5 modi intelligenti per affrontare le persone tossiche

Ognuno di noi, individualmente, può cambiare, possiamo fare lo sforzo di migliorare ciò che non ci piace. Ma non possiamo cambiare gli altri. Questo è qualcosa che non possiamo dimenticare quando affrontiamo persone tossiche. Di fronte a persone come questa possiamo fare solo due cose: evitarle o affrontarle.

Molte persone preferiscono fuggire da persone tossiche, ma quando non hai altra scelta che trattare con qualcuno del genere, è meglio trovare un modo per farlo in modo intelligente. Dopo tutto, le persone tossiche trovano sempre un modo per diffondere la loro negatività, infettare gli altri, creare un brutto ambiente, rovinare il momento.

I tossici sfidano la logica delle relazioni personali. In effetti alcuni, anche se inconsciamente nella maggior parte dei casi, sono felici di creare un impatto negativo sugli altri. Altri ottengono soddisfazione creando il caos che raggiunge la fibra sensibile delle altre persone. In ogni caso, I tossici creano inutilmente complessità, conflitti e stress.

"I tossici aderiscono come blocchi di cemento legati alle loro caviglie e poi invitano a nuotare nelle loro acque avvelenate".

-John Mark Green-

Prima delle persone tossiche, dell'intelligenza emotiva

Studi hanno dimostrato da tempo che lo stress può avere un impatto irreversibile e negativo sul cervello. Anche se è solo per pochi giorni, l'esposizione allo stress compromette l'efficacia dei neuroni nell'ippocampo, un'importante area del cervello responsabile del ragionamento e della memoria. Se lo stress dura per diverse settimane finisce per danneggiare i dendriti neuronali (le piccole "braccia" che le cellule cerebrali usano per comunicare tra loro). Se dura diversi mesi, lo stress può distruggere in modo permanente i neuroni.

Una recente ricerca del Dipartimento di Psicologia Biologica e Clinica dell'Università Friedrich Schiller in Germania ha scoperto che l'esposizione a stimoli che causano forti emozioni negative - lo stesso tipo di esposizione che si ottiene quando si tratta di persone tossiche - ha causato il cervello dei soggetti ha avuto una risposta massiccia allo stress.

Quindi, attraverso negatività, crudeltà o vittimismo (tra le altre strategie), le persone tossiche provocano nel cervello degli altri uno stato di stress che richiede una gestione emotiva intelligente scomparire.

La chiave per agire in modo intelligente di fronte al comportamento tossico è coltivare la capacità di gestire le proprie emozioni e mantenere la calma sotto pressione. In effetti, Una delle più grandi qualità di persone che sanno come gestire lo stress è la loro capacità di neutralizzare gli effetti delle persone tossiche.

"Disprezza l'opinione delle persone tossiche, sii libero dalla critica e sarai libero da ciascuna delle sue parole e azioni. Nessun idea. Non aspettarti nulla da nessuno ".

-Bernardo Stamateas-

Ignora le persone tossiche che cercano la tua attenzione

Le persone tossiche non indossano un badge che consente loro di identificarlo. tuttavia, Sappiamo tutti bene chi intorno a noi è fonte di conflitto e disagio. Conosciamo il danno che possono causare. Sappiamo anche dove ci attaccano. Sai chi ti sta cercando e sai anche chi ti trova. E quando ti trova, proprio lì, nello stesso posto sai che sei perso.

Se, per qualsiasi ragione, non puoi evitare quella persona tossica, cerca di non cadere nella loro rete. Ignoralo. Sai che attirerà la tua attenzione, che lo provocherà. Non lasciarti impigliare. Questo non ti trova. Non lasciarti suscitare dalle tue interruzioni, dai tuoi commenti o dalle tue azioni. Sii benevolo Sii paziente Dagli meno attenzione possibile. Muovi la lingua se non hai bisogno di rendere il tuo veleno parte di te. Sii deciso se è giunto il momento di segnare un limite.

"Condividi solo con persone che possono aiutarti con informazioni e supporto. Quando trovi persone negative, chiudi la bocca ".

