11 trucchi per ricordare meglio quando si studia

Per la maggior parte della nostra vita, la maggior parte delle persone sta imparando continuamente cose nuove.

Avendo nuove informazioni possiamo essere in grado di adattarci meglio all'ambiente e ai continui cambiamenti tipici della società di oggi. Sebbene questo processo di apprendimento sia continuo per tutto il ciclo di vita, è particolarmente visibile durante i processi di allenamento, in cui acquisiamo la maggior parte delle conoscenze e degli atteggiamenti generali che applicheremo, approfondendo, contrastando e modificando in tutto la vita.

In tale addestramento è frequente dover memorizzare una grande quantità di informazioni in periodi di tempo relativamente brevi. Per questo motivo, In questo articolo forniranno alcuni trucchi per ricordare meglio quando studiano.

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Studia, un'attività faticosa

Esistono molti tipi di apprendimento, ma tutti sono basati sull'acquisizione, volontariamente o involontariamente, di informazioni da una fonte (esterna o interna, esperienziale, vicaria o persino immaginaria) e la sua successiva conservazione.

Chiunque abbia dovuto studiare in profondità sa che questa è un'attività che può essere faticosa. L'apprendimento e la memorizzazione di materiale particolarmente tecnico o complicato può essere un vero rompicapo per chi deve impararlo. Sebbene non sia sempre richiesto un grande sforzo (a causa delle preferenze personali, attraverso le quali arrivano informazioni, attitudini o abilità, ci sono persone che conservano più facilmente determinate informazioni), in genere richiede la ripetizione di una serie di comportamenti o informazioni fino a ottenere un'abitudine o la padronanza del soggetto trattato.

In ogni caso, se vogliamo mantenere le conoscenze acquisite nella nostra memoria, dobbiamo essere in grado di fornire loro un senso per lo studente, in modo che lo studente sia in grado di generalizzarlo e applicarlo ad altri contesti.. Senza dare significato a un apprendimento, questo diventerà meccanico, non essendo così redditizio per l'adattamento all'ambiente.

Tuttavia, molte volte ciò che viene appreso viene dimenticato con grande velocità, applicando alcune volte al massimo e poi scomparendo dalle nostre vite. Perché dimentichiamo questo materiale?

La curva dell'oblio

Sono stati studiati la memoria e la perdita di informazioni conservate nel tempo. Con il passare del tempo, le tracce di memoria si deteriorano, causando la perdita di informazioni. Ciò può essere dovuto, tra le altre possibili spiegazioni, al fatto che le nuove informazioni acquisite si sovrappongono a quelle vecchie, con le quali le vecchie informazioni subiscono un progressivo deterioramento a causa dell'interferenza prodotta dal nuovo materiale..

Herman Ebbinghaus è famoso per i suoi studi legati alla memoria. Dalla sua ricerca ha delineato quella che ora è conosciuta come la curva dell'oblio, alla perdita di informazioni ritentive nel tempo. Secondo questo grafico, che descrive il processo di dimenticare l'informazione in assenza di una sua costante revisione, la quantità di materiale conservato diminuirà in modo esponenziale.

Se il primo giorno conserva il 100% del materiale il secondo, se non revisionato, tale percentuale potrebbe essere ridotta della metà, e dopo molti altri giorni la quantità di materiale trattenuto è prossima allo zero. Tuttavia, è importante sottolineare che la revisione delle informazioni da apprendere ci consente di recuperare le informazioni archiviate più rapidamente rispetto a quando abbiamo iniziato da zero. Più vicino è il tempo degli approcci di apprendimento e la revisione di questo investimento in meno tempo sarà necessaria per recuperare il materiale immagazzinato.

Per conservare le informazioni e aiutare a ottimizzare e mantenere il processo di conservazione, si consiglia di utilizzare una serie di strategie e trucchi mnemonici, come quelli illustrati di seguito..

Alcune tecniche mnemoniche utili

Ora vedremo alcune tecniche mnemoniche utili per conservare le informazioni e facilitare lo studio e la revisione.

1. Costruzione di una storia

Questa tecnica mnemonica si basa sulla creazione di una piccola storia che collega tutti gli elementi da memorizzare. Può essere usato per ricordare date, nomi ed elementi di un elenco.

La storia stessa dovrebbe essere breve e significativa, in quanto facilita la memorizzazione di alcuni dati, e non presentare uno stimolo troppo complesso che implica un apprendimento extra. In questo modo, viene intrecciata una trama che mantiene gli elementi collegati tra loro.

Questo è uno dei trucchi più efficaci da ricordare, poiché ogni parte della storia contiene elementi che anticipano il prossimo. Tuttavia, il suo principale svantaggio è che richiede uno sforzo e creatività.

2. Utilizzare gli acronimi

È molto utile ricordare formule e liste, questa tecnica mnemonica fondamentalmente si basa sull'uso delle iniziali delle parole per formare un altro che consente la memoria di tutti. Si basa sull'utilizzo di indizi molto specifici per ricordare le informazioni.

In questo modo, la sonorità di un acronimo ci dà indizi che ci portano più facilmente alle parole e ai concetti che cerchiamo di ricordare.

3. Crea un percorso immaginario

È un trucco mnemonico ben noto anche se può essere complesso se le associazioni non sono fatte bene. Il suo funzionamento è semplice, si tratta di creare un percorso immaginario in cui colleghiamo i diversi punti di riferimento ai nomi o agli elementi cosa studiare Per essere efficace è necessario tenere conto del fatto che dobbiamo essere in grado di ricordare l'associazione (ad esempio, dove è stata acquistata, avere un colore simile, ecc.).

