Apatia, quando la demotivazione e l'esaurimento ci trappola

Dicono che l'apatia è come una maledizione, che quando ti prende non lascia andare e poi, offusca la vita, spegni il desiderio e anche i sentimenti. È uno stato mentale in cui la demotivazione collassa la mente, dove le illusioni scompaiono e anche il corpo fa male. Ci manca l'energia e il desiderio, siamo come prigionieri di un'assoluta mancanza fisica e mentale.

Molti di noi hanno sperimentato questo stato mentale più di una volta. Ora, è davvero uno stato mentale? O è una sensazione? È forse un atteggiamento nei confronti della vita? Va detto questo l'apatia è una dimensione realmente plasmata da diverse aree, perché il suo impatto, e sappiamo che nella nostra pelle, raggiunge quasi ogni frammento del nostro essere. È demotivazione, è stanchezza, è delusione, è tristezza ...

"A volte ho l'orribile sensazione che il tempo passa e non faccio niente, e non succede nulla, e nulla mi porta alla radice".

-Mario Benedetti-

Questo caleidoscopio di processi psichici, emotivi e fisici viene spesso vissuto come una delle situazioni più spiacevoli che possiamo sperimentare nella vita. È come chi lascia la sua vita "Pausa" ed è sospeso in una strana dimensione in cui manca l'iniziativa e persino la speranza. Nessuno dovrebbe essere catturato in questa situazione più del necessario, quindi, conoscere le cause e come gestire l'apatia può essere molto utile.

Cos'è l'apatia?

Apatia significa letteralmente "mancanza di sentimento". Può sembrare un po 'esagerato, tuttavia, ricorda solo l'ultima volta che l'apatia ci ha abbracciati dalla testa ai piedi per capire che anche noi stessi siamo rimasti sorpresi dallo stile di pensiero che circondava la nostra mente. "Niente attira il mio interesse, tutto mi dà lo stesso, qualunque cosa accada deve accadere, niente importa ...".

Questo letargo insopportabile è una condizione che ha un grande impatto a livello cognitivo. Distorce la nostra concentrazione, non siamo in grado di focalizzare l'attenzione e persino conservare dati e informazioni. Tuttavia, dove l'ombra dell'apatia pesa di più è a livello emotivo e affettivo. Tanto che spesso, alcune persone si chiedono se quello che stanno soffrendo è forse una depressione.

Riguardo a questo dubbio, due cose devono essere chiarite. Se è vero che a volte la depressione va apaticamente, non è sempre così. Non in tutti i casi. Possiamo avere persone diagnosticate con un disturbo depressivo in cui l'apatia non appare e viceversa. Cioè, l'apatia di per sé non è un indicatore diretto della depressione.

Pertanto, ogni volta che percepiamo la presenza di questo compagno scomodo, è necessario che la invitiamo a partire il prima possibile. Per raggiungerlo, non fa mai male sapere la sua origine, perché appare a volte nelle nostre vite.

Qual è l'origine dell'apatia?

Non c'è un'unica fonte di apatia. Il suo aspetto può essere dovuto a molteplici fattori che dovremmo certamente considerare. Sono i seguenti.

Origine organica

• anemia.
• Alcune infezioni.
• Sistema immunitario debole e basse difese.
• Stati carenti a causa di una cattiva alimentazione.
• Mancanza di sonno.
• Mancanza di esercizio.
• Problemi nella tiroide.
• Possibile inizio di una demenza. In effetti, bisogna ricordare che l'apatia è uno dei più comuni sintomi neuropsichiatrici nella diagnosi della malattia di Alzheimer.
• anche, la presenza di lesioni cerebrali dovute a incidenti traumatici Può anche essere la causa di questo stato mentale decaduto di apparire.
• Problemi nel funzionamento del nostro sistema limbico o connessione della corteccia frontale con i gangli della base.
• Uso di droghe.

Problemi psicologici

• Disturbo bipolare.
• Depressione maggiore.
• distimia.
• Tempi di intensa ansia.

Problemi ambientali

A volte, siamo soggetti a determinati ambienti in cui non troviamo alcuno stimolo positivo. Intorno a noi ci sono solo stimoli avversivi, stressanti o anche poco interessanti. Vivere in ambienti con questo tipo di narrazione insipida e vuota ci porta a un pensiero depressivo e uno stato di abulia marcata.

Vivere o lavorare in scenari in cui nulla ci attrae, dove ci sentiamo intrappolati dalla routine o dallo stress, spesso conduce a uno stato di costante frustrazione e apatia.

Come affrontare l'apatia?

Una volta escluso che non abbiamo alcun problema organico, è tempo di mettere in pratica alcuni esercizi, strategie e approcci per disinfettare l'apatia del nostro corpo e della nostra mente. Ora, c'è un fatto che non possiamo trascurare: nessun consiglio ci aiuterà se non lo otteniamo per primo cambia il nostro modo di pensare. 

Indipendentemente da ciò che ha innescato questo stato di letargia e demotivazione, dobbiamo capire che ciò che ci tiene intrappolati è il nostro approccio, la nostra prospettiva. pertanto, Sarà più utile "aggiustare" in primo luogo ciò che è nella nostra mente di ciò che è al di fuori di esso e che, in generale, è fuori dal nostro controllo.

• La terapia psicologica focalizzata ad esempio sulla ristrutturazione cognitiva può aiutarci.
• Inoltre, qualcosa di fondamentale come rompere le nostre routine, avviare nuove attività, cambiare ambienti, persone e trovare diversi interessi è una delle strategie più efficaci.
• Esercizio fisico, una dieta equilibrata, contatto con la natura o discipline pratiche come lo yoga o la consapevolezza sono certamente risposte di grande successo.

Per concludere, un modo per bandire l'apatia della nostra mente e del nostro cuore, ci impegniamo a vivere in modo più creativo. Quindi, esercizi basati sulla conoscenza di sé e il raggiungimento di obiettivi e nuovi obiettivi più motivanti, saranno come finestre davanti al nostro orizzonte, quelli a cui sbircia di volta in volta per lasciar andare il vento stagnante dell'apatia e del letargo.

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