Impara a coltivare l'intelligenza emotiva

L'intelligenza emotiva determina il modo in cui ci relazioniamo e comprendiamo il mondo. Prende in considerazione gli atteggiamenti e le sensazioni e include abilità come controllo degli impulsi, auto-motivazione, fiducia, empatia, autocoscienza e, soprattutto, costituisce la risorsa necessaria per offrire brillantemente il nostro potenziale interiore.

Siamo sempre più consapevoli dell'importanza dell'uso e dell'apprendimento dell'intelligenza emotiva nelle nostre vite, da allora costituisce un ingrediente indispensabile per il successo nelle nostre relazioni personali e qualsiasi area della nostra vita.

"Tutti possono arrabbiarsi, è molto semplice. Ma arrabbiarsi con la persona giusta, nel grado esatto, al momento giusto, con lo scopo giusto e nel modo giusto, non è certamente così semplice. "

-Aristotele-

Cosa significa essere una persona emotivamente intelligente??

Sii consapevole delle proprie emozioni

Identificare le proprie emozioni, quando si valutano le situazioni passate, richiede un'intelligenza emotiva primaria. Se consideriamo la frase "Chi non realizza le proprie emozioni è alla mercé della stessa"Ci riferiamo all'importanza di distinguere un sentimento mentre si sta verificando. Questa azione suppone un'intelligenza emotiva sviluppata.

Gestisci le emozioni

Significa la capacità di controllare gli impulsi per adattarli a un obiettivo. questo è un'abilità che può essere addestrata e sviluppata, e implica essere in grado di generare stati emotivi positivi e controllare il negativo.

Automatizzaci

Le emozioni ci mettono in moto. Pertanto, sviluppando la capacità di entusiasmarsi su ciò che dobbiamo fare per dare il meglio di noi stessi e nel modo migliore, migliora le prestazioni di qualsiasi compito desideriamo intraprendere..

empatia

È il nome che riceve l'attitudine implica il riconoscimento delle emozioni degli altri. Ci permette la capacità di "Sentiti dentro" della nostra persona quello che sente l'altro. La chiave per essere persone con un'elevata empatia sta nel saper interpretare il linguaggio del corpo con la destrezza.

"L'empatia e le abilità sociali sono l'intelligenza sociale, la parte interpersonale dell'intelligenza emotiva. Ecco perché si assomigliano. "

-Daniel Goleman-

Gestisci le relazioni in modo positivo

L'ultimo ingrediente dell'intelligenza emotiva sta imparando a controllare le nostre emozioni e quelle delle persone che ci circondano in modo positivo. Non parliamo di manipolazione negativa, parliamo di anticipare gli eventi negativi ed evitarli tenendo conto delle persone a cui teniamo.

L'esperto di intelligenza emotiva Harvey Deutschendorf indica che le persone con un grande sviluppo in questo tipo di intelligenza ottengono risultati migliori in termini di qualità della vita..

Vuoi aumentare e aumentare la tua intelligenza emotiva?

È possibile raggiungerlo con un piccolo sforzo. Devi solo seguire queste 7 abitudini quotidiane:

1. Circondati di persone positive

Le persone negative possono generare una grande perdita di energia. Trascorrere del tempo con persone positive ti fa percepire e valorizzare di più il lato buono della vita. Ti incoraggia una maggiore gioia di vivere e aumenta il "essere positivo" di fronte alle avversità, fornendoti gli strumenti per superare gli ostacoli quotidiani.

2. Impostare i limiti e firmare quando necessario

È molto importante sapere come impostare i limiti e devi affermare te stesso quando la situazione lo richiede, ma è molto importante non dimenticare l'educazione e sapere come essere quando lo facciamo.

Pensare prima di parlare è essenziale e fermarsi a "capire le nostre emozioni" un compito richiesto. Sapere come dire "No" è essenziale.

3. Abbi il coraggio di lasciare il passato

Pensa al futuro e lascia il passato dove dovrebbe essere. Negli errori c'è un immenso apprendimento. Prima di incolparti o di farti male, smetti di riflettere e prendi "il lato buono" della situazione. Tutto succede a causa di "qualcosa".

"Ogni emozione ha il suo posto, ma non dovrebbe interferire con l'azione giusta".

-Susan Oakey-Baker-

4. Rendi la tua vita più felice e felice

Scopri cosa ti rende felice o sorridi e integralo nelle tue abitudini quotidiane per generare maggiore felicità e gioia. Ti permetterà di sentirti più appagato e a tuo agio, anche di essere in grado di illuminare la giornata alle persone intorno a te in modo inconsapevole.

5. Scegli saggiamente come spendere le tue energie

Impara a gestire i conflitti con gli altri e valuta i tuoi risultati personali. Vota il "perché "delle cose e chiediti come migliorare te stesso giorno per giorno.Gli errori ci permettono di migliorare noi stessi, non bloccarci o farci rimanere lì. Questo ci aiuterà a sapere come utilizzare la nostra energia personale in modo produttivo.

6. Concentrati sul positivo

Non passare troppo tempo su cose e situazioni negative. Ciò non significa che non ti prendi la responsabilità delle tue azioni, ma che cerchi di non concentrarti solo sul "cattivo" e guardare oltre.

Trova soluzioni ai problemi, Concentrati sui tuoi potenziali e su tutto ciò che sei in grado di fare, che è molto più di quanto probabilmente pensi.

7. Non smettere mai di voler imparare cose nuove

Essere in costante crescita, aperto a nuove idee e Essere disposti ad imparare dagli altri ci permette di sviluppare la nostra intelligenza emotiva e abilità sociali. Tutto quanto sopra ci consente di avere fiducia in noi stessi e prendere la decisione migliore per la nostra persona.

Integrare queste piccole abitudini sane e positive nella nostra vita, ci consente di godere e sviluppare una maggiore Intelligenza Emotiva. Ovviamente, hai bisogno di tempo per renderli familiari al tuo interno, ma Non appena arrivi al lavoro, avrai dei risultati quando meno te lo aspetti.

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