4. Uso di filastrocche, parole o frasi simili

Usare parole che rimano con quelle degli elementi che vogliamo imparare può permetterci di ricordare meglio un materiale specifico. Può anche essere utile dividerlo in frammenti più piccoli e più facili da memorizzare. Fondamentalmente si tratta di essere in grado di associare la parola, il numero o la conoscenza per imparare con un altro elemento che è più accessibile a noi.

Questo trucco da ricordare, a proposito, può essere utilizzato in combinazione con la creazione di acronimi.

5. Impiega il senso dell'umorismo e dell'immaginazione

Gli stati emotivi positivi facilitano la memorizzazione. Per questo motivo, cercare di collegare umorismo e studio, a condizione che sia fatto nella giusta misura e con sufficienti conoscenze pregresse, può essere molto utile per ricordare meglio ciò che è stato studiato. L'uso di piccoli giochi, così come gli enigmi, può essere utile.

6. Usa i tuoi Mi piace e gli hobby

Un'altra tecnica mnemonica che facilita il consolidamento del materiale nella nostra memoria è di spruzzare il processo di studio con le cose che ti piacciono. Per esempio, prova a collegare il materiale per studiare alle tue serie, film o libri preferiti, o prova a immaginare una relazione con le cose che ami, i tuoi hobby.

7. Collega il nuovo al vecchio

Essere in grado di imparare facilmente ed efficacemente è necessario essere in grado di dare un significato alle informazioni che ci danno. Il modo migliore per farlo è quello di mettere in relazione il materiale con cui apprendere o conservare con conoscenze o esperienze precedenti. Pertanto, le nuove informazioni non devono essere create da zero, ma diventano un approfondimento di cose che abbiamo già visto o vissuto in precedenza, richiedendo meno sforzo per codificare il materiale e memorizzarlo. Stiamo parlando di apprendimento significativo.

Seguendo questa stessa logica, se quello che vuoi ricordare meglio è un testo con idee relativamente complesse, la revisione è essenziale e, sebbene possa sembrare falsa, molto efficace. Leggendo una seconda o terza volta un testo non serve solo a vedere di nuovo ciò che deve essere ricordato; Permette anche di vedere le relazioni tra le idee che appaiono all'inizio e alla fine del testo. Questo ci permette di capire molto meglio ciò che stiamo leggendo, e la comprensione è la chiave quando si ricorda, perché significa integrare tutti i dati in un sistema coerente di informazioni dove non ci sono "parti libere".

Strategie per l'apprendimento

Oltre alle tecniche di cui sopra, È essenziale applicare alcune delle seguenti strategie per ottenere una buona manutenzione della memoria del materiale da ricordare.

8. Rivedi ciò che hai imparato

Potrebbe non sembrare una tecnica mnemonica elaborata, ma tenendo conto del fatto che nel tempo perdiamo molto del materiale appreso è una delle raccomandazioni principali se si desidera ricordare il materiale. Ogni volta che esaminiamo un contenuto, questa memoria sta diventando più consolidata nel nostro cervello.

9. Crea riepiloghi e schemi

Il fatto di creare schemi e riassunti di un'agenda specifica aiuta a esercitare la mente e costringe l'attenzione a concentrarsi su quello che è un buon trucco o strategia per ricordare meglio quando studia. In questo modo stabiliamo categorie con le informazioni da memorizzare, dovendo dare la priorità ad alcuni contenuti rispetto ad altri, stabilire gerarchie e in generale lavorare con informazioni a livello cognitivo.

10. Utilizzare diversi modi per elaborare le informazioni

Spesso pensiamo di studiare come un'attività in cui fondamentalmente ci si siede leggendo un contenuto specifico finché non viene registrato nella memoria. Sebbene sia un metodo per imparare, possono essere utilizzati anche diversi tipi di aiuto. La visualizzazione di video, l'uso di audio ed esercizi attraverso i quali mettere in pratica le conoscenze acquisite sono molto utili.

11. Spiegare agli altri il materiale / gruppo di studio

Allo stesso modo dei due casi precedenti, il fatto di dover esporre ad altri il materiale da memorizzare costringe a lavorare con le informazioni, in modo che la loro conservazione sia maggiore. Inoltre, il fatto di lavorare in modo collaborativo rende la visione dell'argomento può essere arricchita dalle prospettive degli altri e aiuta ad adottare altri punti di vista.

Rende anche più facile lo studio in modo più rilassato o serio, a seconda del tipo di persona che ci accompagna, in grado di motivare lo studio o ridurre il livello di tensione. Tuttavia, vi è anche il rischio di deviare troppo o di tenere troppe posizioni opposte su un argomento specifico, in modo da valutare il tempo a disposizione e il tipo di relazione con l'altra persona..

Riferimenti bibliografici:

• González, R. (2004). Strategie e tecniche di studio. Editorial Pearson Prentice Hall, Madrid, Spagna.

• Hernández, F. (1990). Imparare ad imparare Metodi e tecniche di studio per studenti di E.G.B.- B.U.P.- F.P. Murcia: Editorial Distributor Group.

• Manzanero, A.L. (2008): Oblivion. In A.L. Manzanero, Psychology of the Testimony (pagine 83-90). Madrid: Ed. Pyramid.