7 libri di psicologia positivi che ti aiuteranno a sviluppare la tua personalità

Fallo, sfida a pensare in modo positivo e ti sentirai diversamente. Cambia l'attenzione, relativizza e riformula, solo così darai forma a una vita più integrale, là dove desideri e comportamento sono in equilibrio, dove la felicità è finalmente una realtà e non un semplice scopo che non arriva mai. Per ottenere ciò, niente di meglio che aiutarvi con i migliori libri di psicologia positiva.

Ammettiamolo, siamo una società che gestisce la maggior parte dei termini associati alla felicità molto bene. Leggiamo quasi tutti i libri di auto-aiuto che cadono nelle nostre mani, alcune persone vanno ai ritiri spirituali, alle conferenze, alle lezioni di Mindfulness. Tuttavia, ... molti di noi rimangono intrappolati negli stessi atteggiamenti negativi e nei medesimi anelli di pensiero. Investiamo nelle forme più diverse nella crescita personale, e anche così, non raggiungiamo quel benessere interiore, quella calma, quella felicità.

"Le abitudini del pensiero non devono persistere per sempre. Una delle scoperte più significative della psicologia negli ultimi venti anni è che gli individui scelgono il loro modo di pensare "

-Martin Seligman-

Tutti possono iniziare in questo mondo come desiderano, ma se c'è un messaggio da salvare dal tronco dell'oblio, è quello non c'è una ricetta magica ed esclusiva in questo per ottenere una "vita piena", in questo di felicità. Quello che c'è un processo, un investimento di tutti i giorni, approfondito e continuo in cui verso il basso proprio quegli atteggiamenti debilitanti, questi meccanismi di difesa e ciclo ossessivo di molti di quei pensieri che agiscono come veri e propri nemici.

Per raggiungere questo obiettivo, possiamo senza dubbio intraprendere percorsi multipli, andare ad un coaching, lasciarci consigliare da qualche guru della motivazione o iniziare un buon corso. Tuttavia, stranamente, c'è un modello che pervade tutto, una scienza del benessere umano che è sempre lì e già si pone come un ricco substrato che nutre più recente a nostra disposizione oggi. Parliamo senza dubbio di psicologia positiva.

Dal momento che il professor Martin Seligman gli ha dato la spinta finale, indietro negli anni '90, lo ha fatto ci vuole troppo tempo a fiorire gli aspetti pertinenti e così noto al grande pubblico come il concetto di resilienza, intelligenza emotiva, la creatività, concetto flusso di Mihaly Csikszentmihalyi ...

Pertanto, se vogliamo veramente apportare un cambiamento, sviluppiamo al massimo la nostra personalità per raggiungere il benessere, Non fa mai male andare direttamente alle radici, immergerci in quei concetti primari e in quegli strumenti di base ed essenziali che troveremo nei migliori libri di psicologia positiva. Sono finestre di conoscenza che possono accompagnarci in quel viaggio alla ricerca della felicità.

1. "Autentica felicità", Martin E. P. Seligman

Martin Seligman, psicologo, scrittore e direttore del Dipartimento di Psicologia dell'Università della Pennsylvania, è indubbiamente il padre della psicologia positiva o almeno il suo rappresentante più conosciuto. È stato lui a compiere il primo passo verso un nuovo approccio nella scienza del comportamento, dove, a parte lo studio della patologia, a concentrarsi sull'esclusività nel miglioramento del benessere umano.

Seligman è quindi l'autentico pioniere nello sviluppo di un metodo scientifico che spiega come raggiungere la felicità. In questo libro non troveremo semplici frasi motivazionali, messaggi vuoti circondati da belle parole. In questo lavoro ci sono studi, ci sono approcci contrastanti e validi che ci mostreranno che la vera felicità nasce dalle nostre forze umane.

Sapere come potenziarli, comprenderli e lavorarli è la nostra priorità.

2. "Praticare la felicità", Tal Ben Sahar

Nel 2006 è stato dato il corso più popolare dell'Università di Harvard di tutti i tempi. L'argomento è stato chiamato "come essere felici" ed è stato dato da un insegnante israeliano di nome Tal Ben-Sahar. Attualmente, è uno dei massimi esponenti della psicologia positiva e in questo libro, il suo intero approccio, le sue osservazioni pratiche e le sue teorie sono raccolte.

D'altra parte, qualcosa di interessante che il professor Ben-Sahar ci fa vedere è quello La felicità autentica non esclude dover accettare e accettare il proprio disagio emotivo e per questo, ci cita nelle sue pagine a Viktor Frankl: "Ciò di cui abbiamo bisogno non è vivere senza tensioni o senza paura. Ciò di cui abbiamo bisogno non è di liberarci delle difficoltà a tutti i costi, ma di trovare un significato che sia degno di essere vissuto ".

Nel libro "Praticar la felicità" scopriremo anche dalle tecniche di meditazione, alle strategie per applicare gratitudine giorno per giorno. Troveremo anche storie intime sulla vita dell'autore che serviranno da riflessione.

3. "Flusso" (flusso): una psicologia della felicità ", Mihaly Csikszentmihalyi

Parlare di psicologia positiva riguarda anche Mihaly Csikszentmihalyi e il suo lavoro sullo "stato di flusso". La tua presenza in questa lista è sicuramente obbligatoria e la lettura di questo libro, arricchente.

