Ogni giorno fai qualcosa che ti spaventa

La paura è una di quelle forze che ci porta ad intraprendere grandi opere di difesa o di schiavizzarci. Costruire meccanismi per prendersi cura di noi stessi e affrontare il pericolo o isolarsi e mettere un muro di fronte al mondo. Pertanto, devi guardare la faccia in modo che non cresca senza controllo. Quindi, questa proposta: fare qualcosa che ti spaventa ogni giorno.

È molto probabile che le persone che ti amano non ti invitino a farlo per proteggerti. In effetti, molte volte cercheranno di persuaderti quindi non ti esponi, non rischiare e non sperimentare il disagio di affrontare la paura.

"L'uomo che ha paura senza pericolo, inventa il pericolo per giustificare la sua paura".

-Alain-

Lo fanno in buona fede. La paura non è esattamente una sensazione bello, anche se oggi ci sono molte persone che diventano dipendenti dal rischio. In condizioni normali, lo sperimentiamo come una preoccupazione che cerchiamo di eliminare il prima possibile. Il rovescio della medaglia è che questo è il modo in cui finiamo anche per costruire uno stile di vita che ci stagna.

Fai qualcosa che ti spaventa: lascia la tua zona di comfort

La zona di comfort è ovunque abbiamo tutto sotto controllo facilmente. È un altro modo di nominare la routine, il familiare, il familiare e, per questo motivo, ciò che ci invita a rimanere galleggianti lì, senza sfidarci, senza crescere, senza avanzare.

Ovviamente è molto salutare avere zone di comfort. Spazi fisici ed emotivi che ci permettono di mettere da parte le preoccupazioni e spegni l'interruttore per prendere decisioni e goderti le piccole cose, senza più pretese che tacere. Questi spazi sono assolutamente necessari per digerire le esperienze, assimilarle e riequilibrarci.

Quello che succede è che a volte funzionano anche come bolle che finiscono per separarci dalle esperienze arricchimento. Fungono da rifugi per coloro che non vogliono più partire. Aiutano a tenere a bada le paure, anche quelle che dovremmo affrontare e superare per crescere o per ridurre un po 'di sofferenza. Ecco perché quando ti dicono: fai qualcosa che ti spaventa, in pratica ciò che sei invitato a fare è lasciare le zone di comfort.

La paura è ovunque

La paura, in linea di principio, è valida come meccanismo di conservazione. Quando cresce in eccesso, comincia a invadere come un'erba l'anima della gente. Ha una dinamica molto personale: si autoalimenta. La paura tende ad aumentare, a crescere da sola. Anche se non si pone un limite, può raggiungere un aumento sproporzionato.

Abbiamo tutti bisogno di un po 'di paura per vivere, ma tutti rischiamo anche di soccombere. Che accade molte volte impercettibilmente. Hai paura di parlare in pubblico e costruisci una vita in cui non devi mai farlo, o eviti qualsiasi situazione che ti porta ad affrontarlo. Sembra logico. Ciò che non è logico è forse Stai rinunciando a piccole e grandi opportunità, solo in termini di quella paura.

Questo è anche il caso di questioni più rilevanti, come la sofferenza. Hai paura della sofferenza e poi rinunci a mille belle esperienze di vita per proteggerti. O hai paura della solitudine e rinuncia alla tua libertà per non esserne esposto.

Fai qualcosa che ti spaventa

Il punto centrale è che non c'è altro modo per superare la paura che affrontarla. Comincia anche a operare una dinamica in cui più la affronterai, più sarai capace e più coraggioso diventerai. Anche il coraggio si nutre.

anche, Quando fai qualcosa che ti spaventa, inizi a scoprire altri aspetti di te stesso, Aumenta la fiducia che hai e anche la tua autostima. È bello essere in grado di superare questi limiti. Ma ovviamente, nella paura ci sono anche dei livelli. Non puoi iniziare con ciò che ti terrorizza, perché forse non sei pronto e invece di coltivare il tuo coraggio, quello che succede è che ti senti più spaventato di quanto tu abbia iniziato.

quindi, può essere efficace seguire quello di fare qualcosa che ti spaventa, ogni giorno. E per questo, possiamo iniziare con piccole paure. Ad esempio, se abbiamo paura dell'oscurità, possiamo rimanere un paio di minuti nell'oscurità totale. E vai sull'altra riva, essendo un po 'più forte. O semplicemente cammini per un po 'da qualche parte che non conosciamo e questo non ispira fiducia.

Sei tu e solo tu chi sa da dove iniziare. Ci provi?

Non aver paura della paura, cambiala. La paura non dovrebbe essere evitata. Al contrario: l'unico modo per superarlo è guardarlo in faccia e fidarsi del fatto che siamo in grado di superarlo. Leggi di più "