Ti auto-adempisci o ti schiavizzi?

Ti sei mai chiesto cos'è la felicità?? È probabile che la tua risposta corrisponda a qualcosa di materiale, come avere soldi. Ma può anche accadere che la tua risposta sia correlata alla soddisfazione di un obiettivo che hai fissato, come il finire una laurea; o per ottenere il tuo più alto desiderio, come vivere a Miami. Che bello sarebbe averlo, giusto??

Ma ti sei fermato a pensare se hai davvero bisogno di farlo diventare felice? Qual è il prezzo che stai pagando per questo??

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Parlando di bisogni

Dalla teoria di Maslow della motivazione umana (1943), autore appartenente alla psicologia umanistica attuale, gli esseri umani hanno una serie di bisogni universali. Soddisfare tutti loro ci porterebbe ad uno stato di completo benessere personale e, con esso, raggiungere la felicità. Per soddisfare questi bisogni, sorgono impulsi e motivazioni. In questo modo, Maslow propone una piramide di bisogni.

• fisiologico: base della piramide Bisogni biologici che assicurano la sopravvivenza, come mangiare o dormire.
• bisogno: più legati alla sensazione di sicurezza e tranquillità.
• affiliazione: bisogni sociali legati alla famiglia, all'ambiente sociale, ecc..
• riconoscimento: raggiungere il prestigio, il riconoscimento, ecc..
• Completamento automatico: il picco della piramide. In relazione allo sviluppo spirituale o morale, alla ricerca di una missione nella vita, al desiderio di crescere, ecc..

Felicità nel mondo di oggi

Queste esigenze muovono la nostra motivazione. Quindi, secondo questo autore, la felicità sarebbe raggiunta attraverso la soddisfazione di tutti loro. E, anche se ci sono alcune controversie, sembra che la piramide di Maslow sia abbastanza diffusa tra la popolazione. Il problema arriva quando erriamo comunemente il concetto di autorealizzazione con la portata massima dei nostri obiettivi e ci concentriamo solo su questo, lasciando da parte altri bisogni o motivazioni.

L'attuale momento che stiamo attraversando è caratterizzato dall'idea collettiva che "ogni sforzo ha la sua ricompensa". In questo modo, l'idea di uno sforzo costante insieme al mondo competitivo in cui viviamo, può risvegliare uno simile: "se vogliamo andare lontano, dobbiamo essere i migliori". Ed è così, in un modo o nell'altro, Iniziamo ad immergerci in una spirale di risultati che non sembra mai completamente soddisfatto.

Un esempio molto caratteristico sono quei genitori che instillano i loro figli che meglio degli 8 è il 9 e che, nonostante abbiano rilasciato un 8, dovrebbero sforzarsi di migliorare finché non ricevono un appunto. E dopo il 9 arriva il 10. È come se dovessimo sempre raggiungere il massimo.

In questo modo, stabiliamo da una piccola regola interna attraverso cui categorizziamo i nostri risultati: importanti e meno importanti. Questa etichettatura e il perseguimento di obiettivi potrebbero essere adattivi, dà significato alla nostra vita.

Ma siamo davvero "auto-realizzandoci"? Nel momento in cui smettiamo di fare le cose che ci piacciono in modo permanente per dedicarci completamente a questo sforzo accademico o lavorativo, sorge, per così dire, l'autoasservimento. Cioè, siamo passati dalla lotta per i nostri interessi e i nostri obiettivi in ​​modo sano, fino a diventare schiavi per loro. Stiamo gradualmente perdendo tutto ciò che ci ha dato anche gratificazione, come andare al cinema, stare con gli amici o camminare in un parco.

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Come possiamo evitarlo?

Alcuni consigli sono i seguenti.

1. Non smettere di fare ciò che ci è sempre piaciuto fare

Mentre è vero che il nostro lavoro può farci piacere così tanto che diventa quasi il nostro hobby, dobbiamo prova ad avere un altro tipo di svago alternativo che ci permettono di rilassarci e disconnetterci, come leggere romanzi, guardare film, fare una corsa, ecc..

2. Stabilisci obiettivi realistici e sequenziali

È la chiave per non sentirsi frustrati.

3. Fai delle pause

Non solo per eseguire altre attività, ma semplicemente, essere con noi stessi. La meditazione può essere un buon modo per riposare e, in aggiunta, può produrre molti altri effetti positivi.

4. Pianificazione e organizzazione del tempo

È importante tenere presente che, se pianifichiamo bene, possiamo trovare il tempo per fare tutto ciò che vogliamo in quel momento.

5. accettaci

Ognuno di noi ha limitazioni e caratteristiche uniche. Accettali e approfitta delle tue qualità.

Riferimenti bibliografici:

• Maslow, A. H. (1943). Una teoria della motivazione umana. Revisione psicologica, 50, 370-396.