Le 10 chiavi per superare la timidezza una volta per tutte

¿È difficile per te relazionarti con le persone? ¿Non sei in grado di esprimere le tue opinioni o i tuoi sentimenti? ¿Ti importa troppo di ciò che gli altri pensano di te? ¿Non sei mai al centro dell'attenzione negli incontri sociali?

Se hai risposto affermativamente a una di queste domande, Ti invitiamo a conoscere 10 tasti per superare la timidezza.

Superare la timidezza: 10 tasti per superare la tua introversione

La maggior parte delle persone timide (65%) ritiene che siano dovute a circostanze esterne, come un eccessivo controllo da parte delle loro famiglie, essendo state trattate in modo autoritario o iperprotettivo, o avendo subito bullismo da bambino.

Non confondere la timidezza con l'introversione, poiché quest'ultimo concetto allude a una base biologica della personalità, mentre la timidezza di solito rappresenta un problema quando si relaziona con altre persone. Il 23% attribuisce la propria timidezza alle proprie cause interne, come una scarsa immagine di sé. per fortuna, L'86% delle persone timide sono ottimiste sul fatto che possono migliorare il loro problema se lo propongono, come riportato The Shyness Institute, esperti in studi su questo tratto.

Ti invitiamo a sapere se lo sei estroverso o introverso leggendo il seguente articolo:

• "Come sapere se tendi all'introversione o all'estroversione"

La timidezza, così come ogni altro problema, richiede un consiglio e un follow-up professionale, ma nei casi lievi ci sono dieci consigli che possono aiutare a superarlo se abbiamo la chiara intenzione di farlo..

1. Non essere così duro con te stesso

Non chiedere così tanto quando sei circondato da persone e credi che i tuoi contributi non vadano come volevi. Non ti preoccupare La maggior parte dei tuoi giudizi non si basa su fatti ma su pensieri negativi che hai imparato su cosa dovrebbe essere un comportamento sociale ottimale. La perfezione non esiste, è meglio lasciarsi guidare dall'intuizione del momento.

2. Rispondere autenticamente alle situazioni sociali

Non essere reattivo con loro. Non cercare di imporre un atteggiamento o un comportamento che non senti realmente. Ridi se qualcosa è divertente, non scendere a compromessi. Parla se vuoi parlare, non perché la situazione lo richiede.

3. Quando sei pronto a dire qualcosa o fare una mossa ...

Porta al limite le convinzioni che la tua mente ti manda. Molte credenze sono limitanti, a volte devi correre il rischio di impegnarti in una conversazione così spaventosa (o meglio, emotiva).

4. Impara e non aver paura di fare passi verso nuovi comportamenti nelle situazioni sociali

La realtà deve essere concepita, in un certo modo, come banco di prova. Esperimento, non c'è niente di più stimolante di provare le cose, anche se vengono fuori “sbagliato”. In realtà, stanno imparando ed esperienze uniche che prendi: stai seminando semi che prima o poi porteranno i loro frutti.

5. Puoi praticare nuovi comportamenti sociali con persone fidate

Puoi esercitarti con i tuoi amici finché non ti abitui a conversare. Mantieni il contatto visivo, sviluppa il linguaggio del tuo corpo, esprimi le tue idee ed emozioni ... Poco a poco ti sentirai più a tuo agio e amplierai il tuo raggio d'azione. Qui hai un buon articolo per sviluppare questo insieme di abilità sociali.

6. Se hai evitato di fare qualcosa, puoi scrivere quello che stai per dire

¿Ti piace scrivere? Puoi provare l'interazione scrivendola su un blocco note o davanti allo specchio finché non ti senti a tuo agio. Senza ossessione: ricorda che i fallimenti devono essere intesi come successi, dal momento che ti danno lezioni che ti aiuteranno in futuro.

7. Partecipa alle riunioni di gruppo

È una buona idea che i gruppi e gli ambienti frequenti in cui gli interessi si incontrano coincidano con i tuoi e prova a parlare con nuove persone. Puoi partecipare a conversazioni in cui puoi contribuire molto, e forse da lì sarà più facile per te entrare nel dominio personale con i tuoi interlocutori.

8. Non preoccuparti dell'accettazione sociale

Pratica la tua assertività e non aver paura di essere più spontaneo. In realtà, essere spontanei è qualcosa di molto positivo, e se lo sei, sii sicuro che gli altri lo apprezzeranno. Di 'ciò che pensi con onestà e assertività, e le persone probabilmente ti accetteranno e saranno ricettivi alle tue opinioni.

9. Habitúate per parlare di fronte a più persone

Inizia a farti vedere in situazioni in cui puoi sentirti più a tuo agio. Anche se non te ne rendi conto, ti allenerai e il tuo cervello assimilerà che parlare di fronte ad altre persone non comporta alcun rischio; non c'è niente da temere.

10. Se ti senti nervoso e timido, puoi ricordarlo

Se i tuoi nervi ti fanno ubriacare, ricordalo ci sono grandi personaggi nella storia che hanno superato la loro timidezza. Anche se è costoso, la timidezza non sarà un ostacolo per raggiungere i tuoi obiettivi personali e professionali.