Le basi fisiologiche e psicologiche della paura

Quando in certe situazioni siamo sopraffatti dalla paura, sperimentiamo sensazioni e reazioni che sono davvero allarmanti e sgradevoli allo stesso tempo.

Questa risposta offriamo naturalmente è abbastanza potente da perforare il corpo e la mente di chi lo vive. La risposta autonoma della paura sorge molto tempo prima che la nostra ragione potesse decidere qualcosa a riguardo, in una specie di vertice chimico che il nostro corpo è già stato messo in funzione, preparando il volo o l'imminente attacco.

La paura è una delle emozioni più primitive che esistono, era responsabile per massimizzare le possibilità di sopravvivenza dei nostri antenati poiché permetteva loro di rispondere alle minacce, ma ...

... lo sappiamo quali meccanismi sono messi in funzione causare una tale valanga di reazioni nel nostro corpo?

Risposte fisiologiche alla paura

il sistema nervoso simpatico È responsabile per le massime prestazioni del corpo per un breve periodo di tempo, proprio quando l'individuo è nel panico. Nel frattempo, altre funzioni che sono meno importanti in quel tipo di situazione, decadono in modo tempestivo.

I principali effetti fisiologici prima della paura che esercita il sistema nervoso simpatico sono:

• I muscoli si contraggono nel tentativo di prepararsi al volo, provocando contemporaneamente tremori e crampi generali.
• Il numero di enzimi nello stomaco diminuisce considerevolmente per garantire un risparmio energetico mentre ci fa sentire nauseati.
• Il nostro cuore batte in fretta e la pressione sanguigna aumenta. Questo ci porta ad avere maggiore velocità nella distribuzione dell'ossigeno tra i muscoli. Questa azione può portare a una sensazione di tachicardia, formicolio alle braccia e alle gambe e un ronzio fastidioso nelle orecchie.
• La respirazione polmonare è accelerata considerevolmente aumentare lo scambio tra anidride carbonica e ossigeno; questa azione è ciò che provoca questa fastidiosa sensazione di oppressione al petto.
• Il nostro sistema immunitario decade con l'intenzione di preservare l'energia, motivo per cui siamo più esposti alle infezioni.
• Le pupille degli occhi si dilatano e il liquido lacrimale diminuisce per aumentare la percezione visiva.

Una volta che il pericolo è passato ...

Trascorso questo periodo, se percepiamo una soluzione alla situazione, il sistema nervoso parasimpatico viene riattivato, il che neutralizzerà le azioni intraprese dal confidente:

• Gli occhi aumenteranno il tuo liquido lacrimale, cosa causerà un grido ineludibile
• Il cuore inizierà a battere più lentamente e la pressione arteriosa diminuirà, causando vertigini e svenimenti.
• La respirazione polmonare rallenta nel tentativo di normalizzarlo, che porta ad una sgradevole sensazione di soffocamento.
• Intestino e vescica vuoti promuovere, se è il caso, un volo più accelerato, che può portare a subire una minzione incontrollata.
• Infine, lla tensione muscolare si perde improvvisamente, perché rigidità e pigrizia sorgono nelle ginocchia.

Quando il sistema nervoso parasimpatico prende il controllo del nostro corpo, può portare a una situazione o stato di shock. Questo insieme di risposte biochimiche risponde sotto il nome di "Combatti o vola", o meglio conosciuto in inglese come "Combatti o fuga".

Sicuramente più di uno ha sofferto nella nostra carne ciò che è noto come attacco di panico. Bene, ora conosciamo il funzionamento fisiologico attraverso cui l'organismo agisce e le risposte funzionali che emette.

Fattori modulatori della paura

Se decidiamo di presentarci un po 'di più in questo costrutto che chiamiamo' paura ', vedremo che il suo studio scientifico è stato esteso.

Si è distinto paura normale e il paura patologica in base a determinati criteri, come il tempo o il livello di interferenza nel funzionamento quotidiano, tra gli altri fattori (Miller, Barrett e Hampe, 1974). Per essere in grado di classificarlo correttamente, dobbiamo prima conoscere i principali fattori di paura esistenti, cioè, le sue radici e le cause che lo generano.

Le cause e gli iniziatori della paura

I fattori più coerenti per classificare i tipi di media sembrano essere, secondo la classificazione offerta da Gullon, (2000) i seguenti:

• Rifiuto sociale
• Morte e pericolo
• Gli animali
• Il trattamento medico
• Stress psichiatrico
• Paura dell'ignoto

Tipi di paura

Valutando questi fattori potremmo una classificazione che discrimina il livello di influenza della paura in ogni persona e in una particolare situazione, evidenziando i tipi di paura più studiati e trattati fino ad oggi, troviamo la seguente distribuzione:

• Paura fisica
• Paura sociale
• Paura metafisica

Come affrontiamo la paura?

Per prima cosa, dobbiamo impara a naturalizzare questa emozione, altrimenti può manipolare le nostre vite fino a diventare un disturbo patologico. Dobbiamo accettare la paura di fronte al pericolo e capire le sue connotazioni più severe, in questo modo saremo in grado di imparare a regolarlo.

Dobbiamo pensare alla sua funzione principale, poiché è un impulso decisivo a difenderci da un pericolo, solo dobbiamo valutare se quando appare questa sensazione stiamo affrontando un pericolo reale o una minaccia irreale elaborato pretenziosamente dalla nostra stessa mente.

Questo può sembrare semplice ma È molto difficile da gestire in molte occasioni, poiché la paura tende a paralizzarci e non ha senso tentare di razionalizzarlo. Fortunatamente, ci sono terapie psicologiche che permettono di influenzare i meccanismi psicologici che installano la paura nella nostra mente.

"La paura è la mia compagna più fedele, non mi ha mai fregato di andarmene con un altro"

-Woody Allen

Riferimenti bibliografici:

• Ekman, P. e Davidson, R. J. (1994). La natura delle emozioni. New York: Oxford University Press.
• Gullone, E. (1996). Psicopatologia dello sviluppo e paura normale. Cambiamento di comportamento, 13, 143-155.