Come dimenticare qualcuno per un po 'e sentirsi meglio 10 consigli

In certi contesti della vita, molte persone sentono il desiderio di dimenticare certe persone che erano importanti per loro in passato.

Rotture, processi dolosi, licenziamenti ... Tutti possono avere le loro ragioni Sentirsi spaventati da ricordi dolorosi, ma la verità è che a volte è bene agire di fronte a quella forma di disagio.

In questo articolo passeremo in rassegna alcuni degli indizi psicologici su come dimenticare qualcuno, Anche se non è definitivo e obbedisce semplicemente al desiderio di sentirsi meglio in un brutto momento.

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Come dimenticare qualcuno?

Una volta che abbiamo incontrato una persona, le informazioni vengono elaborate inconsciamente dai nostri processi mentali superiori.

Il viso, la voce, il colore della pelle, ecc. Queste sono alcune delle prime caratteristiche che interiorizziamo gli altri al momento di conoscerli, mentre impariamo a conoscere in misura maggiore qualcuno che scopre cose nuove in questa persona e sono ogni volta oltre alle caratteristiche che memorizziamo. Conoscere qualcuno è un processo che richiede tempo e dimenticare anche qualcuno.

Il termine "dimenticare qualcuno" si riferisce a uno stato di superamento che viene raggiunto quando il ricordo di una persona non ci colpisce più in modo negativo. Vediamo come puoi ottenere.

1. Adottare una prospettiva più realistica

Guarda le cose come stanno realmente accadendo e non come vorremmo che fossero. Evita la negazione, affronta la realtà così e così com'è, anche se in questo momento non ti piace. Ciò ti impedirà di sprecare tempo ed energia cercando di cambiare qualcosa che non puoi. Questo è uno dei migliori consigli su come dimenticare qualcuno che ha difficoltà ad accettare il modo in cui la loro vita è cambiata ultimamente.

2. Non aggrapparsi al passato

Comprendi che il tempo è in costante movimento e ciò significa che le circostanze possono cambiare da un momento all'altro; dobbiamo adattarci ai cambiamenti. Insistere sul fatto che le cose siano sempre le stesse è irrazionale e folle.

3. Evita di sopprimere le nostre emozioni

Non dobbiamo mettere a tacere ciò che sentiamo. In realtà, esprimere le nostre emozioni aiuta molto a dimenticare qualcuno. Dobbiamo permettere a noi stessi la possibilità di dire ciò che sentiamo. Possiamo parlare con un buon amico o andare in terapia, se necessario.

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4. Riprendi i vecchi hobby

Prendendo tempo per riscoprire noi stessi è essenziale quando fingiamo di dimenticare qualcuno. Ritornare a fare attività che un tempo ci hanno generato piacere è un buon modo per farlo; questo aiuta a concentrare la nostra mente su di noi ed è un modo per prevenire pensieri intrusivi.

5. Dacci l'opportunità di incontrare nuove persone

Al momento, una volta che abbiamo preso tempo per riconnetterci, è bene interagire con nuove persone. Dacci la possibilità di incontrare qualcuno e goderti il ​​processo. Non tutti gli uomini sono uguali, né le donne sono ...

6. Evita lo stato di ansia

Il fatto che ci abbiano deluso in passato non significa che lo stesso accadrà in futuro. Le cattive esperienze ci servono come insegnamento; l'ideale è nutrirci da loro per realizzare in quali aspetti della nostra personalità dobbiamo lavorare per diventare più forti di fronte alle avversità.

Non dobbiamo pensare che andrà male in futuro, perché non deve essere in questo modo.

7. Evitare contatti non necessari

Questo si riferisce a diminuire volontariamente la probabilità di avere informazioni sulla persona che vogliamo dimenticare. Evita le chiamate, i messaggi di testo, gli incontri "accidentali" ... è addirittura consigliabile eliminare la persona dai social network per non incappare negli aggiornamenti.

8. Sbarazzati dell'intimità con quella persona

Meno ci avviciniamo alla persona che desideriamo dimenticare, più ci avviciniamo. Questo include sia l'intimità fisica che emotiva. Evitare di avere conversazioni lunghe e profonde con quella persona è un obiettivo che dobbiamo raggiungere.

Dormire con qualcuno che si vuole dimenticare è controproducente per entrambi i sessi, ma è particolarmente dannoso per le donne. L'intimità fisica fa sì che le donne producano ossitocina, un ormone che scatena sentimenti di connessione e affetto.

9. Togli tutti i ricordi dalla nostra vista

Anche se siamo riusciti a tagliare i collegamenti di contatto con la persona che vogliamo dimenticare, Sarà particolarmente difficile per noi farlo se avremo oggetti nella nostra casa che ci mostrano il ricordo di quella persona., per esempio, lettere, regali di anniversario, ecc ...

L'ideale è togliere quelle cose dalla nostra vista. Non dobbiamo buttarli via, ma conservarli in un posto dove non sono esposti ai nostri occhi.

10. Capisci che tutto è effimero

Questo passaggio è di fondamentale importanza per il nostro obiettivo, ed è che se riuscissimo a cambiare il nostro modo di pensare sulle relazioni sociali, ci renderebbe anche più facile affrontare i processi naturali della società.

L'oblio è una parte naturale della vita sociale. Tenendo presente che nulla dura per sempre, possiamo godere delle nostre relazioni in modo sano, rallegrandoci nei bei tempi e affrontando quelli cattivi. Se è il momento di dire addio, saremo in grado di farlo a testa alta, sapendo che ci saranno sempre nuove persone, nuove esperienze.

Per concludere

A seconda delle caratteristiche della nostra personalità, alcuni passi su come dimenticare qualcuno possono diventare più facili di altri; dobbiamo essere in grado di identificarlo e porre un'enfasi speciale su quelli che ci complicano.

Riferimenti bibliografici:

• Dudai, Y. (2006). "Riconsolidamento: il vantaggio di essere riorientati". Opinione corrente in neurobiologia. 16 (2): 174-178.
• LeDoux, J.E. (2007) Consolidamento: sfidare la visione tradizionale. In: Roediger, H.L., Dudai, Y. e Fitzpatrick S.M., eds. Scienza della memoria: concetti. New York: Oxford University Press, pp. 171-175.