Cibo emozionale, il cibo che riempie il vuoto

Mangia i dolci dopo lo scioglimento, mangia cibo in momenti di stress o Eccedere in quantità anche se è sufficiente per il nostro corpo. Questa è l'alimentazione emotiva. Un'abitudine per la quale non esiste una definizione migliore degli esempi.

Noi crediamo in questo "Sii gente normale" è come essere all'erta riguardo al cibo, dobbiamo essere terrorizzati dal cioccolato e dalla panna, convinti che se riuscissimo a gestire "quella feroce fame dentro" otterremmo armonia. Estraiamo da qui quello in molte occasioni mangiare diventa una metafora tra il modo in cui viviamo e il modo in cui gestiamo le nostre emozioni.

Tuttavia, in molti casi di assunzione compulsiva, il cibo funziona come una cortina fumogena che non ci permette di vedere il vero problema: la perdita del controllo emotivo dovuta alla necessità di colmare il divario rispetto ad altre aree della nostra vita.

La relazione tra privazione emotiva e cibo

Il cibo può diventare un sostituto per l'equilibrio emotivo. Quante volte abbiamo pagato per le nostre frustrazioni abbuffandoci o mangiando gelato al cioccolato? La compulsione che ci guida all'ora di pranzo è, spesso, la disperazione a livello emotivo.

Le diete non funzionano perché il cibo e il peso sono i sintomi, non il problema.

Diciamo che il fatto Concentrarsi sul peso è un modo per non prestare attenzione ai motivi per cui così tante persone si rivolgono al cibo quando hanno fame Questo, ovviamente, è rafforzato dalla nostra società, che concentra la sua attenzione sui chili in più e sulle calorie consumate.

Sembra, inoltre, che la perdita di peso e di ottenere una bella figura causerà la liberazione emotiva dei fatti dolorosi che ci tormentano. Geneen Roth, un autore specializzato, sottolinea che l'eccesso di peso è di per sé un sintomo e che sebbene possiamo variare se non ci occupiamo delle ragioni sottostanti, continueremo a sentirci infelici. Ti porto un passaggio che illustra molto bene questa domanda:

"Qualcuno è andato a uno dei miei seminari una volta dopo aver perso trentaquattro chili con una dieta. Si fermò davanti a 150 persone e disse con voce tremante:

-Mi sento come se fossi stato derubato. Hanno strappato il meglio dei miei sogni. Credevo davvero che, perdendo peso, la mia vita sarebbe cambiata. Ma ciò che è cambiato in me è stato solo l'esterno. L'interno rimane lo stesso. Mia madre è ancora morta, ed è ancora vero che mio padre mi ha picchiato quando ero piccola. Sono ancora arrabbiato e mi sento solo, e ora non ho l'illusione di perdere peso. "

Il circolo vizioso della nutrizione emotiva

in qualche modo, la preoccupazione per il nostro corpo maschera anche preoccupazioni più profonde, Nutrendo questo circolo vizioso di preoccupazioni che non sono risolte e che rallentano la nostra capacità di crescere e svilupparsi.

Per alcuni autori il vero problema di eccesso di peso e alimentazione emotiva è quello il cibo diventa un sostituto dell'amore. Questo è ciò che dice Geneen Roth:

 "Se smettiamo di nutrire il bambino maltrattato nell'adulto solitario possiamo coltivare l'amore e portare all'intimità.

In questo modo libereremo il dolore della vita passata e stabiliremo stabilmente nel presente. Solo se ci concediamo uno spazio per l'intimità e l'amore impareremo a gustare il cibo e a smettere di usarlo come sostituto ".

In determinati momenti crediamo che mangiare ci salverà da noi stessi, dell'odio che proviamo, dell'angoscia dell'essere chi siamo e di ciò che ci causa tutto ciò che è e che non vogliamo che sia. Questa è una sorta di pensiero magico che rafforza un circolo vizioso che ci tormenta.

Alimentazione emotiva: un ottovolante

Quando mangiamo squilibrato ci prendiamo cura di noi stessi e del nostro presente. Ma, come diciamo noi, alleviando noi stessi attraverso il cibo e aumentando di peso è, molte volte, solo un sintomo ricreato in un circolo vizioso.

Quindi, in questo senso, ogni volta che mangiamo compulsivamente, stiamo rafforzando una credenza sbagliata questo ci porta a pensare che l'unico modo per avere quello che vogliamo è darlo a noi stessi attraverso la nutrizione.

Pertanto, ogni volta che generiamo un'assunzione eccessiva a causa di uno squilibrio emotivo, rafforziamo quella mancanza di speranza associata al nostro problema che causa una mancanza ancora maggiore di controllo. Un circolo vizioso in ogni regola che si nutre ancora e ancora, Perché il bisogno di mangiare ci urla sempre di più, "Collegamento" quindi il problema dell'origine.

L'alimentazione emotiva, l'eccesso di cibo o lo squilibrio nutrizionale servono spesso come supporto immaginario; quindi possiamo usare il cibo per tenere in piedi le quattro pareti della nostra casa.

Aumentare e perdere peso o essere sempre a dieta è come essere su un ottovolante emotivo in modo costante. Una persona che usa il cibo per rifugiarsi diventa inebriata all'infinito attraverso il caos, l'intensità emotiva e il dramma. Perché, come abbiamo commentato, Il mangiare compulsivo riflette la messa in scena della sofferenza.

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