La paura di fallire nell'anticipare la sconfitta ci immobilizza

Nessuno dubita che la vita sia piena di battute d'arresto e di momenti di disagio o dolore, ma è anche vero che gran parte dei nostri mali sono prodotti dalla nostra immaginazione. La paura di fallire è un perfetto esempio di questo.

E, anche se tendiamo a credere che siamo esseri fondamentalmente razionali e agire secondo la logica quando prendiamo decisioni importanti che interesseranno noi molto, la verità è che non lo è; il semplice fatto di pensare molto al fallimento può fungere da trappola limitare la nostra libertà.

La paura di fallire come trappola mentale

Molto di ciò che facciamo nasce dalla paura di fallire. Agire in un certo modo e compiere azioni in un certo modo non significa mantenere un atteggiamento proattivo; Anche se sembra strano, ci sono cose che facciamo solo perché ci permettono di rimanere in uno stato passivo, cioè all'interno della nostra zona di comfort.

Quindi, saremo in grado di disegnare piani complicati e fare un grande sforzo semplicemente per creare una scusa convincente (di fronte ad altri) che ci consenta di non dover iniziare quel progetto ciò che ci eccita.

La paura di fallire è qualcosa che ci paralizza ma, allo stesso tempo, ci rende disposti a dedicare tempo e fatica a non abbandonare la zona di comfort e non dover affrontare il rischio di fallire.

La paralisi dell'analisi

La cosa curiosa della paura di fallire è che può essere camuffato in molti modi diversi. Ad esempio, in certe occasioni può assumere la forma di una paralisi dell'analisi. Questo è un concetto usato per riferirsi ai momenti in cui il fatto di avere una o più decisioni ci obbliga a rimanere senza scegliere senza alcuna delle opzioni disponibili.

La paralisi dell'analisi può essere intesa come un fallimento nel processo decisionale razionale quando nessuna delle opzioni è abbastanza buona, ma può anche essere la paura del fallimento, mascherata da razionalità. Quei momenti di pensiero in un ciclo in cui le decisioni vengono prese con parsimonia e quando lo fanno sparire per noi tornare al punto di partenza è una delle esperienze più frustranti che esistono, ma hanno anche un'altra conseguenza negativa: ci tengono sul sito senza essere in grado di muoversi, con tutte le conseguenze che ciò comporta.

Combatti la paura di fallire

Teoricamente, la paura del fallimento non è un male in sé, perché è semplicemente una sensazione sgradevole sulla base di idee razionali che non riescono nei nostri obiettivi non può essere positiva nel senso di implicare avere successo, e se così fosse vorrebbe dire che il progetto o la decisione significano poco per noi.

Tuttavia, per esercitarsi, quando ci fermiamo a pensare alla paura di fallire, di solito è perché questo è diventato un problema, un ostacolo.

e Come evitare che il timore di fallire ci danneggi? Per questo è possibile seguire queste linee guida.

1. Annota un albero decisionale

Scrivi su un foglio di carta le possibilità che ti si presentano, con le sue diverse ramificazioni in cui sono rappresentate le possibili conseguenze di ciascuna di esse. Accanto a ciascuna opzione, annota la probabilità che pensi che debbano verificarsi, assumendo che tu abbia preso tutte le decisioni precedenti che portano a quel punto. Per rendere questa stima il più ragionevole possibile, Puoi chiedere una seconda opinione.

Quindi, annota accanto a ogni possibile scenario il grado in cui tale opzione ti piacerebbe o non ti dispiacerebbe. Combinando questi due tipi di informazioni per ciascuna opzione, puoi creare un altro "albero decisionale" in cui i rami sono disposti da sinistra a destra in base alle possibilità di accadimento, e puoi colorare ognuno di essi con una tavolozza di colori che vanno dal rosso al verde e che esprimono il grado in cui vorresti che tutto accadesse.

Questo albero decisionale colorato può aiutarti molto quando si tratta di prendere decisioni razionali che si sovrappongono alla paura del fallimento.

2. Stabilire obiettivi a breve termine

Una volta chiarito qual è l'opzione razionalmente più appropriata per te e che tutto ciò che ti separa da esso è semplice paura di fallire, fissare obiettivi a breve termine è il modo ideale per impegnarsi in tale decisione. Inoltre, questo renderà più difficile cadere nel "Lo farò domani", che potrebbe essere una forma di paura del fallimento mimetizzata.

3. Impegnati a farlo prima degli altri

Un altro modo per far fallire la paura di fallire è impegnarsi a fare ciò che temi prima degli altri. In questo modo, puoi usare la logica della paura per fallire da solo, poiché inizi a temere la possibilità di non soddisfare la tua parola.

In un certo senso, per combattere questo stato di paralisi psicologica È bello trovare il modo di auto-costringersi a fare la cosa giusta, e questa opzione è efficace (tranne nel caso di dipendenze patologiche, nel qual caso è essenziale andare da uno specialista).