L'ansia fluttua nel vuoto dove vivono tutte le mie paure e incertezze

Non ho paura di nulla in particolare ma in realtà ... tutto mi spaventa. Perché l'ansia fluttuante è così, è l'incertezza che mi sta in agguato e cattura, che toglie la mia aria e il desiderio di uscire di casa. È come vivere in una stanza senza finestre e in solitudine, è vivere perennemente nel guscio delle mie preoccupazioni, nella sfera soffocante della mia disperazione senza soluzione ...

Virginia Woolf ha detto nei suoi diari che la vita è un sogno, ma è il risveglio stesso che ci uccide. È come se in qualche modo arrivasse un momento specifico nella nostra esistenza che tocca il "risveglio", apre gli occhi sulle responsabilità, sui pesi, sul movimento inarrestabile delle nostre città, su quel suono istantaneo delle relazioni umane ... Così, quasi senza rendercene conto, percepiamo che tutto questo movimento non solo ci supera, ma ci rende anche superbi.

"La paura è sempre disposta a vedere le cose peggio di loro"

-Tito Livio-

Svegliarsi alla vita e scoprire che a volte fa male ed è difficile è qualcosa di sperimentato da migliaia e migliaia di persone, non c'è dubbio. Tuttavia, c'è qualcosa di molto più complesso che migliaia e migliaia di uomini e donne vivono giorno per giorno. Si tratta di una paura diffusa e informe di essere intrappolata in un modello comportamentale di preoccupazione eccessiva e ricorrente per quasi tutto, qualsiasi evento.

Allo stesso modo, quello scenario emotivo in cui cresce solo l'incertezza cronica e lo stress costante, forma una manifestazione clinica nota come "ansia fluttuante" e che a sua volta, fa parte del Disturbo d'Ansia Generalizzato (GAD). Va anche detto che siamo di fronte a una realtà tanto estenuante quanto complessa, poiché a differenza di altri disordini, la preoccupazione e le reazioni non sono focalizzate su una serie di aspetti specifici, ma copre tutto.

Il disturbo d'ansia generalizzato potrebbe essere riassunto in una frase semplice e forte: "Penso sempre che succederà qualcosa di brutto".

Ansia fluttuante: paura irrazionale, paura non adattativa

Adrián ha 35 anni e, dopo 10 anni di rapporti con una ragazza, è stato appena abbandonato. Si è innamorata di un'altra persona e sebbene il nostro protagonista, in apparenza, sembri stare bene, il suo ambiente più vicino sta percependo alcuni aspetti molto sorprendenti. Mentre è vero che Adrian è sempre stato un po 'ansioso, dopo che la pausa è diventata ossessionata da molte cose, una di queste è la salute dei loro genitori: temono di ammalarsi e morire.

Inoltre, nel loro lavoro stanno anche notando alcuni dettagli. Adrián è un architetto e da qualche tempo è diventato ossessionato dall'idea di commettere un errore. Si preoccupa troppo di non fare bene il suo lavoro e che succede qualcosa di brutto sotto la sua responsabilità. Teme anche che non sarà in grado di pagare il suo mutuo, quindi, che sta anticipando quali uscite dovrebbe prendere in considerazione nel caso in cui qualcosa del genere accada.. Tuttavia, nulla di tutto ciò è ancora successo.

Se abbiamo dato l'esempio a questo uomo immaginario, è per una ragione molto concreta. Si stima che il Disturbo d'Ansia Generalizzato, e in sostanza, questa paura fluttuante che pervade quasi ogni aspetto della vita di questi pazienti, colpisce in misura maggiore le donne. Tuttavia, i dati ci dicono anche qualcosa di molto rilevante: quasi il 60% delle persone colpite non riceve cure o non ha il coraggio di fare il passo in cerca di aiuto, essendo una buona parte di loro, uomini.

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Perché mi preoccupo di tutto? Perché vivo in questo abisso di incertezze e angosce?

Per comprendere questo disturbo un po 'meglio, e in sostanza, quella manifestazione clinica che sta fluttuando ansia, dobbiamo prima capire quale funzione ha la paura nella nostra vita: prepararci a reagire a una "vera" minaccia, è un meccanismo di sintonizzazione adattivo ed eccezionale questo ci permette di sopravvivere. tuttavia, Cosa succede quando quella paura vissuta non ha una vera minaccia?

Ancora di più ... cosa succede se arriva un momento in cui quella paura, quell'angoscia permea ogni punto della nostra vita? Quello che succede è semplicemente che saremo bloccati in una dimensione parallela degna del peggior incubo. perché non c'è niente di peggio che vivere con la paura.

Possibili cause

Molti scienziati e neuropsichiatri hanno chiaro: la GAD è una sindrome diversa dalle altre. Così, dalla facoltà di Medicina della Stanford University, lo spieganoquesta ansia fluttuante è dovuto a una disfunzione in diverse parti del cervello, una delle quali è l'amigdala.

Ricordiamo che l'amigdala, questa piccola struttura delle dimensioni di una mandorla, media le nostre emozioni, la memoria e la percezione della paura. In un dato momento e per ragioni sconosciute, i circuiti che compongono questa raffinata regione cerebrale sono alterati, e con esso, l'ordine e l'equilibrio delle nostre vite.

Come trattare il disturbo d'ansia generalizzato?

Come succede sempre con il trattamento dell'ansia, Due approcci sono necessari quando si affronta questa condizione clinica. Il farmaco, d'altra parte, riduce i sintomi e mette a sua volta le condizioni necessarie affinché la psicoterapia sia molto più efficace.

"La catastrofe che ti preoccupa così tanto, spesso risulta essere meno orribile nella realtà, piuttosto che nella tua immaginazione"

-Wayne W. Dyer-

Generalmente vengono utilizzati farmaci basati sull'inibizione selettiva del reuptake di serotonina. Tuttavia, e in molti casi, è anche necessaria la somministrazione di alcuni antidepressivi: ricordiamo sempre che ogni paziente è unico e la sua realtà personale richiederà un trattamento esclusivo-.

D'altra parte, terapia cognitivo-comportamentale e tutte quelle terapie focalizzate sulla gestione dello stress sono molto efficaci ridurre quelle preoccupazioni eccessive causate dall'ansia fluttuante. Con loro impariamo strategie di coping efficaci e sviluppiamo comportamenti più sani e integrativi.

Per concludere, va anche notato che non fa mai male frequentare altri aspetti della nostra vita: mangiare e praticare qualche tipo di sport o qualche tecnica di meditazione sono anche strumenti complementari con cui padroneggiare la paura, con cui focalizzare un po 'meglio l'attenzione a ciò che è importante, a ciò che è essenziale e a imparare in questo modo, a pensa nel modo giusto per vivere meglio.

Immagini per gentile concessione di Agnes Cecile