I 16 tipi di paura e le loro caratteristiche

La paura è una sensazione angosciosa causato dalla presenza di un pericolo reale o immaginario.

È una reazione che inizia con uno stimolo stressante e si conclude con il rilascio di sostanze chimiche che causano, tra le altre cose, che il cuore e la respirazione accelerano o che il corpo diventa teso. La paura spesso provoca comportamenti tipici della risposta allo stress e una risposta nota come lotta o fuga.

Tuttavia, questo è un fenomeno complesso che non sempre si manifesta esattamente allo stesso modo o ha le stesse cause. Ecco perché parliamo di tipi di paura.

Come si verificano i tipi di paura?

Lo stimolo causativo può essere un pensiero reale o no, o uno stimolo minaccioso (ad esempio, la presenza di un leone). Alcuni autori affermano che ci sono alcune paure intrinseche come: oscurità, incertezza o morte. Tuttavia, la grande maggioranza delle paure sono apprese dall'apprendimento associativo o dal condizionamento classico.

• Puoi saperne di più sul condizionamento classico in questo articolo: "Il condizionamento classico e i suoi esperimenti più importanti"

Le basi fisiologiche

Il cervello umano è un organo profondamente complesso. Più di 100 milioni di cellule nervose formano una rete intricata di comunicazioni che sono il punto di partenza di tutto ciò che sentiamo, pensiamo e facciamo. Alcune di queste comunicazioni portano al pensiero e all'azione cosciente, mentre altre producono risposte autonome.

La risposta autonoma della paura, cioè quella che non attiviamo coscientemente, Nasce molto prima che la nostra ragione potesse decidere qualcosa a riguardo. Ci sono molte aree del cervello legate alla paura. Questi sono i più importanti:

• Talamo: decide dove inviare i dati sensoriali in entrata (occhi, orecchie, bocca, pelle)
• Corteccia sensoriale: interpreta i dati sensoriali.
• Ippocampo: immagazzina e recupera i ricordi coscienti; elaborare serie di stimoli per stabilire il contesto.
• Amigdala: decodifica le emozioni; minare la possibile minaccia; Memorizza i ricordi di emozioni e paura.
• Ipotalamo: attiva la risposta "lotta o fuga".

Puoi approfondire le basi fisiologiche della paura nel nostro articolo: "Le basi fisiologiche e psicologiche della paura"

Tipi di paura

Non tutte le persone hanno paura degli stessi stimoli o il contenuto di tutte le paure sono le stesse. Puoi trovare qui sotto una lista con una classificazione dei diversi tipi di paure:

Secondo l'esistenza dello stimolo

A seconda che lo stimolo che causa la paura esista o no, può essere:

1. Vera paura

La vera paura si riferisce a un tipo di paura che è è costruito con componenti reali. Ad esempio, la paura di cadere da un luogo pericoloso non sicuro quando c'è una reale possibilità di cadere nel vuoto.

È un modello di attivazione fisiologica ed emotiva che ha un valore adattativo, perché ci porta ad evitare il pericolo immediatamente, spesso indipendentemente dalle nostre intenzioni coscienti..

2. Paura irreale o irrazionale

La paura irreale ha la sua origine in a pensiero immaginario, distorto e catastrofico. Ad esempio, paura di parlare in pubblico o paura di volare. Sono paure non adattive, in cui non c'è davvero alcun pericolo reale.

In molti casi, questo tipo di paura può trasformarsi in una fobia; è qualcosa che accade quando questo malessere e le strategie che usiamo per evitare questi momenti interferiscono in un modo con la nostra qualità della vita.

Secondo la sua normalità

A seconda della loro natura adattiva, le paure possono essere:

3. Normale paura

La paura normale è ciò che ha un carattere adattativo, e viene prima di uno stimolo che può essere dannoso per la persona. È di breve durata, non interferisce con la normalità nella vita quotidiana e mette in allerta l'individuo. Ad esempio, quando vedi un serpente.

4. Paura patologica

Questo tipo di paura è attivato anche se non c'è pericolo e può essere prolungato indefinitamente. Il suo livello di interferenza nel funzionamento quotidiano è elevato. Produce un grande disagio psicologico alla persona che ne soffre, e talvolta colpisce anche terze parti (a causa dei suoi effetti sul comportamento sociale) e quindi richiede un trattamento..