Potremmo definire definitivamente lo stato del flusso in molti modi, ma il più semplice è vederlo come una dimensione di grazia, una "esperienza ottimale" in cui il caos e le preoccupazioni scompaiono nella nostra mente quando troviamo il benessere eseguendo un compito specifico: quello che ci identifica, quello che meglio si adatta al nostro essere. È uno stato piacevole, un'epifania in cui l'essenza di una vita felice è in realtà.

In questo mondo di innumerevoli progressi tecnologici e scientifici, Csikszentmihalyi ci invita con questo libro a focalizzare tutta la nostra energia psichica e la nostra attenzione su obiettivi concreti, nel trovare divertimento in compiti semplici. Dobbiamo mettere sul nostro orizzonte i piani e gli obiettivi che sono di nostra scelta per sperimentare un autentico benessere.   5 libri per alleviare la mancanza di amore Proponiamo 5 libri per alleviare la mancanza di amore e superare questa dura trance di rottura. Libri che affrontano il problema da prospettive molto diverse. Leggi di più "

4. "Una nuova terra: un risveglio allo scopo della vita", Ekhart Tolle

Eckhart Tolle ha sofferto di depressione profonda per la maggior parte della sua vita. Quando aveva 29 anni, iniziò ad avere pensieri suicidi, a tal punto che stava per finire la sua vita una notte. Tuttavia, la mattina dopo tutto era cambiato. I pensieri ossessivi erano scomparsi perché aveva trovato un nuovo scopo vitale, un risveglio interno e un'illusione: voleva vivere.

"La causa principale dell'infelicità non è mai la situazione, ma i tuoi pensieri a riguardo"

-Ekhart Tolle-

Mentre è vero che I libri di Ekhart Tolle entrano già nel campo dello spirituale, non smettono di essere un'immersione diretta a quella psicologia positiva dove impariamo a lavorare con le dimensioni come basilari come l'auto-accettazione, la gestione delle avversità, i conflitti e soprattutto come affrontare quei momenti in cui la depressione cattura tutto.

in "Una nuova terra: un risveglio allo scopo della vita" Thole fa un passo avanti al suo libro "Power of the Now" per esplorare, ad esempio, la struttura dell'ego e spiegare come ci porta lontano da ciò che Seligman ci ripete così tante volte: le forze umane.

5. "Superare le avversità: il potere della resilienza", Luis Rojas Marcos

Luis Rojas-Marcos è un rinomato psichiatra e ricercatore che mette alla nostra portata e nel modo più arricchente, molte di quelle dimensioni del campo della psicologia che tutti abbiamo bisogno di capire per vivere meglio.

in "Superare le avversità: il potere della resilienza", impariamo come tutti, anche se crediamo diversamente, abbiamo meccanismi psichici e biologici che ci preparano a resistere e affrontare le avversità.

Infatti, è ciò che l'essere umano ha fatto nel corso della sua storia, perché la sopravvivenza è la regola, e l'abbiamo fatto grazie a uno strumento meraviglioso: la resilienza. In questo libro, impareremo a lavorarci, a prenderci cura dei suoi pilastri, quelle radici di base come l'autostima, l'autocontrollo, l'ottimismo e naturalmente ... il pensiero positivo.

"59 secondi: pensa un po ', cambia molto", Richard Wisheman

Questo è un libro assolutamente da leggere. In esso, il professore di psicologia presso l'Università di Hertfordshire, Richard Wiseman, rompere i classici miti e stereotipi sulla felicità per aprire gli occhi. Attraverso dieci capitoli scava con originalità ed efficienza, dimensioni come motivazione, persuasione, attrazione, creatività, benessere emotivo ...

L'insegnante Wisheman più interessante e nuovo ci invita ad abbattere i pensieri negativi e atteggiamenti sbagliati in soli 59 secondi ...

"La vita infligge le stesse battute d'arresto e le tragedie dell'ottimista come del pessimista, ma l'ottimista le resiste meglio"

-Martin Seligman-

7. "Il tuo cubo è pieno? Strategie per migliorare le tue emozioni positive ", Donald O. Clifton

Se Martin Seligman è il padre della psicologia positiva, Donald O. Clifton, è il "nonno". Le sue opere hanno posto le basi di questa scienza e in questo libro, contiene tutta la sua filosofia, tutte le sue radici e quelle finestre di conoscenza magistrale a cui non ci si stanca mai di sbirciare.

È indubbiamente un libro di riferimento, perché non ci guida solo a "Riempi" la nostra vita con emozioni positive, ma anche, ci ispira da tutte quelle lezioni apprese nel loro lavoro quotidiano, aiutando le persone e consigliando migliaia di aziende. Nelle sue pagine sono nascoste tonnellate di energia positiva, e immergerci in esse è senza dubbio un'esperienza.

Per concludere, siamo consapevoli che ci sono molti più titoli e più proposte bibliografiche con cui apprendere la psicologia positiva. tuttavia, questi 7 suggerimenti sono una buona anticamera, un punto di partenza in cui riflettere, in cui piantare quei piccoli semi verso il cambiamento ...

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Riferimenti bibliografici

Seligman, Martin (2011). "La vera felicità" Pocket Zeta

Ben-Shahar, Tal (2011). "La ricerca della felicità", ALENTA

Ekhart, Tolle (2004). Una nuova terra: un risveglio allo scopo della vita: regola

Rojas, Marcos (2011). "Superare le avversità: il potere della resilienza" booket

Donald O. Clifton, (2005). "Il tuo cubo è pieno? Strategie per migliorare le tue emozioni positive ", Compagnia attiva