Come chiudere un ciclo emotivo, in 6 passi

Gli esseri umani tendiamo a sperimentare ciò che ci circonda come se fosse una narrazione.

Al di là della conoscenza che descrive le cose, come fanno le enciclopedie e i manuali, ci piace vedere le cose interpretandole come se fossero storie: non qualcosa di fisso e immobile, ma qualcosa di fluido e commovente. La nostra identità, senza andare oltre, è un insieme di ricordi su noi stessi che inconsciamente incoraggiamo a dargli una forma narrativa: dal passato al futuro.

Pertanto, sperimentiamo anche le emozioni come se fossero archi narrativi. In questo articolo vedremo come chiudere un ciclo emotivo e, in questo modo, essere in grado di girare la pagina e dare dinamismo al nostro sviluppo psicologico, evitando la stagnazione.

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Cosa sta chiudendo un ciclo emotivo?

Chiudendo i cicli emotivi comprendiamo il fatto di assegnare un significato di completamento a uno stadio della nostra vita. Cioè, per sentire che ha avuto un inizio, uno sviluppo e un risultato. Tuttavia, al di là di questa semplice definizione, c'è un fattore emotivo legato al sentimento di sviluppo personale. Non è lo stesso sentire che una fase della nostra vita è finita, sentire che è finita e anche rendersi conto che questo ci ha fatto migliorare.

È essenziale che alla chiusura dei cicli emotivi ci siano ragioni per credere in questa evoluzione e senso di miglioramento. Altrimenti, è molto probabile che ci sarà il timore di cadere negli stessi errori di prima, dal momento che nulla è stato appreso da loro.

Il desiderio di completamento

Se aspiriamo a chiudere i cicli emotivi dando significato a uno stadio passato, è perché in generale non ci piace vivere insieme con la tensione generata dall'idea che ci sono cose in sospeso nelle nostre vite.

Questo fenomeno è chiamato effetto Zeigarnik e ci dice che prestiamo maggiore attenzione a quelle cose che riteniamo non siano finite. Se quello che stiamo cercando di fare è superare una fase della vita che è stata colorata dalla tristezza e dal dolore emotivo in generale, le ossessioni con la sensazione di non andare avanti possono farci sentire bloccati.

Viene così creato un paradosso: c'è il desiderio di finire quel livello, ma col passare del tempo ogni volta si crede meno in quell'uscita. Pertanto, la chiusura del ciclo emotivo è importante per non cadere nella profezia che si autoavvera (il pessimismo riduce le nostre possibilità di progredire).

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Come porre fine alle fasi emozionali delle nostre vite

Per passare ad un altro capitolo della tua vita, segui queste linee guida quando si tratta di terminare un ciclo emotivo.

1. Pensa all'inizio del ciclo

Avere una visione chiara del momento in cui è iniziato il ciclo emotivo aiuta a identificare ciò che può portarci a chiuderlo. Ad esempio, l'aspetto di un problema (la malattia di un parente, un licenziamento dal lavoro, ecc.).

2. Pensa a come ti sei sentito

Dobbiamo andare oltre la semplice descrizione di fatti oggettivi. Fermati a pensare a quale è stata la tua reazione emotiva in questa prima fase del ciclo, entrambi gli aspetti positivi e negativi.

3. Ricorda come hai cercato di avanzare

A questo punto, ricorda quali sono state le iniziative che avevi per far progredire la situazione, sia nei criteri oggettivi che in quelli che hanno a che fare con i tuoi sentimenti.

4. Non omettere i tuoi errori

Errori e insuccessi sono inerenti alla vita, e non tenerli lontani dai nostri ricordi se ciò che vogliamo è renderlo comprensibile per noi. In breve, dobbiamo imparare da loro per essere in grado di notare che gli eventi più significativi di questa fase ci hanno condotto a uno stadio finale in cui abbiamo chiuso il ciclo.

5. Pensa alla direzione che può portarti a chiudere il ciclo

Con le cose che hai in mente dopo aver seguito i passaggi precedenti, è già possibile vedere una tendenza che può portarti a chiudere il ciclo nel modo più positivo e costruttivo possibile.

Allo stesso modo in cui una serie di punti può indurci a stimare una tendenza o una direzione se ci uniamo a loro insieme, ricapitolare ciò che abbiamo attraversato è facile vedere quali soluzioni di completamento sono più realistici e quali no.

Soprattutto, è importante tenere conto di quest'ultimo: la soluzione ragionevole e realistica che viene in mente. Nell'immaginazione tutte le idee sembrano ugualmente realizzabili, ma in pratica sappiamo che la loro applicazione alla realtà crea disuguaglianze tra queste opzioni.

6. Vai alla chiamata all'azione

È molto complicato chiudere un ciclo emotivo semplicemente attraverso l'introspezione. Ecco perché, Fai in modo che la tua uscita da questa fase si rifletta in un'azione o in una serie di azioni, in modo che tu possa dargli una solidità o una struttura fisica che mostri i tuoi progressi. In questo modo, dimostrerai che la persona che è entrata in quel ciclo emotivo non è esattamente la stessa persona che ne è uscita.