Secondo il livello di affettività

A seconda del livello di coinvolgimento della paura, questo può essere:

5. Paura fisica

La paura fisica è la paura di soffrire sensazioni dolorose derivate da uno stimolo esterno reale o immaginario. Ad esempio, la paura del medico.

In molte occasioni, la paura fisica è difficile da controllare, in quanto può farci muovere automaticamente e involontariamente per schivare ciò che ci spaventa, "prendere il controllo del corpo" per alcuni secondi..

6. Paura sociale

Questo tipo di paura si verifica in risposta a uno stimolo esterno integrato a livello sociale. È caratterizzato da situazioni in cui la persona sente di essere ridicolizzato e pensa di essere giudicato e ridicolizzato dagli altri. Quindi, ciò che produce paura è sia l'anticipazione di quell'umiliazione e le conseguenze che questo potrebbe avere in futuro.

La fobia sociale è alla fine di questa fobia.

• Articolo correlato: "Fobia sociale: che cos'è e come superarla?"

7. Paura metafisica

La paura metafisica è una paura che ha un'origine interna e non attinge a fonti empiriche. Può essere associato a patologie come la depressione endogena. Puoi saperne di più su questo disturbo nel nostro articolo: "Depressione endogena: quando l'infelicità viene da dentro"

Altri tipi di paura

Questi sono altri tipi di paura che va oltre le categorizzazioni che abbiamo visto.

8. Paura di incertezza

La paura dell'incertezza è una paura Succede quando abbiamo problemi a visualizzare il futuro che vogliamo. Viene anche chiamato paura dell'ignoto ed è intimamente correlato allo sviluppo personale. Quando una persona prova paura di incertezza, non lascia la sua zona di comfort.

• Forse ti interessa: "Come uscire dalla tua zona di comfort? 7 chiavi per raggiungerlo"

9. Paura dell'impegno

Questo tipo di paura si verifica, principalmente, nelle relazioni. Si riferisce al sentimento o all'emozione della paura è vissuto per vedere che la propria vita è data ad un'altra persona. A volte, succede perché la persona semplicemente non vuole dare la sua libertà, a volte perché la persona ha sofferto in una precedente relazione d'amore e non vuole impegnarsi di nuovo.

10. Complesso di Jonah

Il Complesso di Giona è anche noto come la paura del successo. È un termine che nasce dalla psicologia umanistica, in cui la persona prova ansia e panico per la propria autorealizzazione o lo sviluppo dei propri talenti.

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11. Paura di essere scoperto

Una paura che si caratterizza perché la persona ha fatto qualcosa che è considerato cattivo o illegale e, quindi, non vuole essere scoperto. Sono esperti da bugiardi e individui che hanno qualcosa da nascondere.

12. Paura di fallimento

La paura del fallimento è un tipo di paura che causa molta sofferenza e questo è legato alle aspettative che una persona ha. È anche legato all'opinione degli altri. Lo sperimentano, soprattutto, perfezionisti.

• Articolo consigliato: "La personalità perfezionista: gli svantaggi del perfezionismo"

13. La paura della solitudine

La paura della solitudine è una paura vissuta dal mondo intero, perché gli esseri umani sono esseri sociali e abbiamo bisogno che gli altri amino l'equilibrio emotivo necessario per affrontare i problemi che possono sorgere nella nostra giornata. Soffre anche la paura della solitudine quelle persone che hanno una relazione e non vogliono restare single.

14. Timore del divorzio

Se la paura della solitudine si riferisce a persone che sono in una coppia e non vogliono essere sole, ma ci sono anche individui che provano una grande ansia per il divorzio. Se la paura della solitudine è più legata a un sentimento intrinseco dell'essere umano, la paura del divorzio si riferisce piuttosto alla cultura, con la paura di ciò che gli altri penseranno del fallimento del matrimonio.

15. La paura della morte

La paura della morte è una sorta di paura avvertita da tutti. È la paura di perdere la vita, perché quando qualcuno muore, si capisce che scompare per sempre. Le persone spesso sperimentano questa paura in modo tempestivo o quando si trovano in una situazione in cui le loro vite sono in pericolo. Nei casi in cui questo pensiero è costantemente nella mente di una persona, di solito richiede assistenza psicologica.

16. Fobie

Una paura patologica che molte persone provano e che richiede un trattamento psicologico da superare sono le fobie. Ci sono molti tipi di fobie e sono spesso chiamate paure condizionate.

• Se vuoi approfondire i diversi tipi di fobie, puoi leggere questo articolo: "Tipi di fobie: esplorare i disordini della paura"