspettiamo molto da noi stessi e anche dalle persone che ci circondano. Vogliamo salire nel lavoro, per raggiungere questo obiettivo, che certe persone sono con noi in ogni progetto ... in ogni momento.

Questo è spesso l'errore che fanno molte persone e che, senza che ce ne accorgiamo, finisce per causare una forte frustrazione e persino certe depressioni. L'ideale? Gestisci i tuoi obiettivi giorno per giorno, prestando attenzione a ora, a ciò che siamo, a ciò che abbiamo, a ciò che oggi può renderci felici.

Valuta le piccole cose. Con passi discreti ma fermi, costruiremo il cammino del domani

2. Cosa succede se pensiamo positivo?

Ya. Te l'hanno detto molte volte. E anche quotidianamente vedi quelle immagini su Facebook che ti raccontano la necessità di essere positivi attraverso volti sorridenti. Ma lo applichi davvero alla tua vita? Può sembrare uno slogan, ma ti assicuriamo che nessuno guadagna soldi incoraggiandoti a lasciare da parte i tuoi pensieri negativi. Per cambiare il chip.

Essere positivi significa vestirsi con un nuovo atteggiamento, significa fare uno sforzo quotidiano e persino una ristrutturazione cognitiva. Non vedere limitazioni, guarda le possibilità. Non vedere crisi, intuire opportunità di miglioramento e sforzi personali. Essere positivi non è solo disegnare un sorriso sul tuo viso, significa interiorizzare energie e speranze.

3. Will con l'azione

Vuoi? Puoi! Non vale niente per desiderare qualcosa, voler iniziare un miglioramento o un cambiamento se non mettiamo parte della nostra volontà. Va detto innanzitutto che prima della volontà e dell'azione c'è il riconoscimento. Sai già cosa ferisce la tua vita? Sai da dove viene questa "spazzatura" emotiva, sai cosa lo causa? poi, Non esitare ... recita.

4. Accettiamo, ma non dimentichiamo

Accettiamo quello che è successo. Accettiamo la perdita, l'errore, il cambiamento o la responsabilità ... e poi lo superiamo. Accettare e superare ciò che è successo è essenziale e necessario, ma attenzione ... quelli che si aspettano di "dimenticare" senza ulteriori informazioni su ciò che è successo sono in errore.

Le persone non hanno la stessa capacità dei computer di inviare al "cestino del riciclaggio" ciò che ci danneggia o che non vogliamo più. Voglio dire, la spazzatura emotiva non è dimenticata, ma è superata. E ancora di più, non dimenticare ci consente a nostra volta di imparare e acquisire esperienza vitale. È la migliore facoltà dell'essere umano, senza dubbio.

5. Esci dalla tua zona di comfort

La zona di comfort è quella zona in cui ci sentiamo al sicuro, dove abbiamo il controllo di tutto ciò che ci circonda. Ma a volte, per ottenere un miglioramento nelle nostre vite, dobbiamo fare il passo fuori da quella zona, per iniziare nuovi progetti con cui partire più rafforzati.

Non esitare, quando inizi a esplorare che c'è oltre questo limite in cui sei ora ... entrerai in una parte indispensabile per l'essere umano conosciuto come "zona di apprendimento".

Responsabilità emotiva Siamo abituati ad attribuire la responsabilità di come ci sentiamo agli altri o alla situazione, dimenticando che è dentro di noi. Leggi di più "