Cosa avresti il ​​coraggio di fare se non avessi paura?

Mancanza di fiducia, paura del fallimento e dubbi su se stessi sono sensazioni che ci assalgono in momenti diversi della nostra vita, impedendoci di dare il meglio di noi stessi.

Perché sorgono? Possiamo fare qualcosa per superarli? E più importante: Cosa potremmo fare se non avessimo paura?

La perdita di fiducia

Ci sono molte ragioni che possono promuovere l'insicurezza nelle persone, facendole perdere la fiducia in se stessi e nelle proprie capacità. Tuttavia, cinque di loro tendono ad essere più frequenti. Li descriviamo di seguito.

1. Aspettative troppo alte

Il perfezionismo, come ogni altra qualità umana, è adeguato nella sua giusta misura. Mentre è bello cercare di aumentare i nostri risultati e migliorare noi stessi come persone, Essere soddisfatti dei nostri risultati non può mai essere un problema.

2. Giudicando se stessi con eccessiva severità

Molte persone hanno la tendenza a giudicare e criticare, a trovare il negativo ea fare previsioni sbagliate sulle proprie capacità. Per questo motivo, a volte possono convincersi di non essere abbastanza bravi in ​​ciò che fanno o di non avere le qualità necessarie per raggiungere tale competenza..

3. Preoccupati per la paura

Ognuno ha paure e paure. Tuttavia, questo non è un problema. Mettere troppa importanza sulle nostre paure o preoccuparci troppo può, tuttavia, limitare le nostre vite.

4. Mancanza di esperienza

La scarsa pratica in una determinata area riduce la probabilità di sentirsi calmi al momento di eseguirlo. Se non abbiamo fiducia nelle nostre capacità e abilità sentiremo una forte paura di svolgere una certa attività.

5. Mancanza di competenze

Quanto intuitivo, Non è naturale sentirsi sicuri quando si fa qualcosa, a meno che non ci consideriamo bravi a riguardo.

Come migliorare la fiducia in se stessi

Sebbene le nostre competenze e esperienze precedenti forgiano il "materasso di fiducia", saranno le nostre azioni (nonostante siano inaffidabili) che gradualmente ci offriranno tranquillità e certezza nella nostra competizione. Cosa potremmo fare se non avessimo paura di fallire?

L'allenatore in Accettazione e terapia di impegno Russ Harris rivela quattro passaggi nel ciclo di fiducia per raggiungere il suo consolidamento:

1. Esercita le abilità

Il nuoto si impara nuotando. Per pescare, pescare Non importa conoscere la teoria, per ottenere abilità in un campo dobbiamo esercitarlo. Se eviti situazioni che rappresentano una sfida, non sarai mai in grado di dimostrare o migliorare le tue abilità.

2. Applicali in modo efficace

Per essere adeguatamente sviluppati in quello che stiamo facendo, dobbiamo essere in grado di concentrarci su di esso, quello che in psicologia è chiamato consapevolezza. Se restiamo bloccati nei nostri pensieri o sentimenti, non saremo completamente coinvolti nel compito, quindi perderanno l'efficacia in esso ei nostri risultati peggioreranno.

3. Valuta i risultati

La tendenza umana al perfezionismo ci porta a voler fare tutto presto e bene. L'autoesame senza critiche e l'auto-motivazione completa sono il modo appropriato per dare un feedback.

4. Immettere le modifiche necessarie

Modifica le azioni che portano ad errori, a seconda dei risultati ottenuti, ci aiuta a migliorare i nostri risultati, aumentando così le nostre prestazioni.

Regole di base della fiducia

Il divario di fiducia è il luogo in cui si è intrappolati quando la paura si intromette nei nostri sogni e ambizioni. E 'allora la cattiva paura?

È normale sentire che è un segno di debolezza che riduce le nostre prestazioni in ciò che intraprendiamo. Tuttavia, non è vero. La fiducia non consiste nell'assenza di paura, ma in una relazione diversa con questa. Come indicato Eleanor Roosevelt: "Otteniamo forza, coraggio e fiducia in ogni esperienza in cui abbiamo deciso di guardare alla paura, il pericolo è rifiutarsi di affrontarlo, non osare".

E, come il prima regola di fiducia di Harris, gli atti di fiducia vanno prima, i sentimenti dopo. Se vogliamo crescere e svilupparci come esseri umani dobbiamo correre dei rischi al di fuori del nostro territorio familiare (noto come zona di comfort) e andare nell'ignoto.

Nonostante quello che potremmo pensare, non dovremmo aspettare di sentirci sicuri di agire, o possiamo aspettare una vita. E tu? Cosa avresti il ​​coraggio di fare se non avessi paura?

Riferimenti bibliografici:

• Harris, R. (2012). Questione di fiducia Dalla paura alla libertà. Santander: Sal Terrae.