5 modi per ferirci senza rendercene conto

Prendersi cura di sé implica prima di tutto sapere come rispettarci e amarci senza condizioni, Che siamo belli o brutti, siamo tristi o felici, abbiamo successo o falliamo. Qualcosa a priori sembra facile da fare, diventa un compito molto difficile se prendiamo in considerazione l'educazione ricevuta o la quantità di messaggi che pubblicità, cinema o musica ci hanno venduto e con cui, in qualche modo, trasformandoli in richieste ci facciamo male.

È come se uno fosse "egoista", "fiero" o "arrogante" per amarsi, congratularsi di tanto in tanto o darsi dei colpetti l'un l'altro sulla schiena. "Sii umile e modesto", ci hanno sempre detto o "non crederci perderti tutto".

Siamo d'accordo che non dovremmo andare al polo del narcisismo ma è utile a livello psicologico amare un po 'di più e schiacciare qualcosa di meno di quello che facciamo di solito.

Perché se così non fosse, il risultato è solitamente che separiamo i nostri interessi e bisogni, li lasciamo sullo sfondo e, quindi, smettiamo di prenderci cura di noi stessi. Il più delle volte per questo è necessario essere approvati dagli altri o per il desiderio estremo di essere perfetti e non commettere errori agli occhi degli altri.

Ti prendi cura di te stesso?

Forse ti sei sentito identificato con l'introduzione dell'articolo e hai già notato che non ti prendi cura di te emotivamente e che a volte e di conseguenza ti ferisci. Tuttavia, ti consiglio di analizzare questi punti e riflessioni se hai bisogno di amarti un po 'di più.

Ti fai male se ...

Ti fai male se chiedi di essere perfetto

La richiesta di essere perfetti è un obiettivo irrealistico, perché non possiamo mai raggiungerlo, non importa quanto ci proviamo. Gli esseri umani commettono continuamente errori ed è grazie a loro che impariamo e miglioriamo, ma non saremo mai infallibili in nulla.

Se pensi di poter raggiungere la perfezione, spenderai troppa energia. L'unica cosa che farai è sentirti frustrato quando le cose vanno male e alla fine finirai per abbandonare i tuoi obiettivi, proprio perché con loro non puoi soddisfare le tue aspettative.

Chiedere troppo è trascurare molto.

Ti fai male se non ti dai capricci

Se non ti regali di tanto in tanto, non ti concedi pause o vacanze o non ti perdoni se non hai agito come "dovresti", stai chiaramente trascurando. È molto bello essere responsabili e cercare di raggiungere i nostri obiettivi o obiettivi, ma è estremamente importante ricompensarti di volta in volta per questo..

Dire a se stessi "perché me lo merito" è benefico per la nostra salute emotiva e ci mantiene motivati.

Ti fai male se dici "sì" quando in realtà vuoi dire "no"

In questo caso dai maggiore importanza ai bisogni degli altri rispetto al tuo e questa è una totale mancanza di rispetto nei tuoi confronti. I favori possono essere fatti di volta in volta, purché corrispondano ai nostri principi e criteri personali, ma per niente siamo costretti a dire di sì a tutto.

Non ci sono scuse, che si tratti di famiglia, amici o conoscenti, Se non vogliamo fare qualcosa, non dobbiamo farlo e se l'altra persona la prende male, sarà il suo problema e non il nostro.

Ti fai male se ti lasci trasportare dalle opinioni degli altri

Credi che gli altri abbiano l'assoluta verità delle cose e che la tua opinione non sia così preziosa ... perché?

Ogni persona costruisce la sua realtà basandosi su ciò che ha sentito là fuori o su come è stato educato, ciò non significa che tutto ciò che pensa sia reale. pertanto, ciò che è sano è ascoltare le opinioni della gente, ma senza che ci penetri in modo assoluto e dominante.

Formeremo la nostra opinione che sarà valida come quella degli altri se ci sentiamo bene a riguardo.

Ti fai male se non permetti a te stesso di vivere nel presente

La tua mente viaggia ed è sempre nel passato o nel futuro, non riposa e arriva al presente. Pertanto, non ti piace quello che hai in mano in questo preciso momento, lo manchi e anche questo ti trascura.

Se ti lamenti troppo di quello che è successo e non puoi risolvere o preoccuparti troppo di ciò che potrebbe accadere ma non è ancora arrivato, non stai vivendo il qui e ora e ti stai facendo del male.

Come ti prendi cura di te stesso?

Se dopo aver analizzato i cinque punti, ti sei reso conto che non ti prendi abbastanza cura di te stesso, è ora di iniziare a farlo. Ovviamente, devi imparare ad autoregolarsi e per questo devi iniziare a fare il contrario di ciò che è esposto in quei cinque punti.

Se sei molto esigente con te stesso e pensi di dover essere perfetto, qualunque cosa tu faccia, è conveniente che tu cambi il requisito per una preferenza e che tu accetti indipendentemente dai tuoi risultati.

Se solo dai e non ricevi mai niente da te stesso, inizia a premiarti per ogni risultato raggiunto, anche se piccolo. Prendi quelle meritate vacanze o comprati quel vestito che ti piace così tanto. Impara a dire di no, senza scuse, fermamente e assertivamente, senza paura della reazione dell'altro. Se è un buon amico, capirà.

Ricordalo le opinioni degli altri provengono dagli altri. Diventeranno tuoi se lo permetti. Ognuno ha il diritto di pensare, dire ed esprimere ciò che vuole, ma ha anche il diritto di credere ciò che vuole. Lasciati guidare dal tuo intuito.

Cerca di riportare la tua mente al presente quando ti accorgi che è andata. Per farlo, guardati attorno, descrivi quello che vedi, ciò che senti o ciò che senti. Goditi quello che stai vivendo e pensa che quello che è successo non può più essere risolto e che cosa verrà, vedremo.

Ama te stesso: l'inizio di una storia di amore eterno Amare significa accettarsi incondizionatamente. Con la sensazione di essere degni e meritevoli di amore e godere di tutta la bellezza alla nostra portata. Leggi di più "