5 miti sull'ansia che dovresti sapere

ancora certi miti sull'ansia che non giovano a tutti quelli che vivono con questo demone sono validi., con questa entità che divora il nostro equilibrio calmo e vitale. Nessuno sceglie il proprio disturbo, la sua malattia o quel buco nero che è così difficile da emergere se il nostro ambiente non è lusinghiero e continuano a tenere idee sbagliate e persino dannose.

In questa situazione attuale in cui i movimenti sociali non smettono di rivendicare diritti o creare realtà visibili che fino a non molto tempo fa erano relegati all'angolo del silenzio e della repressione, ne è emerso un altro che non dovrebbe passare inosservato. Sotto il titolo "Non ho scelto la mia malattia" si cerca di mettere sul tavolo la situazione in cui vivono molte di quelle persone che oggi si occupano di depressione, disturbo bipolare, stress post-traumatico, disturbi d'ansia, ecc. Persone che in qualche modo vengono incolpate e biasimate, quando non hanno scelto la sofferenza che portano.

"L'ansia fa parte della natura umana, ma ci rende prigionieri quando la possibilità entra in conflitto con la realtà e quando la presente è ossessionata dal futuro".

-Kierkegaard-

Fare così, renderlo visibile e dare voce a tutto questo movimento è importante. È in primo luogo perché gran parte della popolazione naviga ancora nelle acque di assoluta ignoranza su quali siano i disordini o le malattie mentali. Allo stesso modo, non possiamo dimenticare che l'ignoranza si aggiunge allo stigma e al peso del pregiudizio.

Niente di tutto questo aiuta la persona che cerca di sapere cosa gli sta succedendo; è più, in molti casi è un ostacolo cercare aiuto con "cosa diranno". In questo modo, l'unica cosa che si ottiene è di dichiarare gli stati finché non causano il massimo grado di sofferenza, fino a quando non diventano totalmente invalidanti. Nulla di ciò è ammissibile o accettabile. pertanto, qualcosa di semplice come conoscere, chiarire i termini e visualizzare questo tipo di realtà dà forma ad ambienti più favorevoli.

1. L'ansia è solo uno squilibrio chimico

Ad oggi, ancora ci sono molti professionisti della salute che mantengono l'idea che l'ansia risponde "esclusivamente" a un semplice squilibrio chimico del nostro cervello. Va detto che questa è una mezza verità, o meglio, un approccio incompleto che non possiamo prendere per valido.

Il motivo? Sappiamo che offrire a un paziente un trattamento farmacologico in cui la regolazione della produzione di serotonina conferisce benessere alla persona. tuttavia, la medicazione da sola non raggiunge un recupero completo o duraturo. In molti casi, i sintomi si attenuano solo mentre i farmaci vengono mantenuti.

L'idea che l'ansia sia risolta solo con la chimica non è sempre quella giusta. Abbiamo bisogno di più strategie che completino il trattamento.

2. Se anche i miei genitori hanno sofferto di disturbi d'ansia, anch'io ne soffrirò

Questo è un altro dei miti più comuni sull'ansia: attribuire la predisposizione genetica a tutti i nostri problemi, malattie e disturbi. Non è appropriato ed è necessario qualificare il proprietario: ci può essere un aumento del rischio, una piccola probabilità ma mai una determinazione assoluta. In ogni caso, possono sempre essere acquistati come precauzione.

3. Se soffro di ansia, è perché sto facendo qualcosa di sbagliato nella mia vita

Il disturbo d'ansia generalizzato è una delle malattie mentali più comuni. L'impatto che ha sulla vita di una persona è immenso, caotico ed estenuante. Quindi, e nel caso qualcuno dall'ambiente di quel paziente gli dica che la realtà che soffre è la sua responsabilità di "fare cose sbagliate", aumenterà ancora di più la depressione, il desiderio di trovare soluzioni diminuirà.

Innanzitutto, ricorda che l'ansia, di per sé, fa parte della natura umana. Tuttavia, a volte alcuni eventi ambientali, l'ambiente, il nostro passato, la nostra predisposizione e il modo in cui affrontiamo e processiamo la nostra realtà determinerà il rischio maggiore o minore di sviluppare questo tipo di disturbi.

4. Sono una persona ansiosa, l'ansia è parte di me e non posso cambiarla

Questo è indubbiamente un altro dei miti più ricorrenti sull'ansia. Alcune persone pensano che l'ansia sia parte della propria personalità e quindi non c'è niente da fare, non ci sarà alcuna terapia o trattamento che possa rimediarlo. Pensa che è tutto, punto. Identifica l'ansia come parte del tuo essere, come un'emozione immanente alla tua personalità.

Cambiamo l'attenzione e assumiamo una visione più realistica, logica e ottimistica dell'ansia e di qualsiasi altro tipo di disturbo. Tutti possiamo integrare nuovi stili di pensiero, gestire al meglio le nostre emozioni, cambiare comportamenti, abitudini e persino riprogrammare il nostro cervello per conferire calma, per migliorare la tua concentrazione ...

5. Il rilassamento profondo, da solo, può risolvere il mio disturbo d'ansia

I disturbi d'ansia non sono risolti come c'è una soluzione ad un enigma: sono trattati. La parola "trattamento" ha diversi significati che devono essere presi in considerazione:

• È un lavoro attivo dello psicologo e specialmente del paziente.
• Il trattamento implica che la persona impari una serie di strategie che si applicheranno sempre, non solo fino a quando non percepirà un miglioramento. Dobbiamo sistemare questo stato di recupero in modo che duri.
• A sua volta, È fondamentale capire che per trattare l'ansia non si ricorre ad un unico approccio. Perché il trattamento significa anche ricerca, significa combinazione di diverse strategie: rilassamento profondo, psicoterapia, modificazione del comportamento, meditazione, sport, la pratica di nuovi hobby ...

In sintesi, Il rilassamento profondo aiuta, ma è necessario utilizzare più risorse per ottenere un recupero completo e permanente. Potremmo dire che raramente avremo bisogno di più strategie in quel viaggio per trovare ciò che veramente ci aiuta, il che ci permetterà davvero di calmare la disperazione, mettere fuori gioco le paure e gestire le nostre preoccupazioni in un modo più valido.

Per concludere, i miti sull'ansia contribuiscono a ostacolare il lavoro terapeutico e la normalizzazione di una malattia che può essere trattata con successo. Non dimentichiamolo al momento l'ansia è già considerata un'epidemia, e questo a sua volta ha una maggiore incidenza nella popolazione più giovane. Pertanto, è necessario implementare misure di prevenzione, facilitare le strategie con cui capire che la mente non deve andare più veloce della vita.

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