5 tasti per ridurre l'ansia nei bambini

Un bambino può sperimentare l'ansia molto intensamente, con meno risorse di un adulto per regolarlo. Questo è il motivo per cui, in molti casi hanno bisogno del nostro aiuto.

Considerando questo, È importante valutare se ciò che soffre il bambino è davvero angoscia prima di fare il prossimo passo. Questa emozione è complessa e ha molteplici cause, che possono frustrare i bambini che ne soffrono, poiché non hanno ancora maturato abbastanza per padroneggiarlo.

Ciò che causa ansia nei bambini?

Le cause dell'ansia nei bambini sono varie, Parliamo di fattori diversi come le responsabilità, le relazioni interpersonali o le relazioni familiari. Uno dei primi segni di ansia nei bambini può essere nella separazione dei genitori.

Quando i bambini iniziano a lasciare la casa, o per passare il tempo con i nonni o iniziare la scuola, possono soffrire stress da separazione. In queste situazioni, ciò che inizia come tensione superficiale può trasformarsi in un'angoscia intensa quando non c'è nulla che possa diminuire la sensazione di minaccia che il bambino prova separandosi dalle persone con le quali si sente protetto.

Questa emozione può anche essere causata dal contatto con estranei, che è direttamente correlato a quanto sopra. L'importante è che lo sappiamo identificare un vero episodio di ansia, dal momento che tutti i bambini soffrono di stress dovuti alla separazione e al contatto con estranei e questo non significa che soffrano davvero di un disturbo d'ansia generalizzato (GAD).

Altre cause più gravi possono essere l'abuso, un ambiente familiare violento o disfunzionale o, meno traumatico ma ugualmente serio per il bambino: una mossa, la morte di una persona cara o la separazione dei genitori. Tutti loro possono lasciare il posto a un'ansia che non sono in grado di controllare.

Come ridurre l'ansia nei bambini?

Prima di tutto, come è già stato detto, è fondamentale discernere tra una tensione superficiale e una vera ansia. Identificando erroneamente ciò che accade, possiamo privarlo dell'aiuto di cui ha bisogno o di una sfida che può contribuire, e molto, alla sua crescita. Il primo passo è, quindi, lo è identificare il problema e la sua causa, prestando attenzione a come il bambino manifesta emozioni.

Se stiamo affrontando un episodio specifico, la cosa più importante è provare ragione con il bambino Anche se a volte non sembra, i bambini di solito hanno una capacità di ragionamento maggiore di quella che attribuiamo a loro. dialogare con loro sulla causa di quel sentimento possiamo darci alcune risposte utili. così, di forma collaborativa, Potremmo trovare una soluzione. Inoltre, faremo un rinforzo positivo per la riflessione e il ragionamento.

Tecniche che possiamo usare

La soluzione al problema può essere raggiunta utilizzando diverse strategie.

• Per cominciare, il ragionamento è una buona tecnica che aiuta il bambino a concentrarsi, rilassarsi e separarsi psicologicamente dal problema.
• Un altro modo per trattare il problema, se il bambino non è in grado di usa le parole giuste, è quello di rendere conto di ciò che senti. Spesso è difficile per loro descrivere emozioni nuove per loro e noi dobbiamo aiutarli.
• È importante, come affermato nel primo punto, rassicurarlo. Possiamo usare diversi tecniche di rilassamento o l'analisi obiettiva della minaccia.
• Esprimi anche ciò che senti. I bambini imparano in larga misura con l'imitazione, quindi li aiuterai anche se inizi a condividere con le parole ciò che senti. Quindi, indirettamente, aumenterà il tuo vocabolario emotivo e, quindi, la tua destrezza e precisione nel descrivere come ti senti.

In sintesi, questi sono i passaggi che potremmo continuare a identificare l'ansia nei bambini:

• Prestare attenzione a sintomi (fisico e psicologico).
• dialogare con il bambino riguardo al suo problema.
• Pone uno soluzione collaborativo.
• Metti in pratica tecniche migliorare il loro stato.
• Se il problema persiste e percepiamo qualcosa al di là del normale stress o ansia, vai a specialista.

L'ansia è un'emozione che nasce di fronte a una minaccia, passata, presente o anticipata. Pertanto, i bambini, essendo così piccoli e instabili, possono provare ansia per molti fatti, reali o immaginari. D'altra parte, siamo noi, gli adulti, che abbiamo la responsabilità di insegnare loro a lavorare positivamente con lo stato emotivo che deriva proprio dalla percezione di queste minacce.

Strategie dei genitori per prevenire l'ansia nei bambini L'ansia nei bambini crea un circolo di frustrazione e di emozioni negative. Ti invitiamo a risolverlo con strategie adeguate per crescere come una famiglia. Leggi di più "