3 motivi per cui vale la pena coltivare la gentilezza

La gentilezza ha la capacità di trasformare l'ambiente, questo cambiamento è benefico per gli altri e per coloro che lo praticano. La gentilezza è un atto di amore e rispetto che aiuta a creare una realtà più piacevole, in cui la speranza nasce e la felicità prospera. Essere gentili ci rende migliori e rende migliori le persone che ci circondano.

Adottare questo sigillo implica molto di più che essere comprensivi o mostrare empatia per gli altri. Coltivando la gentilezza stiamo anche piantando semi di tenerezza, gentilezza e compassione, una delle emozioni che non porta a guardare gli altri e fare qualcosa per loro.

"La forma più vera dell'amore è come ti comporti con un'altra persona, non ciò che provi per loro".

-Steve Hall-

Essere gentili eleva il nostro umore

Essere gentili eleva il nostro umore e migliora il nostro benessere. Un semplice atto di gentilezza può cambiare la nostra prospettiva delle circostanze, aprendo la luce nell'oscurità, trasformando i disperati in speranzosi. Diversi studi supportano questo.

Ad esempio, uno studio dell'Università di Oxford, pubblicato nel 2016, lo ha concluso essere gentili con gli altri provoca un piccolo ma significativo miglioramento del benessere soggettivo.

Gli esseri umani sono animali sociali e ci rende felici di aiutare gli altri. Questa ricerca lo suggerisce abbiamo davvero la soddisfazione di aiutare gli altri. Ciò è probabilmente dovuto, secondo i ricercatori, al fatto che ci preoccupiamo sinceramente del benessere degli altri. Un'altra ipotesi che potrebbe spiegare il fatto che la gentilezza ci fa sentire bene è che gli atti casuali di gentilezza sono un buon modo per fare nuove amicizie e iniziare relazioni sociali.

Inoltre, sembra questo essere gentili ci rende più felici, e anche che essere più felici ci rende più gentili. A questo proposito, uno studio dello studio della Tohoku Gakuin University ha scoperto che le persone felici intensificano, mantengono e generalizzano questo stato di beatitudine essendo gentili.

"Se vuoi che gli altri siano felici, pratica la compassione. Se vuoi essere felice, pratica la compassione ".

-Dalai Lama-

Essere gentili migliora la nostra salute

La gentilezza non solo ci fa sentire non bene, ma ha anche un impatto positivo sulla nostra salute, sia fisica che mentale. Essere gentile innesca una cascata di vitalità, e lo fa grazie alle sostanze secrete dal cervello e prendersi cura del nostro stato mentale, così come del nostro corpo.

Essere gentili ci aiuta a mantenere una buona salute, e può ridurre l'effetto di malattie e disturbi di diversa gravità, sia psicologica che fisica. Ad esempio, mostrare questo atteggiamento provoca il rilascio di endorfine, gli antidolorifici naturali del corpo.

D'altra parte, I problemi di salute legati allo stress migliorano dopo l'esecuzione di "atti amichevoli". Aiuta a invertire i sentimenti di depressione, fornisce un contatto sociale, calma l'ostilità e diminuisce la probabilità di isolamento, che può causare stress, eccessi alimentari, ecc..

anche, atti di gentilezza rafforzano il nostro sistema immunitario. Secondo uno studio, il rischio di sviluppare diabete, cancro e malattie cardiache è ridotto e i livelli di anticorpi necessari per combattere la malattia sono migliorati.

A questo punto vale la pena notare questo La gentilezza protegge la salute dei nostri cuori. Alcuni esperti sostengono che la gentilezza riduce la pressione sanguigna, dal momento che essere gentili crea quello che è stato chiamato calore emotivo, che a sua volta rilascia un ormone noto come ossitocina..

L'ossitocina provoca il rilascio di una sostanza chimica chiamata ossido nitrico, che dilata i vasi sanguigni. Questo riduce la pressione sanguigna, il che rende L'ossitocina è riconosciuta come un ormone "cardioprotettivo".

"La tenerezza e la gentilezza non sono segni di debolezza e disperazione, ma manifestazioni di forza e risoluzione".

-Khalil Gibran-

La gentilezza favorisce la lealtà e migliora le relazioni

La gentilezza è un alleato molto potente quando si tratta di costruire relazioni personali e relazioni sociali, sia al lavoro che nella vita personale. La genuina gentilezza supera le ostilità, favorisce il rispetto e favorisce la comprensione reciproca.

La gentilezza riduce la distanza emotiva tra due persone, il che ci fa sentire più "uniti". Dopotutto, siamo preparati dalla genetica per questo. I nostri antenati hanno dovuto imparare a cooperare l'uno con l'altro.

Pensa che più forti sono i legami emotivi all'interno dei gruppi, maggiori sono le probabilità di sopravvivenza; quindi, i geni di qualità sono rimasti nel nostro codice. In questo modo, fino ad oggi, Quando siamo gentili l'uno con l'altro, lasciamo il posto a quella connessione che ci permette di stringere nuove relazioni o rafforzare quelle esistenti..

Inoltre, nella misura in cui la gentilezza trasforma l'ambiente, Essendo gentili con gli altri, stiamo alimentando una scena piacevole che crea la volontà di risolvere i conflitti, raggiungere accordi e fare esperienze piacevoli.

La gentilezza migliora significativamente le nostre vite

Quando siamo gentili, specialmente se facciamo un'abitudine quando siamo giovani, tutto migliora: dalla soddisfazione della vita all'autorealizzazione e alla salute fisica. La gentilezza è contagiosa, quindi, essendo amichevoli, aiutiamo anche a migliorare la vita degli altri e, per estensione, contribuiamo a migliorare gli altri.

Anche nei momenti difficili, sii gentile con gli altri, ma soprattutto sii gentile con te stesso. È un gesto semplice, ma questo fa la differenza. Tratta bene gli altri e ti tratteranno bene. Trattati bene e puoi aspettarti lo stesso dagli altri.

"Tratta bene i buoni e tratta quelli che non sono buoni anche loro. Quindi la bontà è raggiunta. Sii onesto con chi è onesto e anche con chi non lo è. Allora l'onestà è raggiunta ".

-Lao Tzu-

Quando commetti un errore, sii gentile con te stesso: a seconda della prospettiva che facciamo, un errore può essere un'opportunità per il successo, un'esperienza di sofferenza profonda o un altro evento. Leggi di più "