Uno studio di Harvard rivela 6 punti fondamentali per essere felici

Ci sono molte indagini che sono state condotte per saperne di più sulla felicità. Ancor più in questi tempi, in cui c'è una grande ossessione per essere felici. I ricercatori hanno cercato per qualche tempo di scoprire cosa rende le persone felici diverse, perché, sfortunatamente, non tutti sono contenti..

Ognuno di noi vive la vita in modi diversi e ciò ha conseguenze positive o negative sullo stato emotivo. Le persone felici hanno il loro modo di pensare e di agire, il suo atteggiamento verso la vita e gli altri, e agli eventi che accadono intorno a loro, aiutandoli a mantenere uno stato di felicità che dura più.

Nell'articolo di oggi, parleremo di un'indagine svolta dal Università di Harvard che non è durata più o meno di 75 anni, e che ha cercato di sapere quali sono le chiavi della felicità. Quindi continua a leggere, perché questo ti interessa.

Lo studio longitudinale dell'Università di Harvard sulla felicità

Harvard è la migliore università del mondo per studiare psicologia, e dal 1938 ha condotto uno studio sulla felicità che ha avuto 268 soggetti. I risultati sono stati pubblicati in un libro di George Vaillant nel 2012, uno psichiatra che ha guidato la ricerca dal 1972 al 2004. Per decenni, i ricercatori hanno testato diverse aree nella vita dei partecipanti ed ha ottenuto i dati da diverse variabili, quali, ad esempio, il livello di intelligenza, il tuo reddito, il tuo consumo di alcol o le tue relazioni interpersonali.

In sintesi, Queste sono le conclusioni di questa ricerca e, quindi, le chiavi della felicità.

1. Valorizza soprattutto l'amore

Lo studio conclude che non dobbiamo sottovalutare il potere dell'amore perché è la chiave della felicità. Il dott. George Vaillant afferma che ci sono due cose essenziali per essere felici: "Uno di loro è l'amore. L'altro è trovare il modo di affrontare le situazioni che fanno amare l'amore ".

Dopo lo studio che costò 20 milioni di dollari e durò 75 anni, lo psichiatra conclude: "La felicità è amore. Fine e fine ". Quindi, dopo questa affermazione, una cosa dovrebbe essere chiara. Devi aprire il tuo cuore per essere felice.

2. Le relazioni e le connessioni significative contano molto

Questo non è nuovo in questo studio, Molte ricerche affermano che l'amicizia e la famiglia sono estremamente importanti per il nostro benessere e la nostra felicità. Infatti, vi sono prove scientifiche che il buon rapporto con i colleghi ha un effetto positivo quando si tratta di ridurre lo stress, che è noto come fattore protettivo.

Non solo, ma Valiano dice "non solo relazioni sane sono un buon indicatore di soddisfazione nella vita, ma un forte legame con il lavoro che facciamo ci rende più felici".

3. Non abusare di alcol

Come qualsiasi altra droga, l'alcol può causare seri problemi di salute per la persona che lo consuma. Non solo. È anche capace di distruggere vite. Lo studio dell'Università di Harvard conclude che esiste una forte correlazione tra abuso di alcol e depressione e problemi emotivi. Infatti, sia il consumo di alcolici che il fumo sono una delle maggiori cause di mortalità.

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4. Il denaro non ti rende più felice

I risultati di questa ricerca a lungo termine mostrano che il denaro non porta felicità. Pertanto, è sbagliato pensare che dobbiamo lavorare per ottenere il massimo beneficio economico.

Come spiega lo stesso Vaillant, "la cosa veramente importante è essere felici nel lavoro che fai".

Ma il denaro non solo non ti rende più felice, ma ti cambia come persona. Ti trasforma in peggio. Il denaro corrompe le persone, che sono facili da corrompere. Pertanto, è importante conoscere i risultati di un altro studio condotto in Spagna, in particolare da un gruppo di ricercatori presso l'Universitat Jaume I di Castellón, nella quale si conclude che rifiutando una tangente più stressante di accettare.

È comune per molte persone pensare che il denaro ti renda più felice. E naturalmente, proprio come il mondo funziona, il denaro è una necessità di base. Ora, pensare che più soldi saremo più felici saremo l'idea sbagliata. Il denaro è in grado di farci ripensare ai nostri principi e ogni giorno possiamo leggere o ascoltare notizie di persone che diventano corrotte quando spostano grandi quantità di "oro verde".

Inoltre, la frase popolare che "il denaro muove il mondo" è ancora più vera dopo aver conosciuto i risultati di uno studio dell'Università del North Carolina (Stati Uniti) che conclude che le persone cambiano comportamento se ci sono soldi. In effetti, il gruppo di soggetti nel loro esperimento è stato in grado di aumentare i propri punteggi su un test verbale quando erano coinvolti i soldi. In altre parole, "la pasta" ci rende più intelligenti ".

Puoi sapere di più su queste indagini nel nostro post: la scienza dice che il denaro è una droga e non dà felicità.

5. Essere ottimisti ti rende più felice finché sei una persona coscienziosa

Secondo questo studio, l'ottimismo ci rende più felici. I ricercatori concludono che "dopo aver osservato l'evoluzione dei soggetti, abbiamo scoperto che i bambini allegri e ottimisti erano più felici e vissuti fino all'età avanzata". Ma lo stesso studio conclude anche che le persone coscienziose e responsabili hanno mostrato livelli più alti di soddisfazione della vita. Quindi l'ottimismo da solo non ti rende necessariamente più felice.

6. Puoi trovare la felicità in qualsiasi momento della tua vita, quindi non è mai troppo tardi per cambiare

La felicità ha molto a che fare con il modo in cui interpretiamo il mondo e, quindi, con il nostro modo di pensare. Ci sono persone che possono essere molto infelici per anni e, a seguito di una brutta esperienza, iniziare a valutare le piccole cose del giorno per giorno.

Questo dimostra che puoi imparare ad essere felice. In altre parole, è possibile fare le cose per essere più felici. Se non lo sei, dovresti ripensare al tuo modo di pensare e alle tue abitudini quotidiane. Forse fai qualcosa di sbagliato.