A chi cerca solo di creare discordia, usa il silenzio

Ci sono alcuni momenti nella nostra vita che sembra che alcune persone cerchino solo di creare discordia. Data questa situazione spiacevole, è meglio fare uso del silenzio, lontano dal disagio e rilassarsi.

Molte volte chi ci infastidisce cerca di arrabbiarsi e di farci sentire arrabbiati. Tuttavia, la cosa migliore è non alimentare questa situazione e generare un'enorme bolla calma. Farlo non è facile, ma è possibile e, soprattutto, molto utile.

Ognuno ha strategie che, più o meno efficaci, usa in questo tipo di momenti. Tuttavia, è sempre importante fare un ottimo sfondo anti-stress che ci permetta di ripensarci in situazioni complicate come i bei templi del silenzio e della calma.

Imparare a scappare e rilassarsi nei momenti di stress

Si parla molto di come educare i nostri figli a rilassarsi, ma, nonostante ciò, le raccomandazioni per gli adulti sono generalmente evidenti per la loro assenza. Quindi, si presume che siamo abili in esso e che se non controlliamo noi stessi prima di coloro che cercano di creare discordia, è perché non vogliamo.

Niente di più lontano dalla realtà. Abbiamo bisogno di rieducare per controllare le nostre emozioni e gestire questi momenti e ciò che ci generano. Quindi, possiamo dare qualche piccola pennellata su come lavorare sulle nostre emozioni:

• È saggio contare fino a dieci, venti o qualsiasi altra cosa.
• Possiamo fare uno sforzo per distrarci con ciò che abbiamo a portata di mano.
• È molto utile concentrarsi su noi stessi e osservare come si manifestano le emozioni che ci generano che intendono generare discordia.
• Allontanarsi dal brutto momento e rivalutare la situazione è molto importante.
• Mantenere attivo ed esercitare regolarmente è la chiave per mantenere la calma.
• Imparare un po 'di relax e respirazione attraverso discipline come yoga, pilates o mindfulness può salvarci dalla mancanza di controllo in molte occasioni.

Assertività, la chiave per combattere le piccole intenzioni

Quando parliamo di usare il silenzio non significa che dovremmo essere passivi prima di chi ci dà fastidio. In realtà, la chiave è essere assertivi per gestire la situazione. Per questo è essenziale che abbiamo iniziato a rilassarci, perché con uno stato emotivo alterato è probabile che non possiamo esprimere i nostri sentimenti con certezza e temperanza, la rabbia dominerà invece di rabbia.

perché solo noi siamo responsabili per come agiamo e come ci sentiamo coerentemente. Esaminiamo una breve cronologia per capire che solo ciò che lasciamo che ci riguarda ci influenzerà:

"Juan stava passeggiando con suo padre al chiosco dove ogni giorno comprava il giornale. Quando arrivarono, salutarono il proprietario in modo educato, al quale sembrava lunatico come faceva ogni giorno..

Ha risposto con bruschezza e disprezzo. Il padre di Juan, mentre raccoglieva il giornale che l'altro gli aveva gettato male, sorrise e augurò al venditore un buon fine settimana. Quando i due ripresero la loro strada, il ragazzo chiese a suo padre:

-Ti tratta sempre così scortesemente? "" Sì, sfortunatamente. "" E sembri sempre così carino? "" Sì, è vero. "" E perché sei così gentile quando è così ostile con te? "" Perché non voglio. lascia che decida come dovrei comportarmi.

La persona completamente umana è la persona che riesce a essere se stessa. È un attore della propria vita, non un re-attore prima di quello che gli altri dicono o fanno. Agisci secondo le loro stesse convinzioni, non reagendo al modo in cui agiscono o a quello che gli altri si aspettano da loro.

Testo adattato da Sydney Harris

Nutrire la nostra capacità di esprimere la nostra volontà senza rimorsi è molto importante per essere in grado di relazionarsi con calma e prospettiva per valutare le intenzioni di quelle persone che generano discordia.

Per piantare e piantare mettere un muro di silenzio tra noi e le cattive prestazioni degli altri è un apprendimento costoso ma che, senza dubbio, alla lunga darà i frutti di cui abbiamo bisogno: fare uso della nostra volontà per migliorare la nostra autostima, la nostra determinazione e la nostra autostima.

Perché, come si suol dire, allontanarsi dal conflitto migliora la salute e l'anima ...

"SOLO RESPIRA", un bellissimo cortometraggio che aiuta i bambini e gli adulti a gestire le loro emozioni Questo cortometraggio promuove la consapevolezza emotiva come veicolo principale per cambiare il nostro modo di vivere le nostre emozioni. Leggi di più "