Cyberchondria ipocondria nei media digitali

Con l'espansione di Internet, anche le nostre dipendenze si espandono. Ci sono molte persone che soffrono di dolori alla schiena o al collo perché lo sono troppo tempo usando il computer o che non possono essere cinque minuti senza guardare WhatsApp. E le cose peggiorano molto quando ci sono altre malattie, disturbi che entrano in gioco: emerge la Cyberchondria.

Sicuramente sappiamo tutti più di una persona che usa solo per informare le informazioni pubblicate sulla rete. Parliamo, ad esempio, di persone con una certa tendenza ipocondriaca, che con un facile accesso a pagine Web e applicazioni vedono la loro sete di conoscenza consultando i medici online o le pagine relative alla salute..

Questo, che di solito inizialmente sembra aneddotico e banale, potrebbe essere l'apertura del vaso di Pandora: Internet è il paradiso degli ipocondriaci. Queste persone sono sicure di essere malate e, invece di andare dal dottore, finiscono per consultare qualsiasi piattaforma che sembra ragionevolmente affidabile., ciò che finisce per generare problemi reali.

Ciò che inizia per loro come un mal di denti finisce come una malattia sconosciuta che non ha cura. In questo senso, possiamo dire che sono molto esagerati e sebbene la maggior parte delle volte siano consapevoli di non poter fidarsi di alcuna diagnosi, la curiosità può.

Come gestire i Cyberchondria in 4 passaggi

Affrontare i Cyberchondria può essere molto facile, a patto che mettiamo la nostra volontà da parte nostra. Internet gioca un ruolo fondamentale nel tenerci informati, ed è fantastico che le persone possano avere accesso alle pagine che li interessano di più, ma sempre conoscendo i limiti.

La maggior parte di coloro che soffrono di cyberchondria sono solitamente colpiti dal problema sopra menzionato. È molto importante ricordare le seguenti linee guida e che sei calmo al momento di eseguirle.

rilassarsi

Prima di travolgerti, per. Lascia ciò che stai facendo e sii. Non puoi essere stressato dalle informazioni che hai scoperto attraverso le tue deduzioni o con i medici digitali. Non ha alcun senso e creerà solo ansia.

Maggiore è l'escalation di ansia, peggio ti sentirai. Pertanto, in quel momento il tuo obiettivo principale sarà quello di porre fine a questa escalation. Fai un respiro profondo, normalizza il battito e vedrai che potresti pensare meglio. Ho davvero tutti questi sintomi? Non esagero? Ci sono altre alternative per la diagnosi che ho in mente??

"Nulla nella vita dovrebbe essere temuto, dovrebbe essere capito solo".

-Marie Curie-

Parla con un dottore

Sembra la risposta ovvia, giusto? Se sei davvero spaventato da ciò che pensi di aver letto, parla con il tuo medico. Non dovresti mai applicare la patch prima della ferita e ti anticiperemo: forse ti stai preoccupando per niente.

Nessuno meglio di uno specialista nel campo per conoscere una diagnosi accurata. Dimentica ciò che leggi in rete o lascia in background, forse il cosiddetto cyber "capito" è davvero un impostore e stai spendendo il tuo tempo e la tua sofferenza senza che ci sia un motivo convincente.

Non credere a tutto ciò che leggi

Su Internet possiamo essere chi vogliamo e come noi, chiunque. Il tuo vicino di seguito può scrivere le sue percezioni su un'appendicectomia su qualsiasi sito web e questo non lo rende un operatore sanitario o uno specialista. Potresti aver attraversato questo processo, ma questo non ti rende uno specialista; le tue circostanze non devono essere tue.

Non fidarti di tutto ciò che leggi, e se hai intenzione di cercare informazioni cerca di provenire da luoghi approvati da medici o infermieri. Ci sono riviste specializzate e migliaia di libri che sono una fonte molto più onesta di Internet.

Chiedi aiuto

Se noti che l'ossessione sta iniziando a sfuggire di mano, non esitare a parlare con uno psicologo. Non aver paura di chiedere aiuto se ritieni di non essere in grado di continuare con le tue attività quotidiane a causa di estrema preoccupazione.

È qualcosa che può accadere a chiunque, quindi non sentirsi in colpa. Usa il computer solo per intrattenerti, non per cercare informazioni sulla tua salute. Sicuramente è molto più redditizio leggere un buon libro o fare una passeggiata.

Come faccio a sapere se ho Cyberchondria?

Pensi di avere qualche patologia esistente

No, non hai la malattia che affligge i minatori del XIX secolo. Forse i tuoi occhi sono irritati dal fatto di passare troppe ore davanti al computer, non alla silicosi. In effetti, ci sono malattie che sono già state sradicate, quindi difficilmente riuscirai a ottenerle.

Esegui l'auto-scansione più volte al giorno

I medici spesso raccomandano di auto-esaminare di volta in volta, ma nel tuo caso l'hai portato al limite. Non prestare così tanta attenzione al tuo corpo, e se c'è qualcosa che consideri anormale, vai dal medico prima di fare delle detrazioni che potrebbero essere sbagliate. Potrai salvare te stesso (e salvare i tuoi) più di uno spavento inutile.

Chiedi consiglio costantemente e in modo allarmista

Per te, un raffreddore ha la stessa importanza del cancro ai polmoni. Ogni volta che ti ammali, i tuoi nervi si consumano perché non puoi fare a meno di pensare che potrebbe essere l'innesco di qualcosa di brutto. Ci sono centinaia di rimedi casalinghi grazie ai quali i leggeri disagi spariranno senza dover andare in ospedale. Dà tutto alla sua giusta importanza.

Se ti senti identificato con uno di questi comportamenti, rifletti. La tua ossessione non riguarda solo te, ma anche quelli che ami di più. Forse loro soffriranno quanto te prima delle presunte malattie che ti affliggono. Quando hai delle domande, vai da un dottore, perché nessuno meglio di lui saprà cosa ti succede. Finché non si soffre per cose che non devono accadere. Non ne vale la pena.

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