7 benefici della terapia della risata

Negli Stati Uniti ci sono diversi centri dedicati alla risata terapeutica. Molti ospedali hanno sul loro libro paga pagliacci e animatori che portano felicità e gioia ai malati. La terapia della risata ha anche guadagnato spazio in Spagna, dove ci sono gruppi di clown dedicati agli ospedali in visita. Anche in molti paesi del Sud America. Persino alcuni laboratori sponsorizzano colloqui sulla terapia della risata per i loro pazienti.

Successi workshop sulla terapia della risata si svolgono in diverse aziende e istituzioni educative. Nei giorni dedicati alla salute, allo sport e alla famiglia, si parla di risate terapeutiche alle quali partecipano oltre duemila persone. Perché questo aumento nella terapia della risata? Bene, il buon umore prolunga la vita. Una risata genera cambiamenti negli stati d'animo che influenzano il corpo e aiutano ad alleviare alcuni disturbi e prevenire gli altri. I benefici della terapia della risata sono più che contrastati.

Nei pazienti con HIV e cancro, ad esempio, il miglioramento e la tolleranza al trattamento sono maggiori e migliore è il loro umore. In effetti, ci sono diversi ospedali in Francia, Svizzera, Canada, Giappone e Stati Uniti dove trattano questi pazienti con sessioni di risate pensate per loro.

Gli specialisti l'hanno verificato La risata è una grande medicina che rinnova l'energia del paziente e aumenta la probabilità di cura contro la malattia. Tuttavia, la terapia della risata non è solo una terapia da curare. I benefici della terapia della risata sono molteplici.

Il riso e il buon umore sono, in effetti, un modo per vedere e vivere la vita dalla gioia e non dalla rabbia. Un modo più felice per affrontare tutto ciò che ci accade e ogni situazione che dobbiamo risolvere.

Cos'è la terapia della risata?

La terapia della risata è una terapia alternativa basata su un'attività totalmente naturale: la risata. La definizione più conosciuta del termine "terapia della risata" è "Strategia o tecnica psicoterapeutica tendente a produrre benefici mentali ed emotivi attraverso le risate".

Potrebbe anche essere definito come "Una terapia alternativa che ride come il principale inibitore contro lo stress e altre condizioni". La terapia della risata è una disciplina che viene dispiegata in un gruppo e attraverso l'uso di varie tecniche fisicamente ed emotivamente disponibili per le risate.

Si tratta di praticare varie tecniche per trovare divertimento e tornare all'infanzia per ottenere la migliore risata. Qual è la migliore risata? La migliore risata è la più sana, quella che fornisce una risata intensa e pura.

Il riso e il buon umore sono, in realtà, un modo di vedere e vivere la vita dalla gioia e non dalla rabbia. Un modo più felice per affrontare tutto ciò che ci accade e ogni situazione che dobbiamo risolvere.

La terapia della risata viene messa in pratica attraverso tecniche che generano stati positivi, sia individualmente che a livello di gruppo. Queste tecniche influenzano direttamente la salute generale, l'efficacia, la motivazione e quindi la qualità della vita.

La terapia della risata non può essere considerata una terapia di per sé, ma è una tecnica complementare. Questo perché non cura alcun disturbo da solo ma ha effetti molto positivi sul corpo. anche, I benefici della terapia della risata sono evidenti con la pratica continua.

Effetti del riso a livello psicologico

La terapia della risata migliora la pressione sanguigna e la segregazione dei cosiddetti ormoni della felicità: serotonina, dopamina, adrenalina e endorfine. Quando abbiamo un deficit di questi ormoni possiamo sentirci tristi, senza speranza, malinconici o senza energia.

il Principali benefici della risata trovato a livello psicologico Sono i seguenti:

• Aiuta ad affrontare l'ansia, migliorare alcuni sintomi correlati come il rilassamento e la respirazione.
• Lo stress è ridotto grazie alla produzione di alcuni ormoni.
• Ci aiuta nei casi di depressione, poiché si riduce favorendo una visione più ottimistica.
• Migliora la nostra autostima, per lo stesso motivo.
• Aiuta a far fronte alle demenze, attenuando i suoi sintomi.

Come vediamo, la terapia della risata può aiutarci a migliorare la nostra salute mentale. Ma c'è ancora di più.

Le risate possono aiutarci a rafforzare il sistema immunitario

L'insieme delle difese del nostro corpo è associato al livello di endorfine. Quando siamo di buon umore abbiamo un flusso adeguato di endorfine. E quando le nostre endorfine aumentano, siamo protetti meglio da qualsiasi malattia o virus. Al contrario, se siamo depressi o soffriamo di alti livelli di stress, le endorfine e le difese si abbassano. Pertanto, siamo più esposti a qualsiasi malattia.

Le endorfine sono neurotrasmettitori di oppiacei. Il suo effetto è simile a quello dell'oppio, il farmaco che può essere ottenuto dal papavero, e anche legato alla morfina e all'eroina.

Questi neurotrasmettitori oppioidi sono generati quando praticiamo sesso, esercizio fisico, cibo al cioccolato o piccante. La scoperta delle endorfine avvenne negli anni '70, quando gli scienziati studiavano il meccanismo con cui agivano alcuni farmaci. È stato trovato quello queste sostanze agivano su specifici recettori localizzati nel cervello e nel midollo spinale, inibire / attenuare la sensazione di dolore.

Quando siamo di buon umore abbiamo un flusso adeguato di endorfine. E quando le nostre endorfine aumentano, siamo protetti meglio da qualsiasi malattia o virus.

I ricercatori si sono quindi chiesti perché questi recettori esistessero, cosa che li portò a scoprire che il corpo generava naturalmente narcotici, endorfine. L'attività delle endorfine è correlata al sistema limbico del cervello, a cui appartiene l'ipotalamo e che contiene i recettori specifici con cui interagiscono.

Il sistema immunitario serve a combattere tutti i tipi di infezioni, da una semplice influenza a malattie veneree, AIDS o cancro. Tutti noi abbiamo cellule potenzialmente carcinogene nel corpo che il nostro sistema immunitario è responsabile per il monitoraggio e l'eliminazione. ma, Se il sistema fallisce, quelle cellule reagiscono causando la comparsa della malattia. Ecco perché è così importante avere un livello adeguato di endorfine nel corpo.

7 benefici della terapia della risata

Le sessioni di terapia della risata sono di solito di gruppo. Attraverso l'uso di varie tecniche, abbiamo un modo fisico ed emotivo di ridere. Vediamo quali sono i benefici della terapia della risata:

• L'esercizio fisico è fatto. La terapia della risata coinvolge una parte importante dell'esercizio fisico in cui si è in continuo movimento. Non ti preoccupare, non hai bisogno di avere una buona condizione fisica per questo.
• È un'attività altamente salutare. Ci aiuta ad avere un cuore più forte, una pelle più ossigenata, migliori difese, un corpo privo di tossine e una mente più chiara. In questo modo, ci aiuta anche a riconciliare meglio il sogno.
• Le preoccupazioni sono dimenticate. Alcune sessioni iniziano con un atto simbolico in cui tutti i problemi sono gettati in un fuoco immaginario come una cospirazione. Alla fine di un buon momento di risate tutte le preoccupazioni sono viste in modo più positivo.
• Ti aiuta ad affrontare la vergogna. L'obiettivo di questi workshop di gruppo è di lasciar andare, quindi non sarai giudicato da ciò che dici o fai.
• Puoi fare nuovi amici. Un altro beneficio della terapia della risata è che ti dà l'opportunità di incontrare nuove persone. Poiché l'ambiente è rilassato e rilassato, le possibilità di simpatizzare con gli altri si moltiplicano.
• Ti riempie di energia. Le risate promuovono il benessere emotivo e il rilassamento, quindi riposano. Quindi, quando finisci il seminario ti troverai pieno di energia.
• È una pratica divertente. Sicuramente ti costerà ricordare l'ultima volta che ti è piaciuto così tanto e sono finito a piangere dalle risate. Le attività gratificanti migliorano il nostro umore.

Come vedi, I benefici della terapia della risata sono molti. Resta solo per te iscriversi a uno dei tanti seminari che ne esistono e goderne i benefici.

Riferimenti bibliografici

William F. Fry e Waleed A. Salameh. (2004): Umorismo e benessere negli interventi clinici. Bilbao: Ed. Desclée de Brouwer.

Begoña Garcia, Larrauri: Programma per migliorare il senso dell'umorismo. Ed. Piramide di psicologia.

Un giorno senza ridere è un giorno perso Un giorno senza ridere è un giorno perso. Questa frase può sembrare una campagna pubblicitaria, ma la realtà è che la risata provoca una sensazione interna di benessere.