-Israelmore Ayivo-

Non assumere un comportamento tossico: evitare il contagio

La caratteristica principale del tossico è che è contagioso. La stessa cosa accade con le persone tossiche: infetta il loro atteggiamento. Se rispondi con un comportamento tossico avrai perso la battaglia. Anche se quella persona tossica riesce a premere il pulsante "senti colpevole", non tutto è perduto. Mantenere la serenità prima del tuo peggior veleno, inoculazione della colpa, è possibile.

Che sia possibile, non significa che sia facile ignorare le chiamate di attenzione di una persona tossica. In effetti, una normale strategia di persone tossiche è di mettere in ridicolo il loro obiettivo in pubblico quando non ottengono uno scontro diretto, se prima non hanno optato per questo percorso. Ecco perché, mantenere il controllo delle emozioni è fondamentale di fronte a una situazione del genere.

D'altra parte, mantenere una distanza emotiva richiede consapevolezza. Non puoi sempre impedire a qualcuno di premere i tuoi pulsanti sensibili. Quando ciò accade dovrai superare le tue paure e i tuoi complessi e andare avanti. In un certo senso, è meglio ignorare ciò che è successo, poiché in questo modo sarà più facile controllare le tue emozioni. Tuttavia, c'è un'altra opzione: difendere i tuoi limiti.

"Il disqualificatore mira a controllare la nostra autostima, a farci sentire nulla davanti agli altri, così che in questo modo possa brillare ed essere il centro dell'universo".

-Bernardo Stamateas-

Brand e difendi i tuoi limiti

Dovresti sapere che l'attacco di una persona tossica non compromette la tua dignità. In effetti, la tua dignità può essere attaccata e ridicolizzata, ma non puoi mai perderla se non la dai volontariamente. Pertanto, non devi difendere i tuoi argomenti, ma chiarisci i limiti.

Non offendere chi vuoi, ma chi può. Se ti metti sulla difensiva, gli stai mostrando che può offenderti. Se segni i limiti, stai rendendo chiaro che non può attaccarti.

Nessun ragionamento o spiegazione vale la pena per una persona tossica. Devi lasciare le cose chiare, con una mano sinistra ma con tatto fermo, chiarendo la tua autorità in quelle decisioni a cui hai diritto e, allo stesso tempo, responsabilità.

Tieni presente questo per impostare un limite dovrai farlo in modo consapevole e proattivo. Se lasci che le cose accadano in modo naturale, sarai costretto a trovarti costantemente coinvolto in conversazioni difficili. Se imposti dei limiti puoi controllare gran parte del caos causato da una persona tossica.

Pratica compassione pratica

Come abbiamo visto, prima di una persona tossica possiamo assumere un atteggiamento di attacco, una posizione difensiva o semplicemente ignorarla. Ma non è sempre necessario farlo. In effetti, a volte ha senso essere comprensivo con le persone tossiche. Forse stanno attraversando un momento difficile, a causa di una situazione emotiva che non sanno come gestire in modo efficace.

Sfortunatamente, il Il comportamento tossico è spesso un modo per far fronte a una situazione personale difficile. È vero, non è giusto che facciano sopportare agli altri il loro dolore. Non c'è nemmeno un sollievo personale che faccia sentire gli altri male. Tuttavia, in fondo, non c'è sempre malizia, dispetto o rabbia nei tuoi confronti nel comportamento tossico degli altri.

Ciò non significa che devi lasciarlo andare o che devi accettarlo. Dopotutto, ognuno di noi ha i nostri problemi, i nostri demoni. Di fronte a una situazione del genere, affrontare la situazione con compassione, indulgente. Senza seguire il gioco e stabilire dei limiti, ovviamente, ma senza prendere troppo in considerazione l'atteggiamento dell'altro, non è altro che il riflesso della sua vita interiore frenetica e dolorosa.

9 segni di un'educazione tossica Senza volerlo, o consapevolmente - ma ignorando i genitori - i danni potrebbero fornire un'educazione tossica ai loro figli. Leggi di più "