Cinque chiavi per spaventare le preoccupazioni

Senti che non ti piacciono i bei momenti della tua vita perché sei sempre preoccupato di qualcosa?Ritieni quasi permanentemente nel futuro dei tuoi figli, in problemi economici o di salute? Le preoccupazioni sono la maggior parte del tuo pensiero quotidiano??

È necessario che impariamo a liberarci da questi pensieri negativi e che impariamo a vivere pienamente, approfittando di tutte le cose buone che la vita ha da offrire. Se ti senti sopraffatto dalle preoccupazioni, questo articolo è per te.

"La catastrofe che ti preoccupa così tanto, spesso risulta essere meno orribile nella realtà, piuttosto che nella tua immaginazione."

-Wayne W. Dyer-

Perché ci preoccupiamo così tanto?

Molte persone si preoccupano perché credono che questo sia il modo migliore per prevenire o risolvere i problemi. Sentono che se non si preoccupano, sono irresponsabili. Se non pensi ai problemi o ai possibili problemi, appariranno e porteranno serie conseguenze.

Mentre è vero che un certo grado di preoccupazione ci aiuta a evitare o risolvere alcune situazioni, la preoccupazione esagerata, che ci impedisce di rilassarci per goderci una bella giornata di sole o una festa, non contribuisce a nulla di positivo alla nostra vita, ma al contrario.

Non è utile preoccuparsi quando ...

... è una situazione del passato. È ovvio che non si può fare nulla per cambiare ciò che è già successo. Ciò che si può fare è imparare dall'errore o cercare di migliorare le conseguenze nel presente, ma non si può cambiare il passato.

... è un problema che non ha soluzione o la cui soluzione non è nelle nostre mani. Se non possiamo fare nulla al riguardo, la preoccupazione non ha senso, giusto? Certo, non è così semplice, ma dobbiamo fare lo sforzo di abbandonare quei pensieri negativi e improduttivi che ci fanno amare il giorno.

... è un problema che ha una soluzione. Se puoi fare qualcosa riguardo al problema che ti riguarda, smetti di preoccuparti e mettiti al lavoro. In altre parole: fai quello che devi fare. Se la soluzione non è nelle tue mani, dopo aver fatto tutto ciò che è in tuo potere, smetti di preoccuparti, perché hai già fatto tutto il possibile.

Chiavi per lasciare da parte le preoccupazioni

Questo è un esercizio che può aiutarti a guardare i problemi con maggiore obiettività e ad assicurarti che le preoccupazioni non invadano i tuoi pensieri in modo permanente.

• prima, descrivi il problema che ti riguarda, con grande dettaglio.
• Quindi, annota tutto ciò che pensi possa accadere.
• Leggi cosa hai scritto e prova a pensare in modo obiettivo, non esageri un po 'sulle conseguenze che il problema potrebbe avere??
• Prova a pensare a ciò che la persona che più ammiri diresti di questo, Quali sono le differenze, rispetto a quello che pensi?
• Guarda cosa potrebbe essere un po 'esagerato e, probabilmente, vedrai che il problema non è così grave come sembrava all'inizio.

E infine, qualche altro consiglio per ridurre al minimo le preoccupazioni e godersi la vita:

• Concentrarsi su pensieri positivi. Ogni volta che ti senti preoccupato di qualcosa, concentrati sul cambiare quel pensiero per uno positivo.
• Goditi quello che hai e ringrazialo. Abbiamo tutti le ragioni per sentirsi bene; È solo una decisione che dovresti prendere: concentrati su ciò che hai e non su ciò che ti manca. I motivi per essere grati sono molto personali, ma puoi goderti e apprezzare, ad esempio, il fatto di avere una casa, una famiglia ...
• Assicurati che qualsiasi problema si presenti, puoi risolverlo o superarlo. La preoccupazione viene spesso dalla paura. La paura ci fa vedere ogni problema più grande di quello che realmente è. Una chiave: vedere noi stessi e sentirci più grandi del problema in questione. Per questo è necessario avere fiducia in se stessi e sapere che non ci sono avversità che non siamo in grado di superare.
• Chiedi aiuto. Se ti senti così sopraffatto da preoccupazioni e problemi che non puoi essere felice, nonostante abbia provato, potrebbe essere il momento di cercare un aiuto professionale.

E non dimenticare mai quanto segue: anche se a volte ci costa vedere questa chiarezza, Essere bravi ed essere felici sono decisioni che vengono prese. Dobbiamo diventare consapevoli del grande potere che è dentro ognuno di noi. Quando proponiamo qualcosa, dovremmo avere solo la certezza che possiamo raggiungerlo e fare ciò che è necessario per raggiungerlo.

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