Attenzione anche il nostro corpo parla!

Parla, sussurra, urla ... Esprimi te stesso come puoi o come a volte ti lasciamo. Essere attenti a ciò che ci dice è sempre una buona idea, da allora le nostre menti ricevono dal corpo tutte le informazioni che i nostri sensi catturano. Quindi attraverso di essa siamo connessi all'esterno e i rami nervosi che lo attraversano sono responsabili del trasporto di questa preziosa informazione.

Dobbiamo essere molto attenti a ciò che ci dice, perché in molte occasioni è l'unico vero e autentico indizio che dobbiamo risolvere una situazione. In questo modo, ascoltare attentamente il nostro corpo è ascoltare una buona parte dell'essenza che ci modella come persone uniche e diverse.

Se ti fermi a pensare, sicuramente ti ricordi una situazione in cui il tuo corpo era infelice, rimosso e ansioso di fuggire dallo spazio - fisico o simbolico - che occupa. Molte volte ti sei trovato a mantenere un rapporto di amicizia, partner o professionale in cui, sebbene fossi ancora immerso in esso, qualcosa ti diceva che non era la cosa giusta, che non era quello di cui avevi bisogno. Quel "notare qualcosa", quella sensazione vaga e talvolta impercettibile, parte del nostro corpo.

"Se ti senti a disagio con qualcuno, puoi essere sicuro che non c'è comunicazione reale. Non appena uno si esprime genuinamente, tutto il disagio scompare. "

-Fritz Perls-

Esempi di come il nostro corpo esprime

Questi sono alcuni esempi di come il corpo ci parla, o meglio ... come ci chiede aiuto:

• Sensazione di un nodo in gola.
• Sensazione di nodo nello stomaco.
• Acne improvvisa.
• Disturbi mestruali nelle donne.
• Ipertensione. tachicardia.
• emicrania.

In effetti le persone che hanno maggiori probabilità di soffrire di disturbi psicosomatici hanno spesso difficoltà nella vita a esprimere le proprie emozioni e, per estensione, affrontare i problemi derivati ​​dalla cattiva gestione di questi. Chiamiamo, quindi, il disturbo psicosomatico alesioni organiche che hanno un'origine psicologica.

Nella terapia di questo tipo di pazienti vengono considerate le loro emozioni, che di solito vengono analizzate da una prospettiva somatica, psichica, sociale e culturale. Quindi, quando non si è in grado di risolvere o accettare una situazione - o con se stessi o con gli altri -, lascia il segno sul corpo e diventa "incistatore" in esso, aspettando che il suo proprietario diventi consapevole di questo danno e può ripararlo per continuare in avanti.

Rancore, un male all'ordine del giorno

Quando accumuliamo risentimento, accumuliamo danni nel corpo. Il risentimento è una sensazione non digerita, che non è stato espresso e che viaggia con esso, senza perdere il suo indizio, mentre causa ancora disagio finché non viene risolto. È una ferita aperta che aspetta di essere guarita, ma con tutta la vulnerabilità che questo comporta.

Come lo comprendiamo in relazione al nostro corpo? Il risentimento sarebbe quel cibo che ci rende pesanti nello stomaco, il che ci fa sentire gonfiati e riluttanti a provare qualsiasi altra cosa. È così complicato da digerire che ci fa persino saltare un pasto o due, per quanto possa sembrare allettante. Finalmente, finché non completeremo la digestione, ci impediremo di sentirci a nostro agio.

"Il dolore che non è alleviato dalle lacrime può far piangere altri organi"

-Francis J. Braceland-

In questo modo, il trattamento del risentimento nascosto, segnalato dal dito accusatorio dei nostri segnali corporei, ripristinerà le dinamiche naturali del nostro organismo. La digestione del risentimento metterà fine alla tensione muscolare e ci permetterà di entrare in uno stato di rilassamento in cui il nostro corpo si sentirà molto meglio.

Tecniche per ascoltare ciò che il nostro corpo vuole dirci

Esistono diverse tecniche per praticare questo reindirizzamento dell'attenzione al corpo e i loro modi di comunicare. Queste tecniche hanno le loro radici nella meditazione buddista.

Cercano di concentrare tutta la nostra attenzione sul nostro corpo per pochi minuti al giorno essere consapevoli di ciascuna delle sensazioni, emozioni, sentimenti ... che appaiono, senza giudicarli. Accettandoli come parte dei messaggi che il nostro corpo saggio ci manda, permettendoci di usare le informazioni che esistono all'interno di quei messaggi per eliminare il nostro senso di disagio.

"Essere nel mondo con i suoi alti e bassi, da solo o accompagnati, fa parte della stessa cosa: esiste nel qui e ora"

-Fritz Perls-

Il nostro corpo è la fonte più ricca di verità che possiamo bere. Tutto ciò che nasce in lui, è autentico e vero. La nostra testa, con i suoi labirinti impossibili di pensieri e ragionamenti, non ha turbato la sua essenza. Pertanto, ascoltarlo è ascoltarci. Deve essere un po 'più saggio e vivere in un modo più radicato di quello che siamo.

Quindi ... Ascoltiamo il nostro corpo, ha molto di cui parlare!

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