6 consigli per essere puntuali ed evitare di essere in ritardo

Per quanto si sappia che far aspettare gli altri è una seccatura e che il tempo che perdono è l'oro, ci sono alcune persone che hanno problemi reali per essere puntuali nei vostri appuntamenti e riunioni. È un fenomeno che costa spiegare, succede semplicemente. Prima che se ne rendano conto, escono di casa con molto meno tempo del necessario e finiscono per arrivare sistematicamente in ritardo.

Tuttavia, queste tendenze comportamentali possono essere corrette e chiunque può raggiungerle abituarsi all'abitudine di essere puntuale sempre o quasi sempre. Come si fa? Per questo, è bene entrare in contatto con i principi dell'approccio cognitivo-comportamentale.

Modifica di idee e abitudini

Questo approccio psicologico si basa su una premessa che, in modo così semplice, sembra rivoluzionaria; consiste nel modificare sia le credenze che le abitudini (i modi abituali di comportarsi, muoversi, ecc.) in modo che un nuovo modo di agire si consolidi-

Quindi, se vuoi imparare a essere puntuale, devi farlo cambia entrambe le azioni, dai più piccoli dettagli, ai pensieri e il modo in cui le conseguenze di tali azioni sono interpretate.

Sapendo questo, vediamo alcune indicazioni utili, a poco a poco, cambiando le abitudini.

Suggerimenti per essere puntuali

Questa serie di tasti per essere puntuali è orientativa e devi sapere come adattarli e applicarli a ciascun caso. Offrono una visione generale del problema e delle sue possibili soluzioni, ma nel caso in cui appaiano molti problemi e questi danneggino significativamente la qualità della vita, è consigliabile rivolgersi direttamente a un professionista che offre un trattamento personalizzato..

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1. Impostare gli allarmi sistematicamente

Ogni volta che si imposta un appuntamento, è necessario scriverlo in un ordine del giorno e impostare un allarme in modo che suoni quando è necessario iniziare a prepararsi per andare. È molto importante non posticipare questa fase, perché è facile dare poca importanza e finire nel dimenticatoio.

2. Scarta l'opzione ottimistica

Il fenomeno con cui alcune persone arrivano sempre in ritardo è un tipo di procrastinazione, o "lo farò domani sindrome", anche se in questi casi occupa dei limiti temporanei che invece di occupare diversi giorni occupano minuti. Ciò significa che, inconsciamente, facciamo scuse per non dover andare al momento indicato, di solito perché è pigro.

Molte volte arrivi in ​​ritardo perché si presume che avrai un colpo di fortuna al momento di spostarti rapidamente nel luogo in cui sei stato. Ad esempio, la convinzione che gli autobus arriveranno proprio mentre ci avviciniamo alla fermata. È necessario anticipare l'emergere di quelle credenze essere in grado di riconoscerli quando appaiono nella nostra mente, e quindi scartarli immediatamente, di regola, per non cadere nella loro influenza seduttiva.

3. Ore di viaggio target

Per gli appuntamenti più importanti, è bene iscriversi un mini-programma sulla sequenza di azioni da seguire arrivare in orario, evidenziando le fasi più importanti di un processo che può durare meno di un'ora. Ad esempio, il tempo di iniziare a vestirsi, pettinarli, uscire di casa, ecc. Le fasi iniziali sono le più importanti e, pertanto, devono essere più numerose e più dettagliate rispetto al resto.

4. Mini penalità

Ogni volta che arrivi in ​​ritardo, anche per un minuto, devi farlo pagare una piccola multa, che può consistere in un numero di monete per una cena, per esempio. Se questo impegno è fatto a più persone, meglio, perché c'è più pressione per realizzarlo. Inoltre, devi pagare quella multa nelle prossime 24 ore.

5. Proibito di correre

Questa regola è spiegata da sola. Inoltre, ha due funzioni. Da un lato, impedisce la possibilità di lasciare in ritardo la prospettiva di poter recuperare il tempo di esecuzione. Dall'altro, lo stress di essere in ritardo in un posto e non essere in grado di correre fa, nel caso, servire come una lezione molto più potente sul tipo di situazioni che devono essere evitate.

6. Trick the clock

All'inizio, è bene sottrarre dieci minuti dal momento in cui sei rimasto e prendere questa misura molto seriamente come parte del processo di apprendimento per essere puntuale. Questo renderà possibile sperimentare le sensazioni positive prodotte raggiungendo i siti nel tempo stabilito e che non vuoi tornare alla situazione precedente.

In qualche modo, questa situazione serve per iniziare a sperimentare ciò che non va con la preoccupazione di essere in ritardo ovunque, e vedere che è possibile farlo se si seguono regole che, nonostante assomiglino alle regole di un gioco, funzionano.