Ogni giorno c'è qualcosa da dimenticare, da imparare e da ringraziare

Dimenticare a volte è l'arte sottile che ci consente di imparare e dare valore alle cose che contano davvero, là dove la gratitudine, l'intensità di ogni atto vissuto, ogni emozione sentita. Perché la bellezza della nostra esistenza è precisamente negli atti più semplici e puri.

Sapere come essere grati, in grado di imparare e permetterci di dimenticare certe cose non è solo la base di molte filosofie e religioni. È la chiave del benessere mentale. Tecniche come la "libertà emotiva", ad esempio, sottolineano la necessità di sentirsi liberi, di non aggrapparsi alle emozioni negative essere in grado di apprezzare ciò che siamo e continuare ad apprendere, sperimentando ...

Ignorante è colui che non vede oltre le sue ossessioni, che non è capace di perdonare per essere libero dalla sofferenza e che rifiuta di imparare dalle cose semplici per arricchire la sua anima.

Siamo costantemente soggetti a quel rumore mentale che ci impedisce di dare la priorità a ciò che è importante. Ansia, stress o l'abitudine di rimandare la felicità a "Quando ho, quando sono, quando arrivo" ci impediscono di vedere queste dimensioni che dovrebbero essere il punteggio della nostra melodia quotidiana.

Ti invitiamo a riflettere sulla gratitudine, l'oblio e la capacità di imparare.

Il perdono fa bene al cervello

Il perdono è un atto di coraggio che non possiamo sempre portare a termine. Di solito interpretiamo il perdono come un atto di claudicazione, quando in realtà è una forma di liberazione emotiva dove smettiamo di essere prigionieri di ciò che ci ha ferito. È un modo per rompere il legame del dolore, per chiudere le fasi.

• Robert Alder è un pioniere della cosiddetta "psiconeuroimmunologia" e spiega che esiste una relazione molto intima tra emozioni e salute, nella misura in cui l'atto di Memorizza il risentimento, la rabbia o la frustrazione, influenza direttamente il nostro sistema immunitario: siamo più vulnerabili alle malattie.

• Le emozioni negative influenzano in particolare il nostro sistema nervoso autonomo, che governa le funzioni non volontarie del corpo.

• Il risentimento, come lo stress, aumenta l'adrenalina, la noradrenalina e il cortisolo nel sangue che bloccano la funzione delle cellule che difendono il corpo.

Il perdonare è il più grande atto che possiamo fare per la nostra salute e il nostro equilibrio emotivo, sta tagliando con amarezza per aprire le porte a nuove opportunità.

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La capacità di imparare ad adattarsi meglio

L'apprendimento non consiste nell'accumulare dati, date o memorizzare. L'apprendimento è l'atto di avanzare come una persona che ci reinventa ogni giorno adattarsi meglio all'ambiente. Chi è rigido nei loro schemi di pensiero non sarà mai in grado di vedere oltre la cornice dei propri occhiali.

• Imparare è scoprire qualcosa di nuovo ogni giorno per migliorare come persona, per riconoscere gli errori e superarli, per ammettere gli approcci di altre persone che possono essere validi come i nostri..

• Né possiamo trascurare la necessità di immagazzinare "riserva cognitiva". Secondo due studi condotti all'Università di La Rioja, più l'attività cerebrale si sviluppa durante la nostra vita, meglio affrontiamo la vecchiaia e ogni possibile demenza. 

È necessario capire che la nostra esistenza è un apprendimento continuo che dobbiamo assumere con l'illusione e l'apertura mentale ed emotiva.

Impara qualcosa di nuovo ogni giorno, solo allora puoi maturare, "sbocciare" e migliorare per avvicinarti a quella persona ideale che è dentro di te in attesa di emergere.

La virtù di essere grato

Nel 2003, Emmons e McCullough hanno condotto uno studio interessante nel quale a un gruppo di persone è stato chiesto di scrivere su un taccuino per alcuni mesi ciò per cui dovrebbero essere grati per tutto il giorno. A un altro gruppo è stato chiesto di riflettere tutte le cose negative che hanno vissuto durante i loro giorni.

• I risultati sono stati molto significativi: Le persone che sono in grado di apprezzare e apprezzare tutto ciò che li circonda, hanno una vita più piena e soddisfacente.

• Non si tratta solo di poter ringraziare gli atti che gli altri fanno per noi. L'arte di essere grati è anche la virtù di vedere in noi stessi gli aspetti positivi.

• La gratitudine ha anche i suoi benefici nel nostro cervello: riduce la sensazione di stress e ansia, godiamo di una migliore qualità del sonno e diminuisce anche il rischio di depressione.

Apprezzare è valutare ciò che abbiamo e ciò che siamo, è iniziare un circolo virtuoso in cui lasciamo da parte le emozioni negative e ci permettiamo di essere più ricettivi con la semplicità del nostro ambiente e delle relazioni personali.

Pensiamo quasi sempre a ciò che ci manca, ciò che abbiamo, ciò che abbiamo perso, quando in realtà dovremmo essere grati per ciò che abbiamo e andare avanti senza rancore, permettendoci di imparare ogni giorno con entusiasmo con chi ci circonda..

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