11 maschere terrificanti che l'ansia usa per manifestarsi

Quasi con ogni probabilità che ognuno dei lettori di questo articolo lo sa la sensazione di sentirsi ansioso, preoccupato, nervoso, spaventato, ho o pieno di panico. In altre parole, sappiamo tutti cosa significa sentirsi ansiosi.

Ansia, quella temuta reazione del nostro corpo e della nostra mente che a volte gioca brutti scherzi. Come abbiamo detto in altre occasioni, sentire l'ansia è normale e ci aiuta a mantenere l'attivazione per proteggerci o svolgere alcuni compiti.

Tuttavia, a volte può renderci incapaci e impedirci di vivere e svilupparci come fingiamo. Per sapere se ci sta influenzando e risolvendolo, dobbiamo prima sapere quali sono le forme adottate.

I suoi 11 spaventosi travestimenti, le 11 facce dell'ansia

La prima cosa che dobbiamo sapere per iniziare a perdere la paura dell'ansia è che puoi indossare diverse maschere. Una volta compresa l'ansia, non sarai in grado di usare la strategia del nascondino contro di noi, come avremo scoperto.

Vediamo, quindi quali sono le loro maschere:

Preoccupazione cronica

L'ansia può essere resa nota attraverso una preoccupazione incessante su famiglia, salute, obiettivi accademici o lavorativi, situazione economica, ecc. È probabile che con queste preoccupazioni sentiamo che il nostro stomaco è in piena centrifugazione e che abbiamo la sensazione che accadrà qualcosa di brutto anche se non sappiamo cosa e perché.

Paure e fobie

Una paura eccessiva di aghi, sangue, processi medici, altezze, ascensori, dentisti, acqua, animali come ragni o rettili, cani, tempeste, luoghi chiuso, ecc. Questo tipo di maschera è un'altra immagine difficile scelta dall'ansia per mostrarsi.

Ansia per la recitazione

A volte l'ansia ci fa paralizzare prima di un esame accademico, una performance, una competizione sportiva o qualsiasi altra situazione che implichi buone prestazioni nell'esecuzione di un compito.

Ansia per parlare in pubblico

La paura sproporzionata di parlare in pubblico è un'altra delle "Forme preferite" quell'ansia deve mostrare. Sentiamo che il mondo gira a migliaia di giri all'ora, tremiamo, ci sentiamo nervosi e crediamo che la nostra mente svanirà nel momento in cui il ridicolo che facciamo è più che evidente.

Fobia sociale

Sentirsi nervoso, teso e incapace di articolare una parola nelle riunioni sociali è un'altra maschera che usa l'ansia per salutarci. Attraverso la nostra mente, cose come "Non ho niente di interessante da dire", "Non posso parlare con nessuno", "penseranno che sono una persona rara e senza successo", "non ne vale la pena che a nessuno importi di me", etc.

Attacchi di panico

Sudorazione, vertigini, blocco, rigidità, forti palpitazioni, intensa paura ... Hai mai sentito questo all'improvviso e hai pensato che stavi morendo? Se è così, questa volta l'ansia ha messo un travestimento crudele: l'attacco di panico.

agorafobia

Hai paura di essere fuori di casa? Hai la chiara convinzione che ti possa capitare qualcosa di orribile per strada, in coda al supermercato o sull'autobus? Pensi di soffrire, ad esempio, di un attacco di panico e che nessuno sarà in grado di aiutarti?? L'ansia è stata vestita in agorafobia o, che è la stessa, una paura intensa di essere negli spazi pubblici.

Ossessioni e compulsioni

Ci sono pensieri che ti tormentano incessantemente e che non riesci a toglierti dalla testa. Allo stesso tempo qualcosa dentro di te ti costringe a eseguire rituali superstiziosi per controllare le tue paure.

Ad esempio, potresti sentire la necessità di lavarti costantemente le mani, controllare più volte che hai chiuso la porta o pregare 10 dei nostri genitori per proteggere la tua famiglia. L'ansia è stata mascherata da ossessioni e compulsioni, uno dei suoi costumi più scuri.

Disturbo da stress post-traumatico

Hai vissuto un evento traumatico (abusi sessuali, maltrattamenti, testimoni di un omicidio, ecc.) Mesi fa o anni fa e le immagini di quella situazione orribile tornano ancora e ancora alla tua testa? Non dormi bene e non ti senti sicuro di questo? Consultare uno specialista della salute mentale perché l'ansia può manifestarsi come disturbo da stress post-traumatico.

Preoccupazione per l'aspetto fisico (disordine dismorfico del corpo)

Il tuo aspetto fisico sembra tremendamente anormale ma solo tu vedi quello che senti, il resto della gente intorno a te te lo dice "Non è tanto", che il tuo naso, il tuo corpo o i tuoi capelli sono normali.

È probabile che tu senta il bisogno di metterti nelle mani della chirurgia estetica e che ti guardi costantemente nello specchio con l'intenzione di correggere il tuo difetto. L'ansia può manifestarsi sotto forma di disordine dismorfico del corpo, tienilo a mente e cerca uno specialista di salute mentale per consultarti.

Preoccupazione per la salute (ipocondria)

Dolore, stanchezza, vertigini, disagio ... Sei sicuro che ci sia qualche malattia che insegue la tua salute, ma il dottore non vede nulla negli esami che esegui. Forse nemmeno le tue spiegazioni ti rassicurano.

È possibile che tu stia cadendo vittima dell'ansia in modalità ipocondria per guarire in salute, cerca un buon professionista di psicologia per esaminare le tue convinzioni e il tuo modo di pensare alla tua salute.

Note per il lettore

In nessun modo il contenuto di questo articolo deve essere considerato come una diagnosi. L'idea è di portare al lettore la possibilità che l'ansia sia presente nella tua mente senza che tu te ne accorga. È essenziale che, in caso di qualsiasi sospetto, contattino un operatore sanitario che valuta e tratta se necessario..

Fonti di consultazione: "Manuale di diagnosi dei disturbi mentali" e "Adiós, ansiedad" di David Burns.

Ansia, un mostro che si nutre della nostra adrenalina Il mostro dell'ansia può solo spaventare il nostro corpo. Come vediamo, egli rappresenta un modo naturale del nostro corpo di agire prima di qualcosa che il nostro corpo o la nostra mente comprendono come pericolo immediato. Leggi di più "