3 modi per trovare più tempo per te stesso

Trovare il tempo per te è molto importante. ma Abbiamo così tante cose da fare, tanti obblighi imposti o autoimposti, che ci dimentichiamo di noi stessi.  La sottomissione alle emergenze, le richieste degli altri e gli obblighi lavorativi è tale che ci sentiamo persino in colpa per aver perso tempo per noi stessi, per le nostre attività di svago o per la cura personale.

ma abbiamo tutti bisogno di tempo per noi stessi, riposare, divertirsi, condividere il tempo con i nostri cari senza altre preoccupazioni. Questo è essenziale per mantenere l'equilibrio, liberare lo stress accumulato e ricaricare le energie.

La maggior parte delle persone trascorre più tempo a fare ciò che pensa di dover fare senza spendere tempo sufficiente per ciò che vorrebbero fare. Questo genera la sensazione di non avere abbastanza libertà per trascorrere del tempo di qualità con la famiglia, dedicando tempo a se stessi o divertendosi, che alimenta lo stress e l'infelicità.

Se vuoi sentirti più felice e aumentare la tua soddisfazione, uno dei migliori cambiamenti che puoi fare è trovare più tempo per te stesso. Ecco come farlo.

"A meno che non ti valuti, non valuteresti il ​​tuo tempo. A meno che non apprezzi il tuo tempo, non farai nulla con esso. "

-M. Scott Peck-

Controlla e organizza il tuo programma

Controlla come hai organizzato la giornata e razionalizza il tempo che trascorri su ciascuna cosa. Normalmente, tendiamo ad avere un programma solo per problemi di lavoro, ma cosa succede il resto della giornata? Se sei il tuo capo, questo è particolarmente importante, specialmente se hai l'ufficio a casa o molto vicino.

Fai attenzione a come passi il tuo tempo e cosa fai. Sicuramente ti renderai conto che passi più tempo a procurare di quanto pensavi e che sprechi molto tempo in cose vuote che non ti danno niente.

Porsi domande come come potresti essere più efficiente nei tuoi compiti e lavori o come potresti ottenere di più dalla giornata trascorrendo meno tempo seduto. Il tempo che trascorri sui social network, chattare con il tuo cellulare o guardare la posta elettronica è anche qualcosa che dovresti valutare.

Piccole modifiche possono consentire grandi cambiamenti e ti lasciano il tempo di esercitarti, leggere, divertirti con la famiglia, imparare nuove abilità creative o dedicare tempo alla tua cura personale.

"Trovo affascinante che la maggior parte delle persone pianifichi le proprie vacanze con molta più cura delle loro vite. Forse perché la fuga è più facile che cambiare. "

-Jim Rohn-

Impara a delegare

Uno dei motivi per cui le persone sono piene di lavoro è che vogliono avere tutto sotto controllo e assumere la maggior parte del lavoro e delle responsabilità. Delegare parte del lavoro può guadagnare molto tempo. Ma per questo è necessario coltivare la fiducia negli altri e non essere troppo perfezionisti.

Un altro aspetto importante che dovresti valutare è assumere qualcuno che ti aiuti a fare parte del lavoro. Scaricando parte del lavoro in un altro ti permetterà di eseguire molto di più perché quella versione toglie molto stress, che ti consente di essere più efficiente ed efficace.

Alla fine, i soldi spesi per un altro diventano un denaro invertito che ti consente di generare di più in meno tempo, aumentando la qualità di ciò che fai e la soddisfazione con te stesso.

Impara a dire di no

Sapendo che non è una capacità fondamentale non accumulare più responsabilità di quella che puoi soddisfare. L'acquisizione di troppi impegni influisce sulla qualità della vita e sulla qualità del tempo che trascorri su tutto il resto.

L'assertività è un'abilità necessaria per la vita. Devi imparare ad evitare la sensazione che stai impiccando qualcuno quando dici di no quando davvero non puoi. Dicendo che non puoi sentirti male per l'altro, ma devi rispettare te stesso e farti rispettato per prendere il controllo della tua vita.

Smetti di incolpare gli altri per i tuoi problemi e prendi il controllo Incolpare gli altri e le circostanze è un modo semplice per non assumersi la responsabilità e il modo più efficace per perdere il controllo su te stesso Leggi di più "