Paura di sonno (ipnofobia) cause, sintomi e trattamento

Le fobie sono disturbi d'ansia molto frequenti e una delle cause principali delle visite ai centri di psicologia. Oltre alle fobie classiche, come la paura di volare (aerofobia) o la paura dell'altezza (acrofobia), ci sono fobie meno comuni, che puoi imparare nel nostro articolo "Le 15 fobie più pure che esistono".

Alcune fobie potrebbero non essere un grosso problema per la persona che soffre, poiché la presenza dello stimolo fobico è insolita. Ora, altre fobie sono davvero paralizzanti, come è il caso della paura del sonno, che si chiama ipnofobia, onirofobia e somnifobia.

In questo articolo discuteremo di questa fobia e ne spiegheremo le cause, i sintomi e le conseguenze.

Cos'è l'ipnofobia

Le fobie sono disturbi d'ansia caratterizzati perché la persona che soffre sente una paura irrazionale verso uno stimolo (situazione, oggetto, animale, ecc.). Uno dei suoi sintomi principali è l'estrema ansietà e l'evitamento dello stimolo temuto da parte dei malati a causa del malessere di cui soffre.

Ci sono molti tipi di fobie, come potete vedere nel nostro articolo "Tipi di fobie: esplorare i disturbi della paura", e uno dei più invalidanti è la paura di dormire, perché questo atto è necessario per l'essere umano e offre molti benefici per la salute Le persone che non riposano correttamente vedono la loro qualità di vita e il loro benessere, sia fisico che mentale, deteriorati.

La fobia del sonno di solito si verifica a qualsiasi età, quando la persona deve andare a letto, pensando che possa morire durante la notte o a causa degli incubi che soffre.. L'ansia estrema porta il soggetto a uno stato di panico e insonnia che può essere molto dannoso per la salute. In questo senso, è necessario trattare questa fobia, che di solito richiede non solo un trattamento psicologico, in alcuni casi anche farmacologico. Questa patologia è seria, quindi di solito ha bisogno di un aiuto professionale.

Cause di fobia del sonno

Indipendentemente dal tipo di fobia, le cause dello sviluppo di queste patologie sono solitamente comuni. L'emozione della paura viene appresa e la fobia può apparire a causa di un apprendimento associativo chiamato "Condizionamento classico". pertanto, Le fobie sono sviluppate dall'associazione di uno stimolo incondizionato che provoca una risposta riflessa della paura e un'altra che inizialmente non la causa, chiamata stimolo neutro. Dopo aver presentato entrambi gli stimoli insieme e in conseguenza dell'esperienza spiacevole, lo stimolo neutro, ora uno stimolo condizionato, può suscitare una risposta di paura, chiamata risposta condizionata..

I primi esperimenti di condizionamento classico con gli umani furono condotti negli anni '20, quando John Watson ebbe un figlio, di nome Albert, sviluppando una fobia per un ratto bianco con il quale aveva precedentemente giocato. Questo esperimento non potrebbe essere portato avanti oggi, poiché sarebbe considerato non etico.

Per saperne di più sul condizionamento classico, puoi leggere il nostro articolo: "Il condizionamento classico e i suoi esperimenti più importanti"

Altre cause di questo disturbo

Sebbene il condizionamento classico sia la causa più comune di questo disturbo, può anche apparire per condizionamento vicariante, che è un tipo di apprendimento per osservazione. Puoi approfondire questo concetto cliccando su questo link.

Gli esperti concludono anche che le fobie hanno un'origine biologica, poiché l'emozione della paura ha una funzione adattativa ed è stata molto importante per la sopravvivenza degli esseri umani nel corso della storia. Le fobie sono sviluppate da associazioni primitive (nel cervello primitivo) e non nel cervello razionale (neocorteccia). Questo è il motivo per cui non rispondono agli argomenti logici, il che rende i pazienti con questa patologia consapevoli di ciò che accade loro ma non riesce a superare la fobia, spesso senza un aiuto professionale..

sintomi

Le fobie possono comparire prima di diversi stimoli fobici; tuttavia, la sintomatologia non varia da un tipo all'altro. Questo disturbo colpisce una persona in modi diversi, sia cognitivi, comportamentali e fisici.

Per quanto riguarda i sintomi cognitivi, appaiono la paura, l'angoscia, i pensieri catastrofici, la confusione e la mancanza di concentrazione. Riguardo ai sintomi del comportamento, la persona prova un grande bisogno di evitare lo stimolo temuto per ridurre, in questo modo, il disagio. Infine, i sintomi fisici caratteristici sono: mal di testa, mancanza di respiro e iperventilazione, nausea o tensione nei muscoli, tra gli altri.

Trattamento e terapia

Le fobie sono disturbi frequenti, ma fortunatamente rispondono bene al trattamento. La terapia psicologica ha dimostrato che aiuta i pazienti, secondo studi scientifici. Tuttavia, nel caso dell'ipnofobia, possono anche essere somministrati farmaci che, con il progredire del trattamento, vengono gradualmente ritirati..

Per quanto riguarda la terapia psicologica, la terapia comportamentale cognitiva è il trattamento per eccellenza. In questo metodo terapeutico vengono utilizzate diverse tecniche, come tecniche di rilassamento e tecniche di esposizione, entrambe molto utili per trattare questa patologia..

La tecnica più conosciuta per aiutare il paziente a superare la fobia è la desensibilizzazione sistematica, che comporta l'esposizione del paziente allo stimolo fobico in maniera graduale., ma questo in precedenza riceve addestramento nelle strategie di coping.

Oltre alla terapia comportamentale cognitiva, la terapia cognitiva basata sulla Consapevolezza e l'accettazione e la terapia di impegno funzionano molto bene per il trattamento psicologico delle fobie.