Auto-inganno ed evitamento, perché facciamo ciò che facciamo?

Mentire è una delle nostre abilità superiori sviluppate dall'evoluzione. In un certo modo, ci aiuta a sopravvivere in determinate situazioni.

Quindi, l'autoinganno ha due funzioni: primo, ti permette di ingannare gli altri in un modo migliore (perché nessuno sta meglio di qualcuno che mente a se stesso), che è particolarmente utile in un'epoca in cui la capacità di relazionarsi con gli altri (intelligenza sociale) ha acquisito la priorità, in molti casi utilizzando la manipolazione come strumento fondamentale (vedi qualsiasi attività commerciale). Ciò non significa che la manipolazione e la menzogna sono due concetti simili, ma probabilmente quando si firma un contratto con una società nessuno ti dice "in realtà vuole solo i tuoi soldi".

D'altra parte, l'autoinganno è un modo per preservare la nostra autostima ed è collegato in qualche modo all'evitamento. Sì, l'autoinganno è una forma di evitamento. E quello che evitiamo?

La logica per evitare

Evitiamo le emozioni negative nei modi più creativi che puoi immaginare. Per esempio, secondo il modello di prevenzione del contrasto, La preoccupazione, in quanto nucleo del disturbo d'ansia generalizzato, assolverebbe la funzione di evitare di esporsi al "crollo", passando dal provare un'emozione positiva a sperimentare un'emozione negativa (qualcosa del tipo "come i problemi siano una parte inevitabile della vita, se sono preoccupato quando tutto sta andando bene, sono pronto per quando le cose vanno male). È, in breve, una forma di repressione emotiva.

Inoltre, Worry riduce il disagio della presenza di un problema, È un tentativo di risolverlo cognitivamente. Mentre mi preoccupo di un problema, sento che sto facendo "qualcosa" per risolverlo, anche se in realtà non lo risolve, diminuendo così il mio disagio per non affrontare realmente il problema. Nel frattempo l'ipocondria è un modo per mascherare una caratteristica egocentrica (il paziente è così egocentrico che crede che tutto ciò che accade a lui). In termini biologici ciò significa che il nostro cervello è vago.

L'autoinganno è una patch che ci ha messo l'evoluzione per non essere in grado di renderci più intelligenti o in grado di affrontare certe richieste esterne. O piuttosto, è dovuto all'incapacità della specie umana di evolvere e cambiare alla stessa velocità del mondo in cui viviamo.

Ad esempio, il termine di dissonanza cognitiva di Festinger fa riferimento al disagio che ci causa a essere incoerenti tra i nostri valori e le nostre azioni. In questo caso ricorriamo all'autoinganno per spiegare le nostre azioni.

La razionalizzazione è un'altra forma di autoinganno in cui diamo una spiegazione apparentemente ragionevole a un'azione passata che non è o che non aveva buone ragioni per essere fatto.

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La sua applicazione all'autostima

Spieghiamo questo: l'autostima o la valutazione che facciamo di noi stessi in base a come siamo, cosa facciamo e perché lo facciamo, produce disagio se è negativo.

Il disagio è un'emozione adattiva la cui funzione è quella di ripensare ciò che è sbagliato nella nostra vita per cambiarla. Tuttavia, il nostro cervello, che è molto intelligente e resistente ai cambiamenti, dice "perché modificheremo le cose nella nostra vita, affronteremo la realtà che ci ferisce o ci spaventa, rischia come smettere di lavorare, parlare con una certa persona? un argomento molto scomodo, ecc., quando al suo posto possiamo ripensarci e dirci che stiamo bene e quindi evitare la sofferenza, evitare situazioni che ci renderanno più a disagio, evitare la paura ... ".

Auto-inganno ed evitamento sono meccanismi di riduzione del costo energetico che il cervello dovrebbe usare per modificare le connessioni, tradotto in comportamenti, atteggiamenti e tratti (il cui substrato neurobiologico appartiene a molte connessioni equivalenti e molto stabili del nostro cervello). In termini psicologici significa che la nostra condotta e la nostra elaborazione cognitiva hanno uno stile personale e difficili da modificare per soddisfare gli aspetti ambientali per i quali non siamo preparati.

La maggior parte delle euristiche che usiamo per pensare di solito causano pregiudizi o errori e mirano a preservare la nostra autostima. Si dice che le persone depresse tendono ad essere più realistiche poiché il loro trattamento cognitivo non è finalizzato a mantenere un'autovalutazione positiva. Infatti, per questo motivo, la depressione è contagiosa: il discorso della persona depressiva è così consistente che le persone intorno a lui possono interiorizzarlo. ma i pazienti con depressione non sfuggono ad altre forme di autoinganno, molto meno per evitare.

Come ha detto Kahneman, gli esseri umani tendono a sovrastimare la nostra importanza e a sottovalutare il ruolo degli eventi. La verità è che la realtà è così complessa che non sapremo mai completamente perché facciamo ciò che facciamo. I motivi per cui possiamo credere, se non essere il prodotto di autoinganno e di evitare, sono solo una piccola parte dei vari fattori, funzioni e cause che possiamo percepire.

Per esempio, i disturbi della personalità sono egosintonici, cioè, i tratti non producono disagio nel paziente, motivo per cui ritiene che i problemi che ha sono dovuti a determinate circostanze della sua vita e non alla sua personalità. Sebbene i fattori per valutare qualsiasi disturbo sembrino molto espliciti nel DSM, molti di questi non sono facili da percepire in un'intervista. Una persona con disturbo narcisistico non è consapevole del fatto che tutto ciò che fa è mirato ad accrescere il suo ego così come una persona paranoica non considera il suo grado di vigilanza patologica.

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Cosa fare?

Molti concetti di psicologia possono essere incasellati nell'autoinganno o nell'evitamento. Il più comune in qualsiasi consultazione psicologica è che i pazienti eseguano comportamenti evitanti che si auto-ingannano per non assumere che stanno evitando. così il problema si perpetua attraverso il potente rinforzo negativo.

Di conseguenza, è necessario definire il nostro sé ideale e valutare razionalmente quella definizione, scoprire quali cose sono controllabili e modificabili e quali no. Sul primo è necessario proporre soluzioni realistiche. Riguardo a quest'ultimo, è necessario accettarli e ridimensionare la loro importanza. Tuttavia, questa analisi richiede il distacco dall'evitamento e dall'autoinganno.