La crisi dei 40 in uomini caratteristici e cosa fare

Il tempo passa Succede per ognuno di noi, indipendentemente da ciò che pensiamo. Per i bambini, gli adolescenti e i giovani a girare anni è qualcosa di eccitante, un passo in più per diventare un uomo o una donna adulti indipendenti e in grado di fare la propria vita come vogliono.

Tuttavia, man mano che invecchiamo, più spesso e spesso a partire dai trentacinque anni, molte persone provano questa illusione per iniziare a preoccuparsi del gran numero di candele da far saltare sulla torta: abbiamo smesso di essere giovani. In realtà, questa preoccupazione può raggiungere un tale limite da generare una piccola crisi a livello psicosociale, qualcosa di particolarmente comune negli anni '40..

E sebbene sia sempre successo anche nelle donne, è stato tradizionalmente identificato un momento di crisi con ripercussioni comportamentali improvvise negli uomini. In effetti, stiamo parlando la ben nota crisi degli anni quaranta, in questo caso negli uomini. Riguarda questo processo vitale di cui parleremo in questo articolo.

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Crisi dei quaranta: cos'è?

Riceve il nome di crisi del quarantesimo periodo o processo di crisi a livello psicologico ed emotivo che si verifica in quelle persone che raggiungono i quarant'anni prima della percezione e della coscienza che gli anni accadono, in un attimo in cui il soggetto giunge alla conclusione che ha smesso di essere giovane e che è approssimativamente nel punto medio della sua aspettativa di vita. In realtà, in realtà l'età specifica non è rilevante in sé, con ciò che è più appropriato chiamarla crisi di mezza età.

Questi pensieri possono portare ad un equilibrio vitale, in cui il tipo di vita che la persona indossa oggi è apprezzato e contrasta con le aspettative dei giovani. Inoltre, di solito entra in gioco una valutazione dei sogni e dei progetti che sono stati rispettati e quelli che non lo hanno fatto. È anche comune che ci sia l'idea che ciò che non hanno adempiuto non è fattibile in futuro, il che genera grande dolore, delusione e frustrazione.

Un altro aspetto su cui di solito riflette è la vita e la routine che viene seguita, che può risultare insoddisfacente o in cui può mancare qualche tipo di stimolo. Potrebbe anche esserci l'idea che d'ora in poi andranno in declino, oltre alla percezione di perdere forza, potenza fisica e attrattiva sessuale..

Queste sensazioni possono generare grande stress nel sofferente, qualcosa che può innescare una serie di manifestazioni comportamentali ed emotive caratterizzate dall'impulsività e dalla necessità di introdurre cambiamenti. Potremmo considerare la crisi degli anni quaranta come una fase di lutto prima della percezione di una perdita progressiva della giovinezza: appaiono negazione, rabbia, depressione, negoziazione ... e alla fine anche accettazione. Ed è quello per fortuna, questo stadio di crisi tende a risolversi con il passare del tempo poiché è accettato che il tempo passi e ciò non significa che la nostra vita sia finita.

È importante notare, tuttavia, che sebbene sia relativamente comune non tutte le persone soffriranno la crisi degli anni quaranta: dipende da molti altri fattori sull'importanza che diamo nel corso degli anni, l'equilibrio vitale che creiamo, se siamo soddisfatti con il nostro attuale stile di vita o se abbiamo realizzato o visto i nostri obiettivi vitali raggiungibili o meno.

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Possibili problemi derivanti da questa crisi

A livello cognitivo, il soggetto può forma un'immagine negativa della tua situazione attuale rispetto alle aspettative che si hanno nei giovani. Le paure possono apparire nel tempo, che possono includere la negazione della propria età o eventuali infermità. Può anche apparire un leggero ipocondria.

È molto più comune l'esistenza di ansia, una profonda angoscia e persino una sintomatologia depressiva: triste umore, lentezza, ruminazioni, apatia, mancanza di percezione del piacere nelle cose che prima ti piacevano, problemi di sonno e appetito.

È comune vedere una fase di ribellione contro ciò che è stabilito e di routine, a volte con comportamenti poco motivati ​​e altamente impulsivi. È anche comune che ci sia rimorso per sogni insoddisfatti, da percepire giorno dopo giorno come noioso, vuoto e pieno di sofferenza e l'idea che i nostri sogni non si avvereranno mai. A volte questi cercano di sublimare con azioni rischiose o con la ricerca di adrenalina. Ciò che si cerca è recuperare la sensazione di sentirsi giovani e vitali, pieni di speranze e sogni.

Le sue principali manifestazioni nell'uomo

Negli uomini, la quaranta crisi di solito si presenta come un bisogno urgente di introdurre cambiamenti in una vita che può essere considerata mancanza di emozioni. Cambiamenti che possono provare a introdurre improvvisamente e anche disperatamente di fronte all'angoscia generata dalla percezione di iniziare a considerare che si trovano in un'età adulta media dalla quale invecchieranno.

A livello relazionale, aumenta il livello di domanda e responsabilità per coppie e bambini è possibile che il soggetto provi un'alta pressione e viva i suoi sforzi come un sacrificio. Dispute, conflitti e tentativi di cambiare le routine stabilite possono entrare in gioco. È anche possibile che la persona in crisi voglia trascorrere del tempo da solo o cambiare il proprio ambiente, e che sia scontroso o distante con il solito. Alcuni uomini cercano avventure e commettono infedeltà in questa fase, e anche in casi estremi potrebbero voler rompere tutto e lasciare la famiglia.

Il comportamento professionale può essere responsabile, litigi, abbandono o tentativi di cambiare lavoro. È anche possibile ricorrere all'uso di alcool o droghe per cercare di fuggire da un giorno all'altro.

Altri tipi di comportamento sono quelli che cercano di ricordare il passato, in modo tale che la persona possa provare a tornare in luoghi e situazioni che gli ricordino la sua giovinezza e che considera più semplice della sua situazione attuale. Per quanto riguarda il fisico, è normale che il soggetto inizi a preoccuparsi della sua immagine anche se non l'ha fatto prima, e che sono attivamente coinvolti nel migliorarla: praticare sport in persone precedentemente sedentarie, usando creme e cosmetici o cambi di costume verso tendenze più giovanili.

Come ridurre il suo effetto

La crisi degli anni '40 o crisi della mezza età è una fase di grande stress e angoscia per chi ne soffre, ma è possibile tener conto di una serie di suggerimenti e strategie che possono essere utili per affrontarlo..

Prima di tutto è necessario ricordare che il fatto di Avere raggiunto un'età specifica non significa la fine della vita: abbiamo ancora una lunga strada da percorrere. Inoltre, alcuni sogni non sono stati ancora soddisfatti, non implica che siano impossibili. E anche se uno non è già praticabile, è possibile che l'inosservanza abbia dato luogo a diverse circostanze di vita che potrebbero essere state molto soddisfacenti per noi.

Un altro punto molto importante da tenere a mente è che dobbiamo rafforzare e apprezzare gli obiettivi che abbiamo raggiunto, oltre a riconoscere i nostri meriti. Ed è normale che la routine e di giorno in giorno non apprezzi ciò che abbiamo, essendo abituati ad averlo: la famiglia, gli amici, il lavoro e gli hobby sono esempi chiari.

anche È consigliabile concentrarsi su un obiettivo o un progetto eccitante, qualcosa che ci fa vibrare e facilita la proiezione di un modo positivo verso il futuro e non verso il passato. Un altro modo possibile di agire sarebbe parlare con persone che si trovano nella stessa situazione: uomini anche di quaranta o quaranta che stanno attraversando o che hanno già attraversato questo processo vitale: si tratta di esprimere i loro dubbi e le loro emozioni con altre persone in una situazione simile.

Anche il supporto familiare è rilevante, soprattutto per quanto riguarda la coppia. È consigliabile avere un approccio positivo ed empatico, cercando di mettersi nella propria pelle e capire la loro possibile sofferenza. Tuttavia, dobbiamo anche tenere a mente che ciò non implica una carta bianca per la persona in crisi.

Nel caso in cui siano vivi è anche possibile fare affidamento sui genitori, dal momento che la figura paterna può essere un esempio per far fronte al passare del tempo se ha subito questo tipo di crisi o meno. Infine, in caso di necessità, può essere utilizzato un aiuto professionale per facilitare il passaggio attraverso questa crisi.

Riferimenti bibliografici:

• Kruger, A. (1994). "La transizione di mezza età: crisi o chimera?", Rapporti psicologici, 75, 1299-1305.