Aaron Beck e terapia cognitiva

Aaron Beck ha chiarito "Se il nostro pensiero è semplice e chiaro, siamo meglio equipaggiati per raggiungere i nostri obiettivi". È possibile che diventiamo troppo complicati in molte occasioni? Potrebbe essere, o forse è che la nostra visione del mondo è distorta quasi involontariamente, non è vero??

Il fatto è che Beck, uno psicologo e professore, ha sviluppato una terapia cognitiva che dimostra una grande efficacia per il trattamento della depressione. anche, Quando le loro idee si sono adattate ad altri problemi di terapia psicologica, hanno anche mostrato un alto grado di efficacia.

"Se il nostro pensiero è semplice e chiaro, siamo meglio equipaggiati per raggiungere i nostri obiettivi"

-Aaron Beck-

Terapia cognitiva e Aaron Beck

Possiamo stabilire la terapia cognitiva come un ramo psicologico che si occupa di studiare e conoscere i processi attraverso i quali l'individuo diventa consapevole del mondo e del suo ambiente, così come i risultati di esso.

In questo modo, Un modello cognitivo attribuisce particolare attenzione a credenze, significati, aspettative, idee ... Cioè, nei filtri che usiamo per percepire la realtà oi meccanismi che usiamo per lavorare con queste informazioni e con le quali abbiamo già memorizzato nel nostro cervello.

Pertanto, il ruolo giocato dalla memoria, la formazione di concetti, l'attenzione, la risoluzione dei conflitti, l'elaborazione delle informazioni è molto importante e si riflette nei diversi modelli cognitivi.

Aaron Beck è stato un pioniere in questo tipo di terapia. Altri come Albert Ellis hanno anche sviluppato modelli simili. Tuttavia, Beck si concentra sullo studio delle distorsioni cognitive, mentre Ellis sceglie le credenze irrazionali.

La terapia cognitiva di Aaron Beck

Non è facile definire la terapia cognitiva di Aaron Beck. Tuttavia, proveremo a fare un riassunto completo e comprensibile. In questo senso, lo psicologo basa il suo modello sulla sofferenza personale di un individuo attraverso la particolare interpretazione degli eventi, ma non di questi in sé stessi. Quindi, Beck mostrò grande interesse su come questa interpretazione abbia un ruolo importante nella depressione.

Per curare la depressione e altri disturbi, Beck propone una ristrutturazione cognitiva. Parliamo di per ottenere che il paziente sia in grado di modificare i modelli che usa per interpretare. Per questo motivo, studia le situazioni vissute e la valutazione soggettiva dei fatti.

Una volta conosciuti gli schemi con cui l'individuo lavora, nella terapia vengono lavorati in modo da perdere la rigidità. Attraverso questo trattamento, il paziente vede se stesso e trova schemi per vedere il mondo e il suo ambiente in un modo che è più vantaggioso per la sua salute mentale.

"La terapia cognitiva cerca di alleviare le tensioni psicologiche correggendo equivoci e autogiustificazioni. Correggendo credenze errate, possiamo ridurre le reazioni eccessive "

-Aaron Beck-

Dettagli importanti della terapia cognitiva di Beck

Il modello proposto da Beck sostiene che in una situazione, gli individui non rispondono automaticamente, ma prima di emettere una risposta emotiva o comportamentale percepiscono, classificano, interpretano, valutano e assegnano un significato allo stimolo secondo il loro ipotesi precedenti o schemi cognitivi (anche chiamato credenze nucleari).

Sviluppare pienamente la terapia cognitiva di Aaron Beck sarebbe un'opera, vasta e bisognosa di sfumature, che supererebbe le pretese di questo articolo. Tuttavia, possiamo riassumere alcuni dei suoi punti più importanti. È il caso di:

• L'organizzazione cognitiva. Nel modello Beck, l'individuo emette una risposta interpretata e valutata in una situazione, in modo che non agiamo automaticamente. Quello che Beck dice è che dietro la stragrande maggioranza dei nostri comportamenti c'è un particolare stile di elaborazione delle informazioni - basato sui nostri schemi cognitivi - che ha una grande influenza su questo comportamento.
• Schemi cognitivi. Questi si riferiscono alle strutture che contengono i meccanismi di codifica, archiviazione e recupero delle informazioni. Qui sono inclusi la memoria, l'interpretazione, la percezione e l'attenzione. Cioè, come percepisci qualcosa di concreto e come lo interpreti?.
• credenze. Per Beck, gli schemi cognitivi sono essenzialmente composti da credenze. Potremmo dire che sono mappe che permettono a ciascun individuo di vedere il mondo, di capirlo e di costruire strutture attraverso l'esperienza. Alcuni sono nucleari, assoluti, identitari e durevoli; gli altri, d'altra parte, sono periferici e comprendono tutti quelli che nascono dalle circostanze e dallo stato emotivo della persona in quel particolare momento.
• Prodotti cognitivi. Beck si riferisce a quei pensieri che derivano dall'interazione con le informazioni fornite da una situazione specifica. Interagisci anche in questo caso credenze, schemi e organizzazione cognitiva stessa. Cioè, come l'individuo agisce secondo il suo modo di essere e di vedere il mondo.

Beck e depressione

Il modello cognitivo strutturato da Beck è un modello originariamente progettato da e per la depressione. Proprio per questo motivo è stato nel quadro di ciò in cui la maggior parte è stata sviluppata

Il modello di Beck ha lo scopo di spiegare l'origine della depressione ed evidenziare l'influenza del tipo di elaborazione delle informazioni che facciamo nel suo aspetto, al di là degli eventi di circolarità. Puoi vedere uno schema di questo modello qui sotto.

Nello schema puoi vedere come gli schemi cognitivi, di cui abbiamo parlato prima, si comportano come semi di depressione. Questi schemi, che entrano in gioco a causa del bisogno che impone lo stress di lavorare mentalmente velocemente, produrranno i pregiudizi cognitivi che avrebbero una grande influenza sul trattamento delle informazioni..

Inoltre, sarebbero questi che finalmente configureranno una visione tripla negativa - su se stessi, rispetto all'ambiente e sul futuro - che farebbero precipitare la depressione.

"Se il nostro pensiero è impantanato da significati simbolici distorti, ragionamento illogico e interpretazioni errate, diventiamo, in verità, ciechi e sordi"

-Aaron Beck-

L'importanza del modello proposto da Beck trascende il descrittivo. Quindi questo modo di comprendere la depressione ha portato a un modo particolare di trattarlo. Un modo che si basa proprio sul lavoro su schemi, pregiudizi e triade cognitiva in modo che la stessa persona, nelle stesse circostanze, possa lasciare il pozzo senza speranza che circonda sempre la depressione.

D'altra parte, e per il nostro giorno per giorno, Il modello di Beck può sempre essere un ottimo punto di partenza per iniziare qualsiasi trasformazione personale. Pensa che in molte occasioni non possiamo scegliere le circostanze in cui dobbiamo svilupparci, ma possiamo scegliere come elaboriamo le informazioni che provengono da quelle circostanze e i comportamenti che emettiamo in risposta.

Schemi per gentile concessione di Gerardo Viau Mollinedo